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秋季养生养阴防燥 养阴防燥吃银耳
银耳美味营养,不仅是席上珍品,而且是久负盛名的良药,性味甘平淡,入肺、胃、肾经,有清热润肺、利咽止咳、养胃生津等作用。中医认为,进入秋季,人的烦躁情绪逐渐收敛,但燥邪伤人,容易阴虚内热、口干便秘、皮肤干痒。因此,饮食方面......
2023-10-18
霜降去燥滋阴的养生粥
霜降节气的到来,天气干燥、寒凉,此时大家要注意养生哦。霜降养生,以去燥滋阴为主,粥温润软滑,最适合霜降养生。下面我们来看看霜降养生喝什么粥好。1、莲芡豆粥材料:莲子肉15克,炒白扁豆15克,芡实15克,大米50克。做法:将上述食......
2023-11-01
秋季养阴防燥 推荐桂圆红枣银耳汤
秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋季饮食调养应遵循养阴防燥的原则,饮食宜养阴,滋润多汁。宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收......
2023-11-03
秋季养生贵在养阴防燥
秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋燥伤肺少吃辛:秋季雨量相对较少,吹风基本还是干热风,这时空气干燥,这也就是所谓的秋燥。秋燥又可以分为两类......
2023-11-05
预防秋燥 7种滋阴润燥食物推荐
莲藕——祛除火气藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等,生食鲜藕能使宝宝清热生津,润肺止咳,尤其适合上火的体质。1可以将藕炒着吃,也可以将藕凉拌着吃了,也可以把海带、莲藕和排骨放在一......
2023-11-06
立秋后吃花生人参可养阴防燥
秋季饮食调养应遵循养阴防燥的原则,饮食宜养阴,滋润多汁。进去秋季,如何进补?进入秋季,昼夜长短基本相等,因此在养生方面要注意的是阴阳平衡,使肌体保持阴平阳秘的状态。保持良好的睡眠,保持乐观的工作状态、精神状态,也就是阴......
2023-11-15
中秋养阴防燥 秋季三阶段的不同养生方法
从立秋开始,我们就进入了秋季,秋季这三个月种有立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个气节,立秋、处暑为初秋,白露、秋分为中秋,寒露和霜降为晚秋,不同的阶段有不同的特点,养生有有所不同,下面我们来看看秋季三阶段的养生方......
2023-11-04
防秋燥 要养阴多吃酸少吃辛
秋高气爽往往是和天干物燥联系在一起的。专家提醒,秋季最让人关注的养生问题莫过于防秋燥了,如果您已经出现口干舌燥的情况,那您很可能已经被秋燥侵袭了。秋冬宜养阴防秋燥北京中医医院内科主任医师王国玮指出,秋冬养阴是......
2023-11-21
秋季三种食物养阴防燥
秋季是燥邪回升的季节,随着时间进入充满了收获喜悦的秋季,天地间的燥邪也开始慢慢的增加,而我们人在受到这天地间的燥邪影响之时,就会出现秋燥这样的情况!那么有没有什么样的方法可以帮助我们赶走秋燥呢?方法当然是有的,而且......
2023-11-01
百合可以润肺除燥养阴
缓解秋燥引发的症状,不妨食用一些养阴润肺的食疗方,其中尤以百合效果为佳。百合薏苡仁粥鲜百合、莲子、薏苡仁各50克,煮粥食用,润肺益胃、养阴安神。三色粥鲜百合、绿豆各50克,红枣10枚,煮粥食之,清香甜美爽口,清热生津、养肺......
2023-11-15
中医教你秋季如何养阴防燥养肺
中医养生讲究天人相应,即人与大自然统一。秋季养生贵在养阴防燥。一、饮食以养肺为要秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,饮食应注意养肺。可多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺......
2023-11-06
秋季宜养阴防燥 推荐四款滋阴汤品
秋季很多人会渐渐出现皮肤干燥、脱皮等现象,这就是我们常说的秋燥。中医认为,秋季养生的重中之重便是养阴防燥,秋季阳气渐收,阴气生长,所以保养体内阴津成为首要任务,该如何来滋阴呢?一句话:秋季养阴可多喝汤。生地玉竹煲猪蹄......
2023-10-18
秋季养生 重在滋阴润燥
秋季,一提到秋季,大家都知道这是一个凉爽的季节,秋季是夏季到冬季的一个过渡阶段。这个阶段的养生也是非常重要,同时秋季也是一个非常好的养生阶段。由于秋季比较的干燥,很多疾病也很容易复发,所以秋季保健是非得十分重要。......
2023-11-06
霜降养生怎么做 滋阴润燥还需防湿
本周日10月23日是霜降节气。此时节,大自然处在一个向冬天过渡的阶段,我们人类也应该把秋冻放在一边,为健康地度过寒冷的冬天做些准备了。霜降时昼夜温差加大,人们除了要适时添加衣服之外,应格外重视腰腿部位的保暖。霜降节......
2023-10-29
燥阴散
燥阴散的用法用量组成:苍术(盐、酒炒),青皮,乌药,山楂,吴萸(盐、酒炒),小茴(盐、酒炒),橘核,青木香各等分。用法:每服6克、空腹时盐、酒调下。燥阴散的功效主治主治:治疝气因湿而成,阴汗瘙痒。......
2023-10-29
七款滋阴益气菜防秋燥
七款滋阴益气菜有效防秋燥:珠玉二宝粥、阿胶糯米粥、秘制银杏酱丁、大枣乌梅汤、清炖仔鸽汤、参麦甲鱼、白莲杏仁鲜奶露。一、珠玉二宝粥原料:生山药50克,薏米50克,柿饼30克,粳米适量做法:1、将山药切片,薏米用水浸泡一会儿,......
2023-11-14
5种滋阴润燥养颜汤 秋燥来袭也不怕
秋燥吃什么?秋燥最适宜汤水。有什么汤水滋阴润燥?小编给大家介绍5种养颜汤水。1、淮山莲子汤山药性能滑润,而莲子具有健脾固肾之功效。在秋天,健康人多食淮山莲子汤,不失为良好的滋养补品。而对于久热不退造成津枯血燥者,利......
2023-11-04
秋天干燥易便秘 按摩可养阴润燥
秋天燥气重加上湿度下降,易让体内津液变少、水份不足引发便秘,中医师表示,平时宜多吃含纤维质的蔬菜,以利肠胃蠕动,也可吃木耳、猪皮及坚果类,或喝用杏仁粉加黑芝麻粉及陈皮、可可粉等才料调制成的茶饮,帮助养阴润燥、滑肠利......
2023-11-13
秋燥来袭!注意养阴润燥慎食瓜果
大家都知道秋天气候干燥,需要做好去燥润肺的养生工作,那你知道秋季为什么要养生吗?要怎样做好养生工作呢?下面小编带大家来看看秋季运动养生要怎样做才正确。秋季为什么容易上火?在一年四季中,秋季被中医归为一年中阳气......
2023-10-19
秋季燥热吃什么好 推荐4道养阴防燥汤
初秋时节,燥热渐盛,容易伤及肺阴,肺燥下移,还易致肠燥。从季节养生角度看,这个时节,养生之道在于养阴防燥,以润肺解燥热为宜。推荐4款缓解秋燥食谱火龙果银耳百合排骨汤材料:银耳30克,火龙果2只(约500克),鲜百合2只(约120克),猪排骨5......
2023-10-18
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