治疗失眠的简单方法有哪些?现代人的睡眠质量越来越不好，失眠会给人带来各种各样不好的影响。影响到正常的工作和学习，所以很多人都想知道治疗失眠的简单方法，平时能够简单轻松的就解决失眠的问题。其实治疗失眠的简单方......

如果失眠让你在晚上一直保持清醒，你也许想要改变自己的认知。来自拉什大学医学中心的一项新研究发现，认知行为疗法（CBT）可以帮助失眠患者在不服用药物的情况下改善自己的睡眠。这些发现为推荐CBT-I（针对失眠的认知行为疗法......

对于男性来说，在日常的生活和工作中，正常都会感觉到比较大的压力，特别是对于已经结婚的男性，应该还需要照顾家庭，所以经常都会感觉到压力过大。所以说在这种状态下，大多数男性夜晚的睡眠质量都不怎么好，还经常会发生失眠多梦......

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因......

1.渐进式肌肉放松有些人可能不容易要放松自己。如果您一直很紧张，而又不确定到底怎样的感觉才叫松弛的时候，渐进式肌肉松弛法这种技巧可以帮助您确实地感受紧绷与松弛之间的差异。练习步骤：闭上眼睛，集中精神感受身体各方......

随着压力的加大，现在很多的人都出现了神经衰弱病症，同时也常常出现失眠的现象。这种情况下失眠要怎么办呢？取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟......

失眠症失眠症是一种持续的睡眠质量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒。病因1、身体原因：躯体疾病和服用药物......

一、中医小秘方1.柴胡、木香各9克，白芍、丹参各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟枣仁各20克，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克。心烦口苦加栀子、黄芩各8克。痰多胸闷者加陈皮、胆南星各9克，去玉竹、五味子。口干便秘加生地黄、......

由于现代工作与生活压力大，很多人都或轻或重患上了失眠症，这让本来就累的一天的人们更是烦恼。而今天小编要给大家推荐的就是几款有效帮助治疗失眠的汤水，简单易做，而且不像吃安眠药一样会有副作用。红枣葱白汤红枣20枚，葱......

出现失眠的情况，大多数都是由于心理因素影响的，比如睡前过度兴奋等等，都是可能会引发失眠现象的。那么怎么才能从心理上调整失眠现象呢？首先失眠时要有正确的心态，要保持顺其自然的态度。因为睡眠是人身体的自然反应，不要人......

中医为你解决6中不同的失眠症状1、整晚睡不着型这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多......

产后失眠怎么办？产后失眠最好的治疗方法有哪些？失眠绝对是产后常见的问题之一，对此，我们就快来看看有什么治疗和解决的方法吧。失眠怎么办失眠最好的治疗方法产后如果碰上了失眠该怎么办呢？产后失眠的最好的治疗方法有哪些......

1.龙眼冰糖茶龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健......

最近有一种睡眠限制疗法（SRT）正逐渐流行起来，还有证据表明这种疗法的效果和药物相当。当你睡眠情况不理想时，你的直觉时躺上床补充损失的睡眠时间，但SRT疗法的支持者对此提出了质疑：尝试补足睡眠的做法真的解决了你的失眠问......

高血压的失眠给患者带来的痛苦非常大，晚上睡不着，白天没精神，长期下去身体慢慢就变坏了，所以需要重视治疗工作，那么高血压引起的失眠应该怎么治疗呢？失眠的治疗包括三方面：病因治疗，睡眠卫生和认知行为指导，以及药物治疗。（1）病......

入睡时间（关灯后到睡着的时间）0：没问题1：轻微延迟2：显著延迟3：延迟严重或没有睡觉夜间苏醒0：没问题1：轻微影响2：显著影响3：严重影响或没有睡觉比期望的时间早醒0：没问题1：轻微提早2：显著提早3：严重提早或没有睡觉总睡眠时间0：足够1：轻......

失眠在临床上有各种表现，如入睡困难，或睡后易醒、不易再睡，或时睡时醒、睡而不实，或整夜不眠等。对失眠症的治疗应明确诊断、详尽辨证，才能根除诱因，收到预期的效果。在未确诊之前，也应合理地安排生活，多吃一些有利于睡眠的饮......

失眠要警惕三大误区误区一：老年人睡不着觉正常。宁夏睡眠心理中心主任李赓说，老年人觉少虽然是生理规律，但如果长期睡眠时间过短、质量过差，引起日间困乏、食欲差等不舒适感就一定有问题。科学研究表明，老年人新陈代谢缓慢......

远离失眠就喝这6款中药汤剂桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。养心粥取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣......

很多人受失眠困扰，失眠危害的不仅仅是我们的身体健康，也危害到我们的心理健康，想要有个好睡眠，睡前要做好5件事。1、散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报，不考虑......