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日常导致失眠的几个因素
失眠的发生受诸多因素的影响,其中最为常见的一种就是与患者自身的精神,体质等因素有关,很多人都会在晚上入睡之前,感叹不能正常进入睡眠,第二天醒来浑身无力,记忆力也大不如从前,那么,这就是失眠的症状表现了,那么,什么原因导致......
2023-11-02
世界睡眠日 容易引起失眠的几个心理
睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。为了提高人们对睡眠重要性的认识,国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起一项全球睡眠和健康......
2023-11-03
六个坏习惯让你夜夜失眠
睡觉是每天都要做的事情,美美睡上一大觉本是人之常情,现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过,除了外界因素,一些坏习惯也会把睡眠偷走呢?以下6种状态肯定睡不好,下面就一起来看看。六个坏习惯让你夜夜失眠1、戴饰物入睡一......
2023-10-30
世界睡眠日为什么要多睡一小时
众所周知,人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,它与饮食、锻炼都是健康不可缺少的组成部分。睡眠专家......
2023-11-03
世界睡眠日当天不要做哪些事情
世界睡眠日已经快到来了,世界睡眠日提倡的要保持良好的睡眠。而睡眠不足会严重影响你的身心健康,可能会导致增肥,甚至降低你的免疫力,使你在第二天精神恍惚。如果你时常伴有睡眠问题,或者整晚在床上辗转反侧,那么睡前就不要......
2023-11-03
睡前喝牛奶让你提高睡眠质量
以下这几件事,你可千万不要觉得烦琐。因为它却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作,这几件事究竟是什么呢?睡前做什么能够提高睡眠质量1、喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话:......
2023-10-30
失眠多梦的风水原因
失眠多梦的原因有很多,现代社会的生活节奏很快,有很多人因为工作压力和生活压力比较大而患上了失眠,导致晚上睡不好,也影响了第二天的工作,甚至危害了健康。床头不应放在窗下主要因为床头在窗下,人睡眠时有不安全感。如果遇......
2023-11-03
不合理的运动容易导致失眠
现代人由于生活节奏加快,工作学习竞争激烈,压力负担过重。同时,又没有养成体育锻炼的意识和习惯,长久使大脑的中枢神经系统处在兴奋状态,即疲劳的负循环状态之中。天长日久,就会造成自主神经紊乱,入睡缓慢且质量下降,以致发展......
2023-11-02
老年人睡眠质量不好怎么办
人们从60岁开始步入老年阶段,这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降,细胞的功能下降,同时器官的功能也有所改变。老年人骨质流失加快,容易患骨质疏松,因此需要补钙;多吃粗纤维食物,可以促进胃肠道蠕动,有利健康;......
2023-11-03
女性失眠都有哪些危害?
现在的都市生活压力大,失眠多发生在职场人之中,往往都是担心任务无法完成等原因造成。最近的调查显示,我国成年人的失眠患病率为57%,约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。失眠已经成为影响许多职场人士健康的隐形杀手,不可......
2023-11-18
为什么会失眠 解析造成失眠的6大心理
睡眠对身体健康的重要性不言而喻,长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多,心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现,但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,那么导致失......
2023-11-04
世界睡眠日让女性变得更漂亮
你知道怎样使皮肤看起来更加健康、圆润、平滑而充满弹性?答案很简单:一夜充足的睡眠。这个结论并不是凭空想象。睡眠充足和患失眠症的女性在皮肤上出现了同样的伤口,失眠女性皮肤表面的保护层愈合较慢,比正常所用的时间长......
2023-11-03
6个错误睡眠方式 你犯了几个
我们常常说要睡个美容觉,充足的睡眠是最好的美容方式之一,但睡觉也要讲究方法,睡错了,不但不能达到美容的效果,反而会让你老得更快。下面这些错误的睡眠方式,一定要避免。6个错误睡眠方式你犯了几个1.睡前吃太饱有的人有睡......
2023-10-28
女性性生活缺乏容易失眠
当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时,神经系统便处于高度的亢奋状态,焦虑不安、烦躁,于是失眠便接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬间上都有较大......
2023-11-22
常被失眠困扰?试试8个妙招
睡眠重要吗?真的很重要!让我们来看一组数据:每晚睡眠不足4个小时的成年人,死亡率要高180%;睡眠不足的人群衰老速度是正常人的2.5-3倍;经常失眠的人发生抑郁的几率是正常人的5倍;我国因疲劳驾驶造成的特大交通事故占40%-80%。......
2023-10-29
失眠对人体的伤害有哪些
一个人的睡眠时间在一生当中占据着1/3时间,由此可见,睡眠就像水、食物一样对我比不可少的长期失眠会影响到一个人的身心健康,会导致一个人的大脑功能紊乱,从而会对身体造成伤害,严重的情况下还会导致患上精神病,因此可以看......
2023-11-03
失眠怎么办?3个心理调节策略
在很多情况下,失眠的始发与维持往往与心理因素有关。心理因素包括精神紧张、睡前过度兴奋、急性或慢性忧郁、恐惧、急性或慢性焦虑、烦闷等。典型情况是:生活事件带来心理冲突,心理冲突引起情绪压力,情绪压力导致生理警醒......
2023-11-06
这些坏习惯会让女人睡不着
我们都知道,睡觉是每个人每天都必须做的事,女人在床上如何养生呢?警惕!女人扎着头发睡易失眠,下面就随小编一起来了解一下女人在床上不能做的事有哪些吧。这些坏习惯会让女人睡不着1、带妆睡晚上带妆睡觉容易引起毛孔的堵......
2023-10-30
这6种食物竟是导致失眠的真凶
晚上想要睡得好,晚餐就一定要讲究。这个讲究指的不是要吃得好,吃得丰盛,而是说要挑着吃,一定不能吃以下食物,否则就会破坏睡眠。这6种食物竟是导致失眠的真凶1、辛辣食物辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼......
2023-10-28
失眠的原因 为什么会失眠
夜深人静了,当人们都在熟睡时,你却睁着眼睛睡不着,你,失眠了。失眠现状很常见,已经成为了一个人们需要共同面对的问题,不仅老人、青年人会失眠,甚至连儿童、少年也会失眠,失眠人群越来越年轻化了。造成失眠的很大一部分原因是......
2023-11-02
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