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产后营养减肥食谱及产后减肥注意事项
一、产后减肥食谱1、健康豆腐材料:豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。调味料:花生油、蚝油、太白粉。作法:豆腐切长条,以热水川烫,金针用水泡开后,再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。热锅入油爆香,姜丝及葱段......
2023-10-30
产后减肥食谱 双菇煮鸡肉
产后减肥食谱双菇煮鸡肉材料:鸡胸肉、金针菇、香菇、九层塔、太白粉、蛋。调味料:蚝油、花生油、盐、酒、胡椒粉。作法:鸡胸肉切细长条,加盐及酒,腌约20分钟,沾蛋液后再加太白粉。金针菇去除根部洗净,新鲜香菇洗净切片备用,九......
2023-10-31
孕妇产后减肥食谱大全
女性产后减肥菜谱之醋拌莲藕材料:莲藕、海带芽、红萝卜;盐、酱油、白醋、果糖制作方法:1、莲藕削去外皮,切薄片入热水中川烫,捞起沥干待凉;红萝卜削去外皮、切小片。2、海带芽以清水浸泡、盐水洗净,再以热水滚烫,入冷开水中浸......
2023-11-14
产后减肥食谱 蔬菜烩豆腐的做法
产后减肥食谱蔬菜烩豆腐的做法材料:豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末调味料:盐、胡椒、味精、香油、米酒、淀粉、高汤做法:1.豆腐切大块入高汤及调味料,以小火炖煮约15分钟。2.红萝卜去皮、切丝,用滚水煮至熟软,捞出......
2023-10-30
新妈妈产后减肥的注意事项
不要错过产后减肥黄金期——产后半年内据国外统计报告指出,两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机,由于这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪。而窃冬这段时间减肥,皮肤弹性......
2023-11-18
产后减肥食谱 金针菇拌杂蔬的做法
金针菇拌杂蔬的做法1.准备食材:金针菇200克、黄瓜1根、胡萝卜半根、木耳(干)3朵、食盐适量、醋适量、蒜适量、生抽适量、香油适量、香菜适量、白糖少许2.步骤1:金针菇切掉老根,清洗干净,黄瓜、胡萝卜洗净切成丝,黑木耳提前用......
2023-10-20
职场妈妈减肥 这些美味菜谱别错过
产后回归工作岗位,妈妈们纷纷成为背奶大军的一员,工作日里除了工作,还得挤奶。为了确保宝宝的口粮,每日产出足量的奶水,自身的营养自是不能马虎,但是产后减肥的任务同样不能耽误。职场妈妈如何才能吃得营养健康,又能减肥呢?▍......
2023-10-18
产后减肥食谱 黄豆香卤海带的做法
产后减肥食谱黄豆香卤海带的做法材料:黄豆、海带。调味料:酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。做法:海带洗净浸泡30分钟,黄豆泡水3小时。海带、黄豆与调味料:下锅卤20分钟,至汤汁收干。海带顺向切4公分长的段状,将黄豆摆......
2023-10-29
产后减肥食谱 甘蓝芦笋沙拉的做法
产后减肥食谱甘蓝芦笋沙拉的做法原料:紫甘蓝200g,芦笋100g,鸡蛋100g,油、盐各适量。制作方法:1、鸡蛋放入小锅中加水,煮至锅内水开后看下时间,开锅后再煮两分钟关火,不开盖,焖五分钟。2、将芦笋的根部老皮削掉,洗净,放入沸水中焯......
2023-10-30
产后减肥食谱
产后减肥食谱黄耆茯苓鸡汤材料:鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。调味料:盐、料酒。作法:鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。将上述加6碗水熬汤,大火开后转小火煮约25分钟,加料酒及盐调味,起锅前......
2023-10-28
产后减肥食谱 黄耆茯苓鸡汤
产后减肥食谱黄耆茯苓鸡汤材料:鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。调味料:盐、料酒。作法:鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。将上述加6碗水熬汤,大火开后转小火煮约25分钟,加料酒及盐调味,起锅前......
2023-10-31
产后减肥食谱 凉拌海带芽
产后减肥食谱凉拌海带芽材料:干海带芽、枸杞子、金针菇、嫩姜丝。调味料:香油、麻油、盐。作法:干海带芽加水泡开,并用热水烫过捞出放凉。枸杞子入电饭锅蒸约5分钟,金针菇用热水煮软捞出。将所有材料加在一起拌匀,加入调味......
2023-10-31
产后减肥食谱 健康豆腐
产后减肥食谱健康豆腐材料:豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。调味料:花生油、蚝油、太白粉。作法:豆腐切长条,以热水川烫,金针用水泡开后,再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。热锅入油爆香,姜丝及葱段之后,分别......
2023-10-31
产后瘦身秘诀 如何使产后身材更“魔鬼”
除了食物和束裤,还有哪些秘诀能帮助妈妈们产后迅速瘦身成功,而胸部丝毫没有缩水呢?那就往下看吧。秘诀一:热瑜伽虽然瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显,但由于动作的伸展吐纳,能帮助恢复身体的状态,特别是其中许多动作与产后恢......
2023-10-31
产后减肥这些招数靠谱 别说没告诉你
大多数女性分娩后会出现身体肥胖的情况,女性产后需要控制脂肪的摄入量,避免吃太过油腻的食物,并且要控制甜食的摄入量,女性分娩后减肥要采取正确的减肥方法,最好采用运动减肥法,可以取得好的减肥效果,下面我们具体了解一下产......
2023-10-18
产后减肥食谱 油饭的做法
产后减肥食谱油饭的做法食谱原料主料:糯米300克,去柄香菇30克,猪肚尖100克,带皮的五花肉160克。调料:皮红萝卜30克,大蒜30克,虾米30克。配料:米酒水4又1/3杯,纯麻油,带皮老姜适量。制作方法1、糯米洗过后,置于滤水盆滤干水分;2、......
2023-10-30
10款冬季产后减肥食谱
>>推荐阅读:10个方法让你产后轻松瘦身水果优格(产后减肥食谱)材料:低脂优格、鲜草莓。调味料:蜂蜜。作法:鲜草莓去蒂洗净、不加水直接入不沾锅熬煮。煮滚后调为中火煮约40分钟。1小时后再调为慢火熬约1小时,且随时以木制饭杓搅拌......
2023-11-26
产后瘦身不要错过最佳时机
不要错过产后减肥黄金期——产后半年内据国外统计报告指出,两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机,由于这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪。而窃冬这段时间减肥,皮肤弹性......
2023-11-18
产后减肥食谱 萝卜鲜虾
产后减肥食谱萝卜鲜虾材料:草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。调味料:盐。作法:草虾洗净备用,白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后,再放入炒虾。待水滚后,加入调味料......
2023-10-31
产后越吃越瘦的10种水果 赶紧收藏吧
产后许多女性都很关心的问题就是怎么恢复身材,其实产后吃点水果就是不错的选择。下面要给大家分享的内容是:产后越吃越瘦的10种水果记得要收藏喔,一起来看下吧!首先来看下产后越吃越瘦的10种水果:橘子橘子内含有酵素,可以有......
2023-10-18
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