白领一族指的是在办公室内上班的人群，不管男女他们都是坐在办公桌前，面对着电脑屏幕办公。整天坐着上班，看起来很清闲，但是实际上却很容易出现各种疾病，给身体带来各种的不适，比如说腰酸背痛，眼睛酸痛等等。如果不懂的合理安......

养生之道，莫先于食。合理的饮食，可使人身体强壮，益寿延年。饮食失宜，是导致疾病和早衰的重要原因之一，所以饮食对于养生具有重要意义。在中医学数千年的发展史中，积累、总结了丰富的食疗经验，《内经》提出五谷为养，五果为助，五......

伴随着人们对养生的越来越关注，饮食问题成了养生中最重要的问题。我们经常能听到人们讨论怎样的饮食才能算是养生饮食，科学养生饮食能给我们带来怎样的好处等等。而今天，小编将带领大家走进科学饮食的世界，来告诉大家如何......

春天万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和......

1.饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品。2.......

1、补充热量，增强身体抵抗力早春时节，气候仍然比较寒冷，人体为了御寒，必然要消耗一定的能量以维持基础体温。因此，早春期间的饮食应适当补充高热量高蛋白。除了谷类制品以外，还应当选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，因为这......

多吃纤维素含量高的食物白领一族大多处于一种脑力劳动超负荷，体力劳动严重不足的状态，因此经常会有便秘、肥胖等苦恼。而纤维素恰恰可以解决这些难言之隐。我们每天理想的摄入量是１８至３５克，你可以尽情地从全麦面包、麦片粥、......

社会的发展越来越迅速，人们吃饭的要求也提高了，每次的食物不再单一，而是多种多样的，就如饮食在人们生活中的作用一样，我们都知道现如今人们越来越注重养生，而养生也是和饮食离不开的，而我们也要告诉大家的是，饮食和疾病之间也......

现在的上班族，可以说是每天都在不停地忙碌着，没有多余的时间去关注自己的健康饮食，更不要说花费多少的时间去给自己准备各种各样营养的食物了。那么，白领要如何护胃呢？一起来了解下吧。白领护胃的五大饮食原则1、流质饮食......

高血压、冠心病患者宜偏吃鱼、牛奶、豆浆、香菇、木耳、莲子、红枣、桑葚、苹果、植物油等，少吃动物油，戒烟少酒，以利降脂降压、益心安神。习惯性便秘、痔疮患者可偏食菠菜、竹笋、蜂蜜、红薯、黑木耳、动物血等，多吃含粗......

更多推荐：春季警惕晚餐综合征春季，我们人体生理机能和新陈代谢最活跃的时期，就让我们紧跟春天的脚步，开始春季养生进行时吧！首先，中医养生学认为：人体必须顺从春夏秋冬四季阴阳消长的规律，适应一年寒热温凉的气候变化，才能保持......

老年人夏季饮食宜忌原则：(1)宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。(2)宜重视健脾养胃，促进消化和吸收功能。(3)宜清心消暑解毒，避免暑毒。(4)宜清热利湿、生津止渴，以平衡体液的消耗。(5)出汗过多、气津两虚者，最宜适量服用......

冬春交替，天气变化无常，如果日常保健工作做不好，就很容易被疾病袭击，尤其是是抵抗力低下的老人。养生专家表示，初春养生应注意饮食。那么，老人初春养生饮食要注意什么？老人初春养生饮食原则1、多温热少寒凉黏硬、生冷的食物......

推荐：中老年人养生的20个要诀食物要多样任何单一的天然食物都不能提供人体所需的全部营养，多种食物混吃并调配得当才可以相互补充，发挥更大的营养效果。饮食要适当人进入老年期后，由于内分泌和新陈代谢的变化，对饥饱的自控......

物换星移、四季轮回是自然规律，任何人都规避不了。那么，我们为了能够顺利度夏，更好地工作和生活，特别是夏季常见病的易感人群，应该注意哪些问题遵循哪些基本的规则呢?从中医养生和食疗补益角度看，应该从以下几点着眼。1、清......

吃什么可以帮助我们抗疲劳呢？都市生活的白领们，每天都会有繁忙的工作和快节奏的生活，这样久而久之就会感到身体疲劳。除了需要劳逸结合外，还可以多吃一些具有抗疲劳效果的食物，下面就来为大家介绍介绍吧。抗疲劳的饮食原则......

1、平衡合理营养每日饮一袋牛奶，内含250毫克钙，可有效地补充膳食中钙摄入量偏低现象；每日摄入碳水化合物250-350克，即相当于5-7两主食；每日进食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1两、鸡蛋2个、家禽肉2两、鱼虾2两，以鱼类、豆类......

1.饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜;食用含有电淀粉的食物，但不要过量;每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品......

中医认为人的饮食也要遵循四季阴阳消长的自然规律，根据不同的气候特点和生理特点及时的调理饮食结构才能达到健康养生的目的。原则一：消脂排毒老话常说千金难买春来泄说的其实就是春季是一个适合排毒的季节。因为经过了......

如果说能够解释疲劳的原因在我们看来是正常的，那么，当它看来原因不明、或者休息后身体依然无法恢复时，我们就会很担忧。下面六种抗疲劳饮食方法，也许会让您在忙碌的工作中精力倍增哦。1.饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多......