产妇都想要有母乳来让自己的孩子能够吃上，这样才能让其更加健康的成长，但并不是所以产妇都能有足够的奶水来养育孩子的，对于这些人吃什么食物能帮助催乳呢？不妨试试这五款美味。产妇催乳的食谱一，猪脚煮大枣原料：猪脚，大枣以......

要让哺乳妈妈的奶水又多又营养，乳妈妈的营养非常重要哦，来看看一下营养美味的食谱吧！芙蓉鲫鱼材料：新鲜鲫鱼1条，鸡蛋3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。做法：1、将鲫鱼杀洗干净；鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留......

新妈妈出现母乳不足的现象，吃什么可以改善呢？产妇催奶食谱有哪些？1、鸡汤。选择公鸡最好，母鸡虽然有滋补的作用，但是过于油腻不利于下奶，将公鸡内脏等去除干净之后放在清水中焯一下，换掉脏水之后重新放在清水中炖，在炖鸡的过......

鲫鱼豆腐汤原料鲫鱼1条（约250g），豆腐400g调味料黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油30g做法1．豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。2．鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。3．锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将......

母乳是喂养刚出生宝宝的最佳食物，但是新妈妈母乳不足，导致不能提供宝宝充足的营养。生活中催乳的方法有很多种，但是小编建议通过合理的饮食进行催乳。那么哺乳期吃什么催乳呢？接下来为大家介绍几款催乳食谱，供大家参考。哺......

催乳食谱瘦肉冬瓜汤【食材】猪瘦肉75克，冬瓜150克，香菜、鸡汤、盐、味精、香油、姜．葱、绍酒各适量。【制法】冬瓜洗净切成大片，葱洗净切成段，姜洗净切成片，香菜洗净切成段．将瘦肉洗净切成大片，烧热锅，倒入鸡汤，放人瘦肉、冬瓜......

催乳食谱鲫鱼鲜汤原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。营养功效：鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳，......

编辑推荐：怀孕期间丈夫性欲太强怎么办？下面就介绍几款即好喝又下奶的汤给新妈咪们尝尝!猪蹄茭白汤�原料】猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。�制作】猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛......

能催乳的食物一、黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细......

催乳鲤鱼汤的制作材料：主料：鲤鱼1条,猪蹄1个,通草10克,葱白,盐各少许。催乳鲤鱼汤的特色：此汤有通窍催乳作用。适于产后乳汁不下或过少者食用。每日2次，每次喝汤1碗，服后2-3日即可见效。教您催乳鲤鱼汤怎么做，如何做催乳鲤......

材料：牛肉250克，胡萝卜50克，白萝卜100克，桂圆肉5克，红枣10克，生姜、葱、花生油、盐、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各适量。食用功效：此汤鲜甜清口，营养丰富，尤其是含有丰富的钙质。做法：1、将牛肉切成块，红、白萝卜去皮切成块，红枣......

老姜红枣茶红枣滋补，金针菜促进乳汁分泌原料老姜50克，红枣15粒，干草5片，金针菜15根，白糖适量做法老姜连皮切片。在锅中倒入2公升水煮沸后，加入金针菜、老姜、红枣和甘草，再煮至开锅。加入白糖后转小火再煮30分钟即可。鲜虾丝......

催乳食谱咖喱虾段【食材】鲜虾500克，洋葱150克，胡萝l、150克，芹菜150克，干辣椒5克，香叶3克，植物油、奶油、番茄酱、咖喱粉、姜、胡椒粉、盐各适量。【制法】将鲜虾去头、尾，挑去沙肠洗净，切成两段，加入盐、奶油拌匀；洋葱去皮洗......

催乳食谱虾仁馄饨汤原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量。制作：先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份，包......

催乳食谱草菇炖豆腐【食材】豆腐500克．草菇20克，竹笋15克，油菜心25克，盐，酱油、味精，料酒、淀粉，植物油各适量。【制法】竹笋去壳、皮后，洗净切片，油菜心择洗干净，淀粉加适量水调匀成湿淀粉；将豆腐切成块，放入锅内，加入少许清水、......

催乳食谱木瓜烧带鱼【食材】鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱段、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。【制法】将带鱼去鳃、内脏，洗净，切成段；生木瓜洗净，削去皮，除去瓜子，切成块；砂锅置于火上，加人适量清水、带鱼、木瓜块、葱段......

母乳的质量与妈妈的饮食有关，除了饮食方面的禁忌外，哺乳妈妈要想保持乳汁充足，就要保证每天的营养摄入，哺乳期的妈妈要吃得够好、营养够充足才能有充足、优质的母乳给宝宝。催奶的食谱既可以让妈妈产后恢复的好，又可以让宝......

催乳食谱木瓜炖奶材料：木瓜300克，牛奶250毫升，鸡蛋清80克。调料：冰糖适量。做法：1，将木瓜清洗干净，从中间剖成两半，然后用小勺子将果肉取出，放入打汁机中搭乘木瓜泥备用。2，将锅放置在或上面，倒入牛奶，加入冰糖，煮至冰糖融化即可关......

催乳食谱芙蓉鲫鱼原料：鲫鱼2条，蛋清2个，辅料芝麻油，盐、料酒、红椒、葱姜、胡椒粉、鸡精、香菜适量。做法：1、将鲫鱼杀洗干净；鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散；火腿切成小丁；生姜去皮切片；香菜洗净。2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘......

产后很多新妈妈由于奶水不足，要通过其他手段进行催乳，比较常见的就是食用催乳食物、催乳汤等。那么具有催乳作用的食物有哪些呢？一、黑芝麻。黑芝麻是一种营养价值比较高的，对孕妇和产妇都有很好帮助的食物。黑芝麻具有补......