现在有很大一部分人群都没有一个好的生活习惯，而是习惯晚睡晚起。而晚睡晚起，或者对于一些时常熬夜通宵的人来讲，这个时候就会伤到阳气了，这些人常会有一些掉头发、出现眼袋、长期浓重的黑眼圈等症状。尤其是大晚上玩手机......

晚上吃苹果会胖吗？这是一个经常被问到的问题。许多人认为晚上吃水果会产生胖的效果，但这是否是真的呢？首先，需要了解的是苹果是低卡路里的水果。一个中等大小的苹果有大约95卡路里。与其他晚餐选项相比，例如快餐、糖果和冰......

晚睡熬夜已经成为现在年轻人的通病，晚睡危害大，不仅会伤皮肤还会伤脑。晚睡的人该怎么调理呢？男人晚睡会有哪些危害呢？1、伤皮肤衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡......

晚上睡觉吃糖会胖吗？这是许多人常常问的问题。对于大多数人而言，晚上吃糖确实可能会增加身体的脂肪含量。但是，这并不是所有人都会经历的情况。胖或瘦取决于人摄入的卡路里总量，而不只是晚饭后是否吃了糖。人的身体需要能......

晚上锻炼再睡觉会胖吗？这是许多人都担心的问题，因为他们担心锻炼会增加体重而不是减轻体重。然而，事实是并非如此。在这篇文章中，我们将解决这个问题，并告诉你晚上锻炼的好处以及如何减少晚上锻炼对睡眠的影响。首先，让我们......

很多人晚上睡觉习惯穿袜子，但是建议最好不要这样做，虽然说会感觉暖和一些，但是可能会引起脚气，同时血液循环也有所压制，影响到睡眠质量。晚上睡觉穿袜子好吗晚上睡觉穿袜子不好，可能会压迫到脚部影响到脚的血液循环。另外假......

对于现代的都市人来说，晚睡肯定是大家的生活规律之一。其实大家都知道晚睡伤身，但到底有多伤，估计也没人能说的清楚?晚睡焦虑症患者而最新一期的神经科学期刊中的一份研究显示，当你缺乏睡眠时，大脑为了保护自己，竟会吃掉受......

有时候明明很累很困，时间也很晚了，可我就是不想上床睡觉。要说是手头工作未完成而不睡，那时假的，我是那种下了班就尽量不想工作的人。但要说没有工作压力，也不尽然。双休日或黄金周，不少平时缺觉的人都会睡个昏天黑地，我却经......

早睡就早起，晚睡就晚起，想来也是一件顺理成章的事情，但是，这晚睡晚起真的对我们的身体有益吗？就在今年的《世界睡眠日》国内的睡眠医学委员会公布了一项调研结果--超三分之一90后晚睡晚起，能保持早睡早起的只占17.5%，有三分......

现在的人都喜欢晚睡，不到那个点都不会打算睡觉，就算是已经犯困了，那么男人经常晚睡会伤害身体哪些部位呢？如何避免呢？大多数的中年男人都习惯了晚睡，每次喝酒都喝到大半夜的，一点都不注意中年男性保健，其实啊男人到了中年呢，好......

西瓜作为夏季很受欢迎的水果，被誉为天然的苏打水，含有丰富的水分和维生素，更有助于身体的排毒和保健。但是，很多人在晚饭后，常常会选择来上一份西瓜，因为它不仅可以解渴，还可以增加胃肠道的蠕动，促进消化。那么，晚上睡前吃西瓜......

春日甘霖到，早起晚睡觉。说的是春季可以少睡点觉。冬季，我们提倡日出而作、日落而息，早卧晚起、以待日光，和太阳一同起息、小睡个懒觉，是为了滋阴。春季是万物复苏的季节，也是人体阳气生发的季节，它要求人们在春夏之季顺从自......

小雪节气话起居早睡晚起每晚热水泡脚专家提醒：小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后......

人们常说早睡早起身体好，可是，最近有一份调查却显示年轻的90后的睡眠习惯和睡眠的质量，这份报告来自《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》，结果令人惊讶31.1%的人实行的是晚睡晚起作息习惯，能保持早睡早起的人的只占20%......

很多人都知道葡萄是一种非常健康的水果，富含维生素C和天然抗氧化剂，而且葡萄还含有丰富的膳食纤维和水分，有助于促进肠胃健康和提高饱腹感。但是，很多人担心晚上睡觉前吃葡萄会不会增加体重，让我们来探讨一下这个问题。首......

有一类人，直到清晨还不能入睡。一旦睡着了，睡眠时间和质量都能有保障，并且会有正常的睡眠需求。他们通常为了按时上班、上课而准时起床而非常痛苦。尽管如此，也能自然醒来，睡得很香。如果能让他们遵循自己的规律，如晚上4点......

引起肥胖的原因很多，现代生活中，人们总是把肥胖率的不断上升归咎于高热量的饮食结构、普及广泛的精制食品、缺乏锻炼和现代人们普遍过大的压力等诸多因素。也许很快就有些别的东西将加入到这个名单中去，例如夜晚的灯光照......

现代人的夜生活丰富，诸如K歌、看电影、聚会、喝酒、上网、蹦迪等等，慢慢养成了晚睡的习惯，殊不知，这样长久下去给身体带来很大负面的影响，不利于健康的。那么晚睡都有哪些害处？一、晚睡会让第二天精神不好有人以为一天睡够......

晚上睡觉前吃香蕉会胖吗？这个问题一直困扰着很多人。一些人认为晚上吃香蕉会导致体重增加，而另一些人则认为香蕉是一种健康的零食，不会导致体重增加。那么，晚上睡觉前吃香蕉会胖吗？这个问题需要从多个方面来解答。首先，香蕉......

许多人都被告知要保持规律的作息时间，早睡早起有益健康。然而，有些人却喜欢晚上熬夜，但又能早早地起床开始新的一天。在这种情况下，一个问题常常出现在人们的脑海中：每天晚睡早起是否会导致发胖？作息时间与代谢率：早睡早起与......