大约有70%的产妇反映自己在生完孩子的第1年，总会出现睡眠不足的情况。而人体一旦睡眠不足，身体就会受到影响，抵抗力和免疫力能力降低，给了疾病侵害身体的机会。除此之外，体型也会发生变化。那么，产妇睡眠不好该怎么办才好？1......

产妇吃什么好刚刚生完宝宝，产妇需要进补，那么，产妇吃什么好呢？其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，对产妇很有帮助。产后的第一餐饮食应......

当归芍药多味排骨材料：当归、白芍、熟地黄、丹参各15克，川芎15克，三七粉5克，排骨500克，米酒1瓶，盐适量。做法：1、将排骨洗净，氽烫去腥，再用冷开水冲洗干净，沥水备用。2、将当归、白芍、熟地黄、丹参、川芎入水煮沸，下排骨，加米酒，......

月经不调吃什么调理一、日常护理饮食早餐：紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋；午餐：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤；加餐：水果如苹果;晚餐：小米......

给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。适宜食物1、主食及豆类的选择各种谷物如大米、小米、玉米、......

1.产妇水果——香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘......

宝宝晚上睡不好，经常在夜里惊醒，容易影响生长激素的分泌，导致生长发育缓慢。同时宝宝睡不好还会哭闹，影响全家人的睡眠质量。那么如何改善宝宝睡眠？其实饮食对于睡眠的改善有一定的作用，家长可以让孩子多吃些有助于睡眠的食......

产后睡眠不好怎么办之如何应对如果产妇在生完孩子之后失眠或者睡眠质量不高的话，可以考虑从以下方法入手，争取改善睡眠。1.躺着比坐着站着要好很多的女性朋友如果睡不着的话就不愿意躺到床上来，但是其实即使是睡不着，躺在......

双仁菠菜猪肝汤材料：猪肝200克，菠菜两棵，酸枣仁10克，柏子仁10克。调料：盐适量，棉布袋1只。做法：1、将酸枣仁、柏子仁装在棉布袋中，并扎紧。2、猪肝洗净，切片，菠菜去头，洗净切段。3、将布袋入锅，加4碗水熬成高汤，熬至约剩3碗水。4、......

养胃的食物有很多，比如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。在这里小编为妈妈们推荐几款养胃食谱，希望妈妈们能够吃得饱，吃得好，胃暖暖，心暖暖。维生素C对......

黑芝麻猪蹄汤材料：猪蹄1只，黑芝麻100克。调料：盐适量。做法：1、黑芝麻用水洗净，起干锅炒香后，研成粉末。2、猪蹄去毛洗净，切块，氽烫后备用。3、将约1000克水倒入煲中，水开后将猪蹄放入，中火烧开，小火继续煮一个小时，停火后，将芝麻......

晚上睡眠不好，容易做梦，而且早上起床，本该精神抖擞，但是却感觉非常的疲惫。晚上没睡好，白天一整天的没精神，更没有精力工作，脾气还比较暴躁，真是不好受。那么，睡眠不好如何调理呢？睡眠不好有很多原因，但是睡眠不好一般指失眠、多......

男人可以说是一个家庭当中的顶梁柱，所以有的时候面对的生活工作压力也是比较大的，因此失眠也成为了常见的事情，所以男性当然也就应该注重科学的调理，香蕉，牛奶，面食都是改善睡眠的食物。1、香蕉睡眠质量欠佳的男人应该适当......

引产后饮食调理方法女性在引产手术后，身体较为虚弱，需要经过一段时间的调养，才能恢复正常。而饮食调理就是其中的一种方法。引产后，女性要多摄入含有丰富营养的食物，以便能尽快给身体加油。那么，引产后饮食调理方法有哪些？1......

睡眠不好如何调理？睡眠不好，主要表现是失眠，它的症状有睡眠时间很少，不容易入睡，睡眠很轻容易惊醒等现象，睡眠不好如何调理了，其实最有效的调理法就是治疗，那么失眠有哪些治疗方法呢？睡眠不好如何调理？失眠是指睡眠的始发和维持......

孕妇吃什么气色好之干贝乌骨鸡这道养颜美容的好食物需要准妈妈们准备150克的乌骨鸡，6粒生干贝，20克的当归，20克的龙眼肉以及10-20克当归、20克龙眼肉、10克姜。准妈妈们在烹饪这道菜肴的时候，需要先将干贝放入清水中泡开，......

良好的睡眠能够给我们提供足够的精神，现代生活压力大，很多人都会有失眠的烦恼，面对这样的情况，不少人的心声都是，睡不好觉咋办？今天我们为大家支招睡不好觉怎么调理，一起看看睡不好觉吃什么食物可以有效缓解。睡不好觉咋办1......

小编推荐：哪些方法可以判断生男生女？1、产妇吃什么水果好——香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主......

我们发现有食材拥有助眠安神的功效。新妈妈不妨试试看，你会发现睡眠质量是可以吃出来的。小心睡不好带来的后遗症澳大利亚的一份研究报告说，许多妇女在她们的孩子出生后第一年出现的被认为是产后抑郁症的症状，可能只是缺......

在还没有生宝宝之前，想必很多新妈妈就已经想好产后怎么恢复身材了，但是中国的传统在产后要坐月子恢复身体的一些机能，而很多人在坐月子的时候由于饮食不当，一个月过去后全身都变得臃肿了。当然，谁也不想在坐完月子再挺着个......