孕晚期治贫血食谱香酥鸽子的做法材料：净鸽子2只，生姜、葱白、肉桂、花椒、大茴香、小茴香、绍酒、精盐、植物油各适量。制作过程：1、鸽子先用精盐、绍酒揉搓，再加葱白、生姜、肉桂、花椒、大茴香、小茴香，上笼蒸烂，拣去香料......

培根芦笋蘑菇饭的做法1.准备食材：米饭适量、培根适量、芦笋适量、蘑菇适量、洋葱适量、色拉油适量、食盐适量、胡椒粉少许2.步骤1：培根、洋葱切小丁。3.步骤2：蘑菇洗干净拧干水分，芦笋提前焯水控干，切小段。4.步骤3：锅热放......

孕晚期食谱一品海鲜煲的做法材料：鲜虾、鲍鱼、湿海参各100克，响螺片50克，西兰花200克，姜片5克，酒5克。调料：蚝油20克，鸡粉5克，糖3克，胡椒粉、麻油少许。制法：（1）将鲍鱼剖洗干净，用牙刷刷去表皮脏物，冲洗干净待用。（2）把湿海参剖洗干净......

孕期食谱豆芽生鱼片的做法材料：豆芽200克，生鱼肉300克，葱段、姜丝各1汤匙，红萝卜花数片，酒2茶匙；姜汁，盐各半茶匙，油2茶匙，胡椒粉少许，盐、糖各半茶匙，生抽2茶匙，生粉1茶匙，麻油少许，清水3汤匙。做法：1.豆芽洗净滴干，下少许油爆香姜片......

蔬菜玉米麦片粥食谱原料棒渣50克，大米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，清水适量，玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少适量。制作方法1、先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面；2、棒渣洗净，要提前一晚......

缓解孕吐食谱椰汁奶糊的做法原料：椰汁，鲜奶，栗粉。调料：白糖、去核红枣各适量，清水3杯。做法：1.把红枣洗净；椰汁和栗粉搅成浆。2.将红枣、鲜奶、白糖放进锅中一起煮开，慢慢地加入栗粉浆。3.不断地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入......

番茄炒肉片营养：番茄富含维生素C，可以提高准妈妈的免疫力，猪肉中含铁，锌等营养素，可以促进胎宝宝骨骼的生长，并能帮助准妈妈预防缺铁性贫血。用料：猪瘦肉250克，番茄2个，菜豆角100克，葱末，姜末，蒜末各适量，高汤1碗，盐，鸡精各适量。做......

鲜蘑牡蛎豆腐汤的做法1.准备食材：牡蛎肉250克、豆腐200克、蘑菇150克、食盐1茶匙、葱1根、姜2片、油2茶匙。2.步骤1：将牡蛎肉清洗干净，沥干水分，将豆腐洗干净后切成小块备用，将蘑菇清洗干净，对半切。香葱洗干净，切成葱花，将姜......

孕期预防小腿抽筋食谱冬菇油菜的做法原料：冬菇5克，油菜200克，植物油20克，盐15克，味精少许。制作方法：1、油菜择洗干净，切成3厘米长的段，梗叶分置；冬菇用温开水泡开去蒂。2、锅置火上，放油烧热，先放油菜梗，再下油菜叶同炒几下。3、......

怀孕一个月是刚知道怀孕的时候，这个时候胎儿还是极其的不稳定，需要吃一些有安胎作用的食谱来安胎，怀孕期间的安胎食谱有很多。鸡汤豆腐小白菜材料：鸡肉100克，豆腐100克，小白菜50克，鸡汤适量，姜丝少许。调料：盐、鸡精各少许。做......

孕期预防妊娠高血压食谱西芹炒百合原料：兰州百合4个，西芹200g，瘦肉200g,生抽、生粉适量做法：1、西芹，百合，瘦肉。瘦肉切薄片用生粉，生抽拌匀，西芹切小段，百合洗净。2、热油锅放调味的瘦肉炒熟(可盖上锅盖焖煮下)3、放百合，西芹......

孕期食谱茄汁味菜牛柳的做法材料：牛柳肉150克，味菜200克，葱段、青红椒、洋葱各10克。腌料：鸡蛋半只，生抽5克，糖3克，生粉8克。调料：甜茄汁30克，糖5克，生抽2克。制法：（1）将牛肉切成长6厘米、厚1厘米的粗丝，用腌料拌匀，腌制10分钟。（2）把......

孕晚期食谱木耳茭白的做法主料：茭白250克，水发木耳100克。配料：盐3克，味精、胡椒粉各1克，鲜汤20克，淀粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、姜片各10克，葱花15克。做法：1.茭白洗净，切成长4厘米的薄片；木耳洗净。2.将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、......

妊娠早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和水，这一阶段要避免偏食。妊娠早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和水，这一阶段要避免偏......

蛋丝色拉材料：生菜，紫甘蓝，红辣椒，芹菜，火腿，鸡蛋，沙拉酱各适量。做法：将紫甘蓝，红辣椒和芹菜分别洗净，切成丝，焯水，沥干后待用，生菜，火腿切丝待用，鸡蛋打匀，摊成蛋皮，切成条，将准备好的原料一起装盘，拌入沙拉酱即可。老醋花生材料：花生，油......

笋烧鸭腿的做法1.准备材料：鸭腿500克、春笋适量、色拉油适量、食盐适量、冰糖适量、姜适量、生抽适量、老抽适量、五香粉适量、料酒适量。2.步骤1：春笋切块。3.步骤2：鸭腿剁小块。4.步骤3：放入沸水锅焯水，捞出控水备用。5.......

酱汤有丰富的动物和植物蛋白质，面汤有较好的健脑作用。打卤面是孕期的一款好食谱。五花肉中的脂肪、蛋白两不缺。肥肉富含脂肪，可为身体提供热量。孕期食谱--打卤面原料面条(标准粉)300克，香菇(鲜)70克，香干40克，猪肉(肥瘦......

姜汁菠菜菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。主料菠菜500克。调料姜25克，盐3克，酱油1/2......

孕期利水消肿食谱鲤鱼红豆汤原料：鲤鱼，红豆，姜。做法：1、将鲤鱼去内脏及鳞，洗净，切块;红豆洗净。2、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟，不用加食盐，适量放姜丝调剂鱼腥。3、用隔水电炖盅炖也挺好，我就是这么做的，一小时即可。若嫌红豆......

羊肉冬瓜汤羊肉含有较少的脂肪和胆固醇，营养成分却很丰富，秋冬季节尤为适合食用羊肉，有增加身体的热量、抵御严寒、温补身体、提高人体免疫力的功效。主料大骨100克，羊肉300克，冬瓜200克、调料料酒1汤匙，盐2茶匙，胡椒粉少许......