5个腹部减肥妙招扭转收腹全身躺卧在地上，双腿并起。向前伸直，手臂弯曲，两手托在脑袋后面，将头抱住。然后右腿屈膝适度地收拢小腿，往上屈膝抬起左腿，令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直，抬腿的同时，右侧上身往左前方仰起，令右侧......

近年来，国内外科学研究证明多种疾病都与体内器官、血液等所受到的各种污染毒害有关。而这些污染的毒素不但会对你的健康造成不利还会造成腹部脂肪的囤积，这也造成了很多人腹部脂肪很难减掉的原因。1.绿豆：绿豆可解酒毒、......

现在越来越多的人被腹部的赘肉问题所困扰。那么能不能通过饮食的方法来帮助有效的瘦腹呢？下面给大家介绍瘦腹效果好的食物，供大家参考。蘑菇蘑菇中含有的泛酸具有促进脂肪代谢的作用，另外，蘑菇中含有的丰富可溶性膳食纤维......

很多的上班族只要一去到公司就几乎要做一天了，这样子肚子上的肉也越来越多，可是要怎么样才能把肚子瘦下来呢?今天就和小编去了解了解吧。1、葡萄葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人吸收，很适合用来缓解低血糖症状。吃葡萄......

瘦小腹美味鱼汤材料：水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱（中药行买的到）。瘦小腹美味鱼汤做法：1.鲫鱼用油先煎过；2.再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2个钟头即可。用法：此汤可当中......

1.魔芋魔芋中的小甘露聚糖，能够解决腹内空空，老觉得肚子饿的问题，让你产生饱腹感。丰富的纤维素又可以满足肠胃对食物的需求。2.水可别小看水的作用，水是最不可或缺的减肥食品之一。它可以帮你清理体内的毒素，排出多余的废......

近年来，国内外科学研究证明多种疾病都与体内器官、血液等所受到的各种污染毒害有关。而这些污染的毒素不但会对你的健康造成不利还会造成腹部脂肪的囤积，这也造成了很多人腹部脂肪很难减掉的原因。1.绿豆：绿豆可解酒毒、......

1.莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。推荐食谱：莲藕小米粥材料：莲藕150g、小米80g、枸杞几颗做法：莲藕......

1.抚平小腹佳饮：菠萝刨冰这种混合菠萝饮品喝起来就好似在海滨度假——它含有两种抚平小腹的成分。一茶匙亚麻籽油，外加单不饱和脂肪酸，经过证实可以收缩小腹，而菠萝本身含有菠萝蛋白酶，一种帮助分解蛋白质，辅助消......

信不信，你的身体实际上是不想储存脂肪的。持久减肥的秘密不在于多么复杂的卡路里计算或者特别的减肥方法。相反，实际上身体的自然饥饿感和睡眠规律是影响克制食欲，脂肪燃烧，能量储备的秘密所在。研究发现，由于我们日常错误......

柠檬水柠檬富含柠檬酸和维生素C，泡水喝既可以排毒、清肠，又可以养颜、美白，最适合饭后来一杯呢。适当加点蜂蜜调味，味道更佳哦。酸奶酸奶营养丰富、口感很好，重要的是，它还可以通畅肠道、促进消化！而且加点水果，美味又健康，放......

绿茶绿茶中富含食物纤维和维他命C，可以降低血糖度，并且有防止发胖的茶多酚。·热量：90卡·蛋白质：2.4克·碳水化合物：13.4克·功效：富含能够排除有害物质的有效成分，食物纤维很丰富，能分解脂肪，将毒素......

很多结婚后的男人们都有个圆圆的肚子，男人很容易长肚子怎么办？有哪些减肚子的小妙招呢？我们一起来学习下吧。说起减肥瘦肚子这个话题，很多朋友肯定会说这是女人应该关心的事，因为都知道女性爱美，但是现在瘦肚子不仅仅是女性......

1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、绿豆绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间......

1.杏仁这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功......

大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的种类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功......

想要自己看起来性感有曲线，那么肚子上绝对不可以有赘肉，男生摸摸自己的啤酒肚。女生看看自己的游泳圈吧！但是最快的减肚子方法是什么呢？其实小蛮腰也能吃出来，今天就为你推荐4种食物，一个月就能吃出水蛇腰。减肚子食物一：莲......

现在人们多数久坐办公室，同时锻炼的时间也比较少。因此在日常饮食选择方面就需要特别的注意了。那么哪些食物有助于帮助我们减去腹部多余的赘肉呢？下面给大家介绍快速瘦腹的消脂减肥食物，供大家参考。红豆红豆脂肪含量低......

1、杏仁这种美味的果仁含丰富的、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它......

1、多喝茶水：进餐前先喝茶水，可以再肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。选用荷叶、决明子等药材制成的中药减肥茶，除了可以有效防止过多油脂的摄取。很多茶饮的减肥功效除了能够瘦，还能抑制脂肪形成，并促进脂肪燃烧。进......