早餐可是很重要的，因为经过了一晚上的消化，肚子里已经空空。吃早餐才能帮助身体恢复体力，唤醒身体的机能。每天坚持吃早餐，上午工作才有精神。上班族早忙也得吃早餐以下推荐几种食物当早餐吃的食物，上班族必须来认真看一看......

夏季动手制作醒脑早餐，加工不用十分钟。材料：全麦馒头1个、黄瓜100克、鸡蛋1个、虾仁4个、豌豆10粒、牛奶100毫升。做法：1.做海鲜鸡蛋羹，先将鸡蛋洗净磕入碗内打散，放入洗净的虾仁、豌豆、牛奶及少许盐，搅拌均匀。2.把碗放......

一、鸡蛋饼配料：鸡蛋两颗、糯米粉150克、凉开水300毫升、白糖100克、植物油少许做法：1、将鸡蛋打散，放置于容器内，加进糯米粉和凉开水拌匀2、用开水融化白糖，放置等其冷却3、将冷却的糖水加进糯米粉中一起拌匀，做成面糊4、......

身体的湿气重经常会觉的身体不适，提不起精神来，那么不如来吃一份去湿气的营养早餐吧。食欲不振，脸色差？这些都是湿气重的症状，湿气重使你容颜变丑、身材臃肿、脾胃不好，所以祛湿是女性朋友的养生首选。1、薏米红枣粥材料：薏......

菠菜素有小蔬菜之王之称，将菠菜加入孩子的早餐食谱，补充营养的效果事半功倍。制作原料：菠菜、面粉、鸡蛋、清水、红萝卜、黄瓜（或你自己喜欢的蔬菜）、沙拉酱。制作方法：1、菠菜洗净焯水去草酸，切小段备用。2、将切好的小段菠......

你的早餐是不是有足够的营养呢，是不是有时候也会为早餐吃什么而发愁呢，早餐粥食谱大全及做法，希望能给大家带来好的早餐提示，真的是非常有营养价值的早餐哦，而且是每个人都可以学会的哦。想要学习早餐粥的做法的朋友，现在给......

一、糖片吐司材料：切片吐司4片、无盐奶油2大匙、粗砂糖2大匙。做法：1、将吐司放入烤箱中，以各200℃的上下火烤约1分钟至两面微黄稍硬后取出备用；2、将作法1的吐司表面均匀抹上奶油后，再撒上粗砂糖后，放入烤箱以各200℃的上......

简单又营养的早餐的做法简单又营养的早餐的做法豆奶蛋白粉餐的做法材料：豆奶，蛋白粉，火腿面包。这款早餐重点在于蛋白粉，蛋白粉的营养丰富，含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。做法：豆奶加入一勺蛋白粉即可，火腿面包可用全......

如何才能做出营养又美味的早餐呢？早餐对我们的身体特别重要，健康营养的早餐为我们补充一整个上午的能量。中式早餐食谱适合既健康又美味，而且适合我们大多数人的口味。中式早餐食谱大全就推荐给大家。中式减肥餐之一：全麦......

早餐吃什么好1、鸡蛋羹鸡蛋羹软滑，美味可口，而且营养丰富，当作早餐吃最为合适。做法也很简单，往大碗里打入两个鸡蛋，倒入半碗清水，用筷子搅拌均匀。接着用保鲜膜包住大碗，再用牙签扎几个洞。之后洗锅放入清水，放入铁架子，将大......

杂蔬瘦肉粥主料：大米50g，糯米30g，里脊肉50g，胡萝卜50g，香菇8朵，青菜1颗。辅料：香油适量，盐适量，胡椒粉适量，料酒5ml，淀粉3g。做法：1.大米糯米用清水浸泡15分钟。2.各种蔬菜，里脊肉全部洗净。3.锅中水烧开放入泡过的米大火煮开加盖......

早餐误区之一睡醒就喝奶相信前段时间，大家都有看电视上的亲子节目，电视里的很多明星爸爸们，总是在宝宝早晨眼睛睁开的那一刻，就给宝宝喝奶。其实这种行为是相当的错误的，为什么呢?第一点，我们都知道早晨起来做的第一件是就......

万万没想到早餐餐包还能这样吃，简单易做，明天的早餐有着落了。网友热评：_窜天猴__：感觉好油腻的早餐舒涵君：适合一大家子吃，人少那得吃多少天抹茶控鹿小姐：洋葱大蒜我都不爱......

主要材料：虾仁、土鸡蛋（2个）配料：姜末、盐、冷开水、蒸鱼豉油、葱花制作过程：1、准好几只虾剥成的虾仁和两个土鸡蛋，虾仁切成小段，加点姜末，去腥，鸡蛋磕在另外一个碗里头，加少许盐和冷开水。打散~~~~2、然后把蛋液倒入放有虾仁......

早餐15分钟搞定全能早餐！的做法培根鸡蛋三明治做法：1.热锅，入鸡蛋、培根。2.咖啡机咖啡煮起来。3.觉得ok了，鸡蛋培根起锅。4.土司裹上蛋液入锅煎至两面金黄。5.土司+色拉酱+剩菜+培根+鸡蛋+土司叠叠叠罗汉。6.切个猕猴桃......

营养早餐如意合子的做法：材料：金针菇200克牛肉末150克面粉150克辅料：香葱2根调料：油1茶匙芝麻油2茶匙盐适量黑胡椒2茶匙做法：1、准备好金针菇、牛肉、香葱。2、准备面粉150克。3、面粉加适量水，和好。4、揉匀成光滑面团；静置......

随着生活水平的提升，人们对健康越来越重视，早餐的品质也愈加成为人们关注的问题，逐渐受到更多人的重视。近年来，有一道用鸡蛋加面粉配合土豆以及各种蔬菜制成的一道美味——鸡蛋土豆饼，备受青睐。一方面是因为鸡......

孩子的成长离不开食物中的多种营养，所以，妈妈们在给孩子准备早餐时应该注意孩子的营养均衡和健康哦。早餐时三餐中最重要的一餐，正在长身体的儿童早餐吃什么最好呢？本文为大家分享全面营养的儿童早餐食谱。儿童早餐食谱营......

营养早餐鲜蘑双色面的做法材料：双色螺旋面一碗辅料：牛肉丸4个鲜蘑2个胡萝卜半个青椒1个洋葱1个调料：油1茶匙盐少许胡椒半茶匙做法：1、准备好食材。2、牛肉丸切四瓣；鲜蘑洗净、切片。3、青椒、洋葱、胡萝卜洗净切片。4、螺......

营养早餐山药芝麻饼的做法：材料：山药237克糯米粉100克玉米粉30克白芝麻80克馅料：黑芝麻粉20克糖桂花10克熟油1茶匙调料：油1茶匙做法：1、准备好食材。2、准备好糖桂花、黑芝麻粉、白芝麻。3、山药去皮、洗净、切片。4、放入......