众所周知，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，它与饮食、锻炼都是健康不可缺少的组成部分。睡眠专家......

在很多情况下，失眠的始发与维持往往与心理因素有关。心理因素包括精神紧张、睡前过度兴奋、急性或慢性忧郁、恐惧、急性或慢性焦虑、烦闷等。典型情况是：生活事件带来心理冲突，心理冲突引起情绪压力，情绪压力导致生理警醒......

夏天本来就是一个闷热并且让我们睡眠时间减少的季节。平时我们在夏天的时候就常常睡眠不足，而有时候失眠的话就在隔天更是没有精力上班。那么日常为什么我们会经常失眠呢？导致失眠的原因有哪些呢？我们要怎么做才能不再失......

现代生活的压力比较大，很多人在工作中和生活中遭遇压力时就容易导致失眠出现，失眠往往导致睡眠不足，而睡眠不足不仅仅会影响工作效率，时间久了也会对身体健康造成影响。因此，人们要多加注意失眠问题。那么失眠有哪些症状呢......

今年的世界睡眠日快到了，我们就来讲讲关于睡眠的事情吧。睡眠是人类的基本需求，也是人体自我修复和恢复的重要方式。今天我们就来谈谈睡眠与减肥的微妙关系。睡眠对减肥的影响足够的睡眠会使人体血红蛋白中一种可以降低......

今天是世界睡眠日，睡眠对身体健康的重要性不言而喻，长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多，心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现，但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首......

导致失眠食物1、芹菜芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。导致失眠食物2、干酪干酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神......

夜深人静了，当人们都在熟睡时，你却睁着眼睛睡不着，你，失眠了。失眠现状很常见，已经成为了一个人们需要共同面对的问题，不仅老人、青年人会失眠，甚至连儿童、少年也会失眠，失眠人群越来越年轻化了。造成失眠的很大一部分原因是......

睡觉是每天都要做的事情，美美睡上一大觉本是人之常情，现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过，除了外界因素，一些坏习惯也会把睡眠偷走呢？以下6种状态肯定睡不好，下面就一起来看看。六个坏习惯让你夜夜失眠1、戴饰物入睡一......

我们都知道，睡觉是每个人每天都必须做的事，女人在床上如何养生呢？警惕！女人扎着头发睡易失眠，下面就随小编一起来了解一下女人在床上不能做的事有哪些吧。这些坏习惯会让女人睡不着1、带妆睡晚上带妆睡觉容易引起毛孔的堵......

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为了提高人们对睡眠重要性的认识，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起一项全球睡眠和健康......

春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。唐代诗人孟浩然的一首《春晓》向人们道出了春日里一觉醒来所感受的清新与惬意。于是，孟浩然笔下的春眠成了无数人心中关于睡眠的幸福样本。不过，就是这样一份简简单单的幸......

现在的都市生活压力大，失眠多发生在职场人之中，往往都是担心任务无法完成等原因造成。最近的调查显示，我国成年人的失眠患病率为57%，约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。失眠已经成为影响许多职场人士健康的隐形杀手，不可......

现代人由于生活节奏加快，工作学习竞争激烈，压力负担过重。同时，又没有养成体育锻炼的意识和习惯，长久使大脑的中枢神经系统处在兴奋状态，即疲劳的负循环状态之中。天长日久，就会造成自主神经紊乱，入睡缓慢且质量下降，以致发展......

你是不是也曾经有过失眠睡不着的经历？有没有想过是为什么引起失眠的呢？今天我们就一起来分析一下失眠的诱因，让你在失眠的时候懂得自己到底为什么会失眠，并且在失眠之后能够发现原因，及时走出失眠误区，还你一个高质量的睡眠......

世界睡眠日已经快到来了，世界睡眠日提倡的要保持良好的睡眠。而睡眠不足会严重影响你的身心健康，可能会导致增肥，甚至降低你的免疫力，使你在第二天精神恍惚。如果你时常伴有睡眠问题，或者整晚在床上辗转反侧，那么睡前就不要......

在生活中，相信很多人都有过失眠的经历，也许是因为生活的压力，也许是因为过于兴奋，也许是因为疾病影响等等，总之，失眠的事实不容质疑。那么，造成晚上睡觉失眠的原因是什么呢？下面小编来给大家分析一下。晚上睡觉失眠的原因1、......

一个人的睡眠时间在一生当中占据着1/3时间，由此可见，睡眠就像水、食物一样对我比不可少的长期失眠会影响到一个人的身心健康，会导致一个人的大脑功能紊乱，从而会对身体造成伤害，严重的情况下还会导致患上精神病，因此可以看......

睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋是很多中国人的梦想。但梦想很丰满，现实太骨干，睡不着、睡不好、睡不够，睡眠质量不佳，是不少都市人的真实写照。人的一生有三分之一时间是在睡眠中度过，睡眠可以解除疲劳、恢复精神，睡眠不好将......

如果你睡前没有喝咖啡或茶，最近心情也不错，身体也没什么不舒服，可仍然会睡不着觉。这是为什么呢？1、伴侣患病最近一项研究发现，当关节炎患者遭受较强烈的疼痛折磨时，他们伴侣的睡眠质量也会下降，并且关系越亲密的夫妻越是如......