孕妇做什么运动好？孕妇运动不同于普通人。对于怀孕4～8个月的健康孕妇来说，游泳可以说是最安全和最有效果的。说是游泳不如说是水下活动更合适。孕妇游泳不是一定要求孕妇按照某种泳姿在泳池游上几个来回，主要目的是借助水......

在冬季，孕妇应该选择阳光充足、气候比较温暖的下午，坚持出门散步，活动一下肌肉筋骨，调节神经系统的功能，增加肺部的活动量，促进血液流通畅快，有助于睡眠，也有利于胎儿的生长发育。准妈咪进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质......

吸气——吐气——完全放松。现在把两手抬起，离孕妇的身体几寸远，握起拳头。把拳头握紧，握紧，握紧，握紧。保持这样，然后放松。吸气——吐气——完全放松。继续平稳地深呼吸。每一次......

对于孕妇来说，在孕期的3个月到28周前选择运动也要注意运动的类型。最好做不紧不慢的运动，如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等。一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性......

很多家长认为，怀孕的时候多做一些运动对大人有好处，而且对肚子里的娃也是有好处的，但是考虑到孕妇大着个肚子，不能做一些高难度的运动，就选择一些幅度比较小的运动项目，很多专家都说过，孕期可以做运动，但前提一定得是适量，适量......

实际上，孕妈咪爬楼梯也不一定就有利于顺产。前阵子小编有个姐妹，为了顺产下宝宝，产前的一个月里天天爬楼梯，每天都爬很多次，结果导致宝宝早产，自己还大出血，这未免有些得不偿失了。看到这里，是不是很多孕妈咪都不敢爬楼梯了呢......

孕妇肌肉拉伤是需要重视的，因为孕妇孕育下一代。孕妇发生肌肉拉伤或许是不经意的出现，但是对于如何快速恢复的方法要全面了解才行。那么孕妇肌肉拉伤怎么办呢？有哪些运动是适合孕妇进行的呢？跟着小编一起了解下吧！孕妇肌肉......

随着胎儿的生长，准妈妈一下子从怀孕前的骨感美女，变成了一个大面包。尽管准爸爸们表示：我感到你现在最可爱了。然而，面对镜子里臃肿的自己，爱美的准妈妈有些沮丧。难道，怀孕就不能和美丽和平相处了吗？肚子里的宝宝固然主要，但......

不少准妈妈怀孕后就喜欢躺着、坐着，好点的可能还出去走一走，大部分喜欢窝在家。时间长了，和坚持运动的准妈妈一比，差距就出来了。孕期经常运动的准妈妈体质更好，能更好地预防各类疾病，胎儿发育也更好。所以，无论孕前孕中，都应......

对于怀孕9个月仍坚持跳钢管舞的孕妇，医生表示，如果产妇怀孕前就喜欢运动，那么怀孕后保持同等的运动量是正常的，分娩时也更用得上力。一、孕妇从事户外运动的好处1、心肺功能增强适当的运动能增强心肺功能，可以预防和减轻由......

适合孕妇的3个瑜伽动作：动作一：幻椅式孕妈咪站立在瑜伽垫中央，双脚打开，与骨盆同宽，双手稳定骨盆，随着呼吸，臀部慢慢往下屈膝下蹲，注意膝盖不超过脚尖。平缓呼吸，5个呼吸过后，双手松开并吸气，手臂体前向上高举过头，3-5个呼吸过后，......

其实这个问题不需要来回答，相信很多人都知道孕妇不可以平板支撑的！那么孕妇又该做什么运动比较合适呢？孕妇在进行运动的时候应该注意什么好呢？一起看下吧！希望准妈妈都能健康生产！孕妇可以做平板支撑吗怀孕期间是不可以做平......

常见到很多怀孕的准妈妈，一知道自己怀孕了，马上进入全程戒备状态，推掉工作、娱乐和一切体力活动，坐在家里等着宝宝出生。其实，怀孕以后保持一定的运动量对您和宝宝是多么重要的事，如何运动和做哪些运动是安全的、健康的呢？让......

​虽然孕期运动的好处多多，但如果你在开始孕期训练之前，并未仔细查阅相关的资料，对自己的身体也没有足够的了解，仅仅是看到别的辣妈这么做就盲目效仿……那么女人，你这是在玩火！在开始孕期运动之前，你需要......

为保证孕妇合理体重增长，孕妇进行适当的运动非常重要。到了妊娠晚期，如果再赶上夏季，孕妇挺着个大肚子，往往懒得动，其实晚餐后在家附近散步半个小时也是有用的。对于没有妊娠期合并症的孕妇，完全可以继续原来的工作。有氧运......

1.怀孕早期的运动一般在怀孕早期，妊娠反应比较严重，但是孕妇可以进行适当的运动，这不仅可以使孕妇转换心情，而且对小小的胎儿的发育也是非常有益的。(1)到处走走：到处走走也可以说就是散步，散步是怀孕运动锻炼形式中最好的......

前日是距离她的预产期只有3天的时间，结果她还去爬山运动了，并且还自己拍下照片，照片显示她爬了101个台阶。这个真是太吓人了，一般的孕妇是做不到的，而且对于孕晚期这样强烈的运动也不是十分提倡的，只是因为陈意涵在孕期一直......

孕期运动有助于妈妈和宝宝的健康，因此孕期一定要适当的运动，有助于宝宝和妈妈的健康，那么，孕期怎样运动合适呢？下面小编就简单的给您介绍一下吧。1运动可加快孕妇的血液循环速度，让胎宝宝获得更多的血液供氧，加快新陈代谢，促......

许多女性在怀孕期，尤其在孕期的最后三个月，常会引起腰酸背痛。这是由于日趋增加的婴儿体重改变了怀孕女性的身体重心，为了身体获得重新平衡，只能将身体后倾，而这种姿势加重了腰背部的韧带和脊柱的负荷，导致腰背痛。本人从临......

准妈妈最好的运动，就是散步。因为散步可以放松心情，而且胎儿可以得到适度的晃动，有利于神经发育，是最好的胎教。准妈妈也可以按时做柔软操。怀孕书上都有介绍一些加强腰部以及肌盆肌肉的动作，一方面松弛情绪，一方面为生产做......