颈椎操——十点十分许多人颈椎不好，是因为一些错误的习惯性动作，比如站立时上身不挺直，耳朵和肩不在一个垂直线上。而长期伸着脖子面对电脑，也会让颈椎受伤。远离颈椎病需要注意三点：第一是颈椎上的骨骼；第二是骨......

做什么运动可以长高呢？小编收集了许多种运动，大家可以选择自己最适应最喜欢的运动来坚持做，下面跟随小编一起来了解了解吧！这三大类都可以有助于增高：第一类：为下肢运动，包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳......

青少年健康杂志发布的一项新研究发现，每天一点小运动量有可能戒掉，至少能改善吸烟的坏习惯。来自西弗吉尼亚州19所学校的233名高中学生参与了这项研究。他们都是每天吸烟的，一个习惯抽半包至一包的烟。根据美国疾病控制......

根据瑞典一项最新研究，男性在青少年时期保持身体健康，可降低将来患上癫痫和惊厥的风险。这篇发布在《神经病学》杂志上的研究结果，揭示了经常运动的一项新的长久的益处。已有大量的证据证实运动有益于大脑健康，并且能降低......

之前小编就介绍了运动如何长寿，或许有不少人不会相信。但巴马的调查数据会让你的怀疑消失。据调查显示，著名的长寿之乡巴马有百分之八十的长寿老人都是坚持运动。由此可见，运动对于我们的寿命影响有多重要。运动能够让全......

任何时候喝葡萄酒都很好吗?不一定。美国健康日网站援引丹麦科研人员的研究称，葡萄酒中所含的抗氧化剂白藜芦醇能够抵消老人运动后带来的保健效果。哥本哈根大学的研究人员召集了27名健康的65岁老人作为研究对象。他们......

专家介绍，通过运动可能治疗肾虚。那么要治疗一种疾病必须要了解这个病症，比如要治疗肾虚那么我们就要了解肾虚。那么何为肾虚呢，肾虚就是指肾脏功能减弱，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，需要根据不同的症状调治。肾之阴阳俱虚，肾气化......

当今的白领一族，上班学习，培训考核，世大的压力，令身心疲劳不已，但是面对高要求的工作，如何才能解决自己身体的疲惫，使自己短时间内提神醒脑呢？下面小编就来介绍三个小妙方。一、闭目养神当你工作疲劳时，不妨静坐在椅子上，闭目养......

1、最优防近视运动：打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，还能大大促进眼球组织的血液供应和代谢，视力恢复更明显。2、最优健美运动：只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。3、最......

一项新的研究发现，老年人积极锻炼身体，可以帮助抵御抑郁、痴呆和其他健康问题，如心脏病、癌症和糖尿病。高级临床营养师萨曼莎海勒说众所周知，体育活动和锻炼对你有好处。有规律的锻炼可预防慢性疾病，如癌症，心脏病，糖尿病和......

一项新的研究表明：每周跑步超过15英里可以减少阿尔茨海默氏病死亡风险。同时研究发现如果散步消耗的量相当于每周跑步超过15英里，那么散步也可以帮助减少阿尔茨海默氏病死亡风险。劳伦斯伯克利实验室研究员PaulWilliams......

根据最近的一项研究，青少年每天参与至少15分钟的中等至剧烈体育活动，可以提高学习成绩。美国疾病控制与预防中心（CDC）建议儿童和青少年每天参与60分钟或更多的身体活动。60分钟的锻炼大部分应该是中度的或者剧烈的身体活......

一项发表在美国神经病学会的《神经学》杂志上的新研究表明，运动可以显著改善帕金森氏症患者的症状，改善他们平衡感和活动能力，甚至可以改善他们整体的生活质量。在这项研究中，研究人员调查了231名帕金森症患者;一组参与者......

步入冬季之后，寒冷的天气让糖友们望而却步，加之今日来的北方大雪及部分路边结冰的情况，很多人减少了户外运动的频率，甚至是彻底不运动了。以前有晨练习惯的糖友们现在也开始畏手畏脚的了。其实晨练容易给糖友们带来低血糖......

运动的好处有很多，不仅可以让你的体形变美，而且还能增强体质和体力，最重要的是有些运动还可以提高夫妻生活的质量。1、自行车很多人喜欢骑自行车，在周末休息或是放假的时候，找一个好天气的日子，约上几个好朋友，一起去郊外骑......

现代人生活紧张忙碌，往往缺乏锻炼的动力。对男性来说，如果告诉他们运动可以增强性功能，相信他们参与的动力会大大提升。目前，越来越多的研究证明，性与运动密不可分。美国杜克大学医学中心一项调查显示，相较于久坐少动者，保持......

有人认为想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。但是专家指出走路就能走掉脂肪，这会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心。下面一起了解有利于瘦身的走路方式。健走有助全身塑型健走运动中使用的手杖可有多种......

一项新的研究发现，锻炼可能有助于降低人们患慢性阻塞性肺疾病(COPD)人再次入院的风险。南加州凯萨医疗机构部门的研究者HuongNguyen说我们的研究表明,有规律的体育锻炼可以缓冲住院的压力。未来的研究将集中在决定我们......

结肠息肉是发生癌变导致结肠癌的重要原因，因此人们对于此病也十分关心。近日，纽约大学Langone医学中心的研究者报告，只需要每天进行一个小时的低强度训练，就可以帮助高危人群起到预防结肠息肉的作用。每天运动一小时可防......

在生活中有很多男性都比较关注自己的性功能，都希望自己的性功能能够一直维持在正常状态。而有一些男性因为各种原因而让自己的性功能受到影响，导致在进行性生活时不能够让彼此得到满足，也让彼此的感情受到影响。而这种情......