人类获取钙质的途径无外乎以下几种：乳及乳制品、固体食物、含钙营养补充剂、饮水，其中饮水的途径因很多人不知晓而最容易被忽视。自然界的水都含有一定的硬度，主要由钙镁的碳酸盐组成。成年人每天需要摄入1.5～2升水，虽然水......

牛奶可以补钙是很多人都清楚知道的，不过喝牛奶的时间是有所讲究的，否则就难以起到补钙的作用。同时，还要提醒老年人朋友的是喝牛奶补钙不可过量。老年人喝牛奶不宜过量牛奶以其营养丰富、含钙量高、机体吸收利用率高等优......

最近几年，补钙产品的广告满天飞。一边是蓝瓶的钙，一边是水果味的钙，让想给孩子或老人补钙的年轻人无所适从。那怎么样才是科学的补钙呢？营养学家建议，尽管现在市面上有许多的补钙产品，钙片、口服液等等，但补钙以食补为最佳。......

NO1、奇异果奇果不仅含有丰富的维生素C同时其纤维素，各种维他命的含量也都是相当丰富的。日常多吃奇异果不仅可帮助皮肤补充水份同时还有有效修护受损的皮肤，保持皮肤的光泽。NO2、青枣研究发现青枣具有清除皮肤出血点......

喝豆浆可以补钙吗我们都知道，豆浆是一种含有丰富蛋白质的食物，大豆里也含有一些大豆钙，但是大豆研磨成豆浆后，豆浆里的钙含量却是非常少的，如果单纯想利用豆浆来补钙，也是行不通的。对于缺钙特别严重的朋友，不建议利用豆浆来......

材料：基围虾1斤，咸蛋2只，香葱1根，生粉，胡椒粉，香油，条油各适量。提示：没有茶油的活可以用其他的植物油代替。工具：敲肉锤1个，漏勺1个宝宝助高补钙美食：金沙凤尾虾制作过程：1.将新鲜基围虾洗净，去头，壳，但要留下尾部后的两节壳备用。......

补钙是婴儿进补的重要方法之一。婴儿补钙的最佳方式就是通过饮食补钙。一、婴儿补钙的最佳时间对孩子的进补，其中补钙尤为重要，但小儿补钙、选钙均有标准可参考，不能盲目选择。婴儿宝宝补钙勿过临界期由于每个人所处的环......

吃什么食物可以补钙？吃什么食物可以补钙？其实日常生活中好多常见食物就可以补充钙质，例如奶及奶制品、豆类、坚果类，可连骨一起吃的小鱼小虾以及一些绿色蔬菜。蔬菜当然不是所有蔬菜都可以补钙，钙含量比较高的有：油菜、小葱......

由于一些特殊的生理关系，很多女性都会有贫血的问题出现，贫血不仅会影响到女性的气色，而且还会出现一系列的问题，比如说经常感觉到头晕，或者是月经出现了紊乱的情况，因此对于女性朋友来说，补气血是非常重要的一件事情，而中医认......

酸奶是很多人喜欢喝的饮料之一，酸奶里面含有钙，晚上喝酸奶可以补钙吗？很多人都知道牛奶含钙高，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，......

老钱两岁的孙子被诊断患有鸡胸，医生告之该病主要与小儿缺乏维生素D有关，也就是俗称的缺钙。老钱听人说多喝骨头汤可以补钙，于是经常给孙子熬猪骨汤喝。其实，民间流传的喝骨头汤可补钙之说，是缺乏科学根据的。佝偻病主要是......

钙是人体所需要的营养元素之一，补钙的方法有很多，那么喝牛奶能补钙吗？喝牛奶可以补钙，这曾经是我们根深蒂固的思想，可是现在很多人却说，越喝牛奶越缺钙。理由就是，牛奶消费量越高的国家，骨质疏松率反而更高。那么牛奶到底还能......

每一天，我们的身体都需要补充一定剂量的微量元素以及其他物质，钙就是其中不可或少的一种。而关于补钙，近日有人提出碳酸钙可以补钙，那么这是真的吗？碳酸钙是什么呢？碳酸钙的用途有哪些呢？含有碳酸钙的食物又有哪些呢？想要知道......

吃钙片一直被视为补钙的好办法，不少妈妈也常让孩子把钙片当零食吃，殊不知，钙片吃多了会引起便秘。钙剂中碳酸钙的吸收率最高，成人用得也比较多。但人体吸收钙有个过程，在胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会......

随着年龄的增长，老人容易缺钙，缺钙诱发的疾病严重威胁到老人的健康问题，容易患骨质疏松。那么老人吃什么可以补钙呢？1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的......

成年人喝奶粉是一种补钙的方法，奶粉不仅能够对婴幼儿，少年儿童补钙，对任何阶段的人，成年人，中年人，老年人都需要补钙，随着时代的不断发展，人们对养生越来越重视，希望能够延年益寿，享受天伦之乐，补钙也是一种养生的手段，任何年龄段......

孩子身体缺钙会影响骨骼的生长，并且会影响到智力的发育，孩子身体缺钙带来的危害非常大。那么如果孩子缺钙应该怎么办？孩子补钙可以吃什么？孩子缺钙怎么办第一，孩子缺钙是常有的现象，如果孩子缺钙不是很严重的话，平时可以多吃......

最近几年，补钙产品的广告满天飞。一边是蓝瓶的钙，一边是水果味的钙，让想给孩子或老人补钙的年轻人无所适从。那怎么样才是科学的补钙呢？营养学家建议，尽管现在市面上有许多的补钙产品，钙片、口服液等等，但补钙以食补为最佳。......

夏季天气闷热，人们出汗较多，身体水分流失较快，许多人担心，身体里的营养元素会不会也会流失；夏天，会不会缺钙！？其实，夏季阳光充足，是补钙的好时机。补钙可以选择多喝牛奶，之后在阳光下晒晒，有助于钙质吸收，强健骨骼。夏季是一年中阳......

补钙是非常关键的重要的，但并不是越多越好，过度的补钙，宝宝的健康也同样会受到威胁，因为过多的话，钙质会沉淀在胎盘血管壁中，这样的话有可能会引起胎盘老化，钙化，导致宝宝头过硬，所以千万不要盲目补钙。那么安全又补钙的方法是......