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孕期睡眠有哪些要注意的
我们都知道,女性怀孕之后,睡眠方面也会变的尤为的重要。孕期睡眠质量不好的话,那么不仅会对于胎儿的生长发育造成影响,而且也会影响到孕妇本人的免疫力。所以,孕期拥有充足的睡眠是很重要的。怀孕之后,几乎所有的怀孕女性朋......
2023-10-28
经验妈妈亲授:促进孕中期睡眠小妙招
到了妊娠中期,准妈妈都摆脱了早孕反应的烦扰,睡眠状况会有所好转。但是越来越大的肚子却对准妈妈的睡姿有了更高的要求,那么最佳的孕中期睡眠姿势是怎样的呢?据有经验的妈妈介绍,孕中期有分为前半阶段和后半阶段,最佳的孕中......
2023-11-05
六大原因 导致孕妈妈睡不安稳
不少孕妈妈表示,有时明明已经睡挺多的却常常有困意,有时才刚睡着不久却突然醒了,孕期睡眠真的是个磨人的小妖精。怀孕后各种变化让孕妈妈时常睡不安稳。▍孕妈妈需要更多的睡眠怀孕初期,绒毛膜性腺激素增加,孕妈妈身体容易......
2023-10-18
孕妇在孕期怎么睡的更好?
怀孕期间要注意以下事项:1、注意个人卫生。妇女怀孕后,阴道分泌物增多,外阴部易被细菌感染,要经常清洗,勤洗澡,勤换内裤。2、注意适当的工作与活动。但强度不宜大,避免剧烈运动,防止受到外伤。3、注意必要的营养。食物要多样......
2023-11-22
生健康宝宝 孕期须养成五个睡眠习惯
1、不烟不酒怀孕期间,烟和酒精既会对宝宝造成伤害,也可能让你难以入睡。你可以把怀孕当作一次戒除坏习惯和减少喝酒的大好机会。另外,烟和酒对自己的健康也会造成一定的危害。2、好好收拾卧室花点儿时间把卧室尽量布置得......
2023-11-02
睡不好胎儿受影响 孕期怎么睡才好
经常听到有孕妈咪抱怨,说怀孕三个多月后晚上就一直睡不好觉,白天没精神,恶性循环,身体吃不消,担心胎儿发育不良。那摆在眼前的问题是,孕期如何才能提高睡眠质量呢?怎么睡才会舒服,对胎儿好呢?一、孕期各阶段睡眠状况1、孕早期......
2023-10-30
哪些食物可帮助孕妇睡眠
下面我们就一起来看看生活中哪些食物,可以帮助孕妇促进睡眠。1.牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃:核桃是一种......
2023-11-17
孕后期妈妈应采取怎样的睡姿
怀孕后期,子宫增大,若仰卧,会压迫输尿管,加重排尿困难,使尿液排泄不畅,膀胱残留尿增多,给细菌生长繁殖提供条件,增加了患尿路感染、膀胱炎和肾盂肾炎的机会等,从而不利于母婴健康。仰卧时子宫压迫,使肾小球滤过率与肾血流量较侧......
2023-11-17
晚睡强迫症 职场孕妈习惯晚睡怎么破
明明已经打哈欠了,明明必须要睡了,可还在继续熬夜玩手机刷朋友圈、上网、看书、看电影……非要熬到十一二点才上床,这正是职场人士晚睡强迫症的典型表现。正在孕期的职场孕妈是否也会这样呢?如果你也是晚上不......
2023-10-30
孕期睡眠问题 孕妇睡多长时间最佳
孕期睡眠不好是一个常见的问题,由于受到各种因素的干扰,睡一个好觉成为很多准妈妈的奢侈之事。若睡眠不足,身体抵抗力差,更容易罹患生理和心理各种疾病。但同时也要注意,要是每天的睡眠时间过长,就会让体重增加过多,也会增加......
2023-10-29
到了孕晚期睡不好 五大因素在作怪
俗语说吃洋参,不如睡五更,睡眠质量的好坏与人们的身体健康与否有着密切的联系,尤其对于孕妈来说,睡眠不足不仅对自身有着不良影响,也会影响腹中宝宝的健康。孕晚期失眠往往不是无来由的,而且因人而异,如果孕晚期受到失眠困扰......
2023-10-19
孕期睡眠问题 孕期睡不好怎么办
孕妇睡眠不好之危害分析对孕妇的影响:睡眠不好对于孕妈妈的危害来说是非常大,可能会引起孕妈妈出现高血压,糖尿病,抑郁症,以及影响分娩方式(难产,剖宫产率增高)等等。对胎儿的影响:孕妈的睡眠质量与胎儿的生长发育来说是息息相......
2023-10-30
孕期晚睡对胎儿伤害大 如何提高孕妈睡眠质量
很多孕妈妈怀孕了还经常熬夜追剧、购物、玩手机、刷微博……夜生活丰富得一点不像个孕妇。但你知道吗?经常熬夜,不仅会让孕妈妈变丑变累、情绪不稳定、免疫力下降……对胎宝宝的伤害,也比你想的......
2023-10-20
孕期各种睡不好?这些方法可以帮到你
怀孕的十个月,要承受着身体心理的双重压力,宝妈们真的是辛辛苦苦地熬过来的,疲惫得不行了。别的不说,就说这个睡觉问题,不少宝妈要大吐苦水了:想睡个好觉简直就是奢侈呀!尤其是大腹便便的阶段,睡觉时特别不舒服,腰酸背痛,又不能......
2023-10-19
孕妇要想拥有好睡眠 这三件事情先做好
怀过孕的女人都清楚,表面上在孕期女人完全被人伺候着,自己什么事情都可以不用做,仿佛过上了古代皇帝才会想有的待遇,看似舒舒服服特别惬意,可是因为怀孕女人可要遭不少的罪,比如在孕早期女人会有孕吐反应,到了中期虽然孕吐反......
2023-10-18
孕期睡不好 跟这四件事有关
睡眠不好不仅孕妈容易疲惫不堪,对胎儿的影响也不好。孕晚期睡眠不好,多半离不开这几个原因,孕妈们对症下药,提升睡眠质量。1、焦虑越是到孕晚期,孕妈们的担心越多,担心能不能平安分娩,担心分娩时的疼痛,担心胎儿的健康等,太多......
2023-10-19
产后高质量睡眠 自己来把控
很多新妈咪在产后睡眠质量都有所下降,而高质量的睡眠可以令准妈妈的身体恢复得更快更好,也能促进乳汁的分泌,非常有益处。那么,该如何更好地提高产后的睡眠质量呢?新妈咪们可以从以下几个方面来改善睡眠。产后高质量睡眠自......
2023-10-29
孕妈妈仰睡有哪些危害
提醒大家孕妈妈们不能仰睡,因为这样做的危害很大。1.人的血压高低,与心脏排出血量、循环血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、血管弹性等因素有关,而这些因素又受到神经系统的调节。2.随着胎儿不断增大,仰卧时,增大的子宫压......
2023-11-17
孕晚期睡眠
孕晚期睡姿1、孕晚期最佳睡姿——左侧卧位孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位,由此达到胎......
2023-11-03
孕期睡眠不好
孕期睡眠不好怎么办?放弃坏习惯怀孕期间,烟和酒精既可能对宝宝造成伤害,也可能让你难以入睡。你可以把怀孕当作一次戒除坏习惯和减少喝酒的大好机会。好好收拾卧室花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人,以便自己能更轻松地......
2023-11-05
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