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老年人有哪些养生攻略
下面帮大家总结了几条养生攻略,为了方便记忆,编成口诀,大家一起学习。一指每天喝一袋牛奶,可以有效改善我国膳食中钙摄入量普遍偏低现象。如有牛奶不耐症,可用酸奶,低乳糖奶或两倍豆浆代替。二指每日摄入碳水化合物250-350......
2023-11-17
春分节气将至 春分养生攻略
春分节气就要到了,这个节气的到来,意味着白昼将变长,慢慢进入昼夜平分的情况。在这季节更替的时候,人们必须要做好保健措施,否则身体无法适应季节的变化,很容易生病的。春分节气的特点春分节气到了以后,北方地区的大风比较多......
2023-10-18
五一养生保健七攻略 中老年人如何养生
补觉莫过头长假来临,很多职场白领们都打算在这个假期好好补觉。专家提醒说,觉并非睡得越多越好,对睡眠不足的人来说,恶补可能并不奏效。有时候,蒙头大睡,反而让人更疲倦。由于长假里睡眠时间过长,过去有规律的作息被打破,极易......
2023-10-20
夏季养生攻略 夏季养生蔬果推荐
一、夏季养生多吃清热解暑的食物当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象,不妨吃一些清热解暑之品。1、绿豆可以清热。单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖。清热同时又要养胃,可用绿豆和大米一起煮粥。2、黄瓜具有清热、解毒、......
2023-11-02
春节4大养生攻略要谨记
今天就是除夕夜,明天就是初一要开始拜年啦。春节放假固然是件令人兴奋的事情,然而却有不少人过一个春节长几斤肉,身体的各项指标都偏离正常值不少,春节开始后,以下4大养生攻略你要谨记。1、注意饮食春节最大主题自然是吃,春......
2023-10-31
养生攻略 冬季养胃16个方法
在寒冷的冬季,胃最容易受伤害,受凉、吃太烫、暴饮暴食、常吃辣……这些都是最伤胃的,所以冬季呀特别注意养胃,那么冬季如何养胃呢?其实冬季养胃的方法多多,今天小编教你冬季如何养胃,以下16种方法要了解。冬季......
2023-10-31
健康养生之初春养生全攻略
春季气候多变,难免会出现感冒和细菌侵扰,饮食需要格外的小心,有时只要把一些常见的食物巧妙的食用便可以达到养生的功效。哪些食物可以对于初春养生有很好功效的呢?春季是万物复苏的季节,也是冬雪消融的时节,但是冬春之交,气......
2023-11-05
女人冬季养生减肥攻略
冬天减肥旺盛新陈代谢是关键简单地说,新陈代谢率,就是你每个小时消耗的热量。影响新陈代谢率的因素有很多,例如体质、生活方式、食物、年龄等。这个冬季,努力提高基础代谢率,是你避免冬季肥胖的最佳选择。对抗寒冷带来的肥......
2023-11-25
节气养生之立春养生攻略
立春的到来预示着冬天的结束,春天的开始。人们虽然渐渐地感觉到白天时间长了,晚上时间短了,但由于季节的转换,天气变幻无常,对人体的健康影响较大,因此,立春养生更要注意防病保健。起居——晚睡早起精神足春捂秋冻......
2023-11-03
应对冬季失眠的养生攻略
失眠了,该怎么办?整夜睁着眼睛等天亮的感觉可不好受,许多患者希望找到有效的方法来改善症状,让自己摆脱困扰。下面,我们来介绍几种能有效改善失眠的食疗方法和按摩疗法。1、养心粥:取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10......
2023-11-03
大雪天气饮食养生攻略
适量温热食物多主食及适量温热食物。首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。多水果及适量护阴食物。为使阴......
2023-11-12
女人秋季如何养生 秋季养生攻略
秋季的天气总是忽冷忽热,并且空气非常干燥,因此女性在秋季要特别注意养生。那么女人秋季怎样养生最好呢?早起秋天是阴长阳消的时候,所以要养阴为主。秋天主收,万物收敛,肺气内应,养生应以养肺为主。秋三月,要早卧早起,与鸡俱兴......
2023-10-18
速养樱唇攻略
时间:唇部按摩的最佳时间是夜晚。步骤:先涂上含有玻尿酸及维生素E的唇膏,以食指和拇指指腹深捏下唇后,再于上唇进行相同动作,来回进行数次可使双唇更红润。关键:因为唇部皮肤的特殊结构,它的养分主要靠唇周皮肤供给,所以每天......
2023-11-19
夏季养生饮食搭配攻略
夏季饮食合理的调配能够弥补很多的因流汗而流失的养分和水分,也能够叫人胃口大增,推进肠胃运动,特别是不容易在高温的夏日,发生各种夏日多发疾病。那么夏日饮食如何调配最合理呢?一、夏季降火茶1、金银花搭配菊花和胖大海......
2023-11-02
立秋时节饮食养生全攻略
2013年8月7日立秋,意味着节气开始进入秋天,不过,从立秋到真正的秋天还有一段时间,这段时间可能更炎热。所以,全国各地还依然持续高温,虽然只是夏日最后的挣扎,高温天气已近弩末,但是做好防暑降温还是一直要持续。国人现在非常......
2023-11-07
春季养生早餐搭配全攻略
一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁1、儿童的早餐儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一......
2023-11-02
秋季节气养生全攻略
第1招:少辛增酸忌寒凉秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能,因为中医认为肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木。从食物属性解释,少吃辛,以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴,但......
2023-11-16
如何泡脚才能养生 泡脚养生攻略
盐水泡脚的好处1、时常用盐水泡脚,不但能杀菌消毒,而且还能防治脚气,使双脚皮肤保持光滑清洁。2、人的脚心阔别心脏,血液供给少,盐水泡脚能使咸味通过脚部很多穴位进入肾,再配以推拿脚底心涌泉穴,更能促进血液循环,有助眠抗衰......
2023-10-18
生活起居养生全攻略
生活起居养生涉及起居有常、安卧有方、不妄劳作、居处适宜及衣着宜忌等内容。居处适宜人离不开自然环境,中医很早就提出了人与自然相生相应的天人相应学说。《内经》在总结环境对人体健康与长寿的影响时指出,高者其气寿......
2023-11-25
立冬养生 食疗进补大攻略
人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬之习俗。每逢这天,南北方人们都以不同的方式进补山珍野味,说是只有这样到了寒冷的冬天,才能抵御严寒的侵袭。那么在实际生活中,立冬日我们到底该注意些什么?怎样调养是我们今天的主......
2023-11-24
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