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银鱼豆芽银鱼极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类,基本没有大鱼刺,适宜孩子食用。豆类也是植物中含丰富钙的食品,胡萝卜中有大量维生素A。红、黄、绿、白四色相间,定会令孕妈咪胃口大开。主料银鱼20克,豆芽300克,豌豆50克,胡萝......
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2023-10-18
孕期食谱 火腿卷蔬菜
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2023-11-01
孕期食谱 火腿西多士
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2023-10-31
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2023-10-29
夏季清热解火好食谱
今天,小编介绍介绍几种清热解火、祛湿排毒的健康食谱,希望大家健健康康地度过夏季。绿豆炖南瓜做法:1、准备50克绿豆和100克南瓜,并将其洗净。2、将南瓜切成小方块状,沥干的绿豆拌入适量的盐。3、放入适量的水煮沸,南瓜和绿......
2023-11-04
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孕期食谱酸奶火龙果沙拉原料:火龙果1个、玉米粒适量、酸奶适量做法:步骤1:把火龙果横剖成两边,挖出果肉,切丁。步骤2:玉米洗干净,煮熟。步骤3:过冷水(矿泉水或纯净水),捞出来,沥干水。步骤4:把玉米和火龙果丁混合,倒上酸奶,拌匀。......
2023-10-31
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2023-10-29
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2023-10-20
孕期食谱 清蒸鲈鱼的做法
清蒸鲈鱼做法1.准备食材:鲈鱼1小条、姜丝适量、葱丝适量、盐1茶匙、酱油2茶匙、料酒2茶匙。2.步骤1:将鲈鱼洗干净,用盐和料酒腌制约5分钟。3.步骤2:姜葱洗干净,切成丝备用。4.步骤3:鲈鱼上放姜丝。5.步骤4:将鲈鱼放入蒸锅中......
2023-10-29
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2023-10-29
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2023-10-31
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孕期食谱番茄火腿蛋卷原料:鸡蛋、番茄、洋葱、火腿、胡椒粉适量、盐适量。做法:步骤1:鸡蛋打散,打成蛋液后,用滤网过滤去蛋筋。步骤2:西红柿、洋葱、火腿都切丁。步骤3:取平锅烧热,加入少许油,用中火先将洋葱碎炒香,再加入西红......
2023-10-31
孕期食谱 火腿焗饭
孕期食谱火腿焗饭原料:米饭1小碗、火腿1根、鸡蛋2个、奶酪少许、玉米少许、食盐少许、植物油适量。做法:步骤1:火腿切丁,奶酪切成丝,鸡蛋打散。步骤2:锅中倒油,油温稍热时,放入鸡蛋打散,加入玉米粒、火腿丁。步骤3:再加入米饭,翻......
2023-10-31
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2023-10-31
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孕期食谱清蒸鱼饼原料:鱼肉300克、鸡蛋(黄)1个、生粉15克、清水60毫升、姜末适量做法:步骤1:草鱼半条,剔骨去刺,从中半切后横刀除去鱼皮,切成正方小丁。步骤2:鱼丁放入搅拌机中,加入一个蛋黄,少量姜末,搅打成鱼泥。步骤3:将打好......
2023-10-31
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孕期食谱清新柠檬杯子蛋糕原料:黄油90克、糖60克、全蛋液120克、淡奶油120克、低筋面粉130克、泡打粉3克,新鲜柠檬1个、香草奶油适量做法:步骤1:柠檬皮打成碎屑备用,从冰箱取出90克动物黄油切块放盆里软化。加入60克砂糖,用......
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