很多老年人有记忆力不如年轻时的感觉。然而，如果老年人注意讲究健脑之道，可以有效地延缓大脑的衰老过程。以下建议可助您一臂之力：输入信息要多。用进废退是生物界发展的一条普遍规律，人的大脑亦是如此。人们常说脑子越用......

市场上令人眼花缭乱的补脑保健品，令众多考生家长无所适从。身体素来健康，只希望提高脑力者，可服用通用类的中药补剂：大枣、山药、枸杞子、百合各15克，黄芪10克，水煎服或煮食；灵芝5克，益智仁15克，水煎服；核桃8枚，桂圆10枚，蜂蜜适量......

游泳是人们喜爱和崇尚的一种运动，游泳不仅可以强身健体，还有助于陶冶情操，雕塑更完美的体型，而且游泳还有一种征服自然的自豪，因为可以像鱼儿一样在水里嬉戏，可以像蛟龙一样在大海里自由翻滚，还可以像鲨鱼一样潜入海底尽享海......

专家的建议老年人健身的同时莫忘健脑。随着年龄的增长，脑细胞的数量从35岁起已开始逐渐减少，大脑功能也在逐步减退，诸如记忆力下降，判断力及速度逐渐减慢，反应变得迟钝，情绪控制障碍。这是脑细胞发生退行性变化的表现，目前，医......

美国专家研究发现，菠菜有助于防止大脑的老化。研究者对老鼠进行了为期8个月的饮食控制试验后发现，老鼠的神经细胞通讯传递有了明显的增强，而这种通讯传递对于运动、学习和控制十分重要。同样，每天让老年人吃一定数量的菠......

益智鳝段〖原料〗：干地黄12克，菟丝子12克，净鳝鱼肉250克，净笋10克，黄瓜10克，木耳3克，酱油、味精、盐、淀粉、料酒、胡椒面、姜末、蒜末、香油、白糖各适量，蛋清1个，高汤少许。〖制作〗：（1）将菟丝子、干地黄煎两次，取汁过滤。（2）水发......

增强记忆力是我们常常在做的事情，那么怎样才能增强记忆力呢？下面小编就为大家介绍介绍。增强记忆力的健脑食谱增强记忆力可以通过饮食，这也是人们最常用的方法之一，下面小编就为大家介绍一些可以增强记忆力的食谱。核桃芝......

对于老年人来讲健脑益智是非常重要的长寿之道，以下为老年朋友讲几种常见的健脑方法。一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做梳头动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩1......

莲子不为人知的功效1.防癌抗癌莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。2.滋养补虚、止遗涩精莲子中所含的棉子糖，是老......

运动是健脑的最佳方式，不仅能够提高记忆力，还能有效预防各种脑部疾病。以下就总结了6种简单有效的健脑活动。1.跳舞跳舞不仅能让人变得更聪明，它还能起到预防认知障碍症的作用。研究表明，跳舞能将人们患上认知障碍症的风......

想必不少人都吃过酸枣这种果子，如其名，味道也是酸酸甜甜，主要生长在我国的北部，它的果皮也是红红的，甚至有些是紫红色，肉比较疏松，所以跟红枣的口感也差不多，但它的功效与作用可要比红枣高多了，我们来看看。一、酸枣的功效与作......

实践证明，通过调整饮食可迅速改善大脑的疲劳状态，所谓健脑食物，不是指某一种食品，也不是指某一种营养成分，而是指一种平衡的营养状态。那种认为只吃某种食物便可增强脑力的想法是不正确的。而有效的健脑方法是摄入对大脑有......

跑步是我们很常见的健身运动，那么关于跑步健身都有哪些好处你知道吗？现在我们就一起来了解下。1、跑步可以促进大脑发育别担心，这里提到大脑发育不会夸张到超越你的颅骨生长，而是针对正常人的大脑在趋于萎缩的年龄中，持续......

儿童益智推荐沙尖鱼滚豆腐汤主要功效：益智健脑、促进发育。推荐人群：一般人群均可，特别是生长发育期的儿童青少年(高尿酸血症人群除外)。材料：沙尖鱼200g、南豆腐500g、生姜适量(3~4人量)。烹调方法：在锅中放入少许植物油......

老人适当运动可以健脑。保健专家介绍说，运动可以锻炼我们的大脑。就是增强大脑的记忆能力，保持愉快的心情，预防抑郁情绪或者其它脑部疾病。老人可以来试试看哦。老人运动健脑的好处1、补充血糖大脑活动所需的能量主要来......

一、优化饮食保精养血人是由饮食化生出气血，长其肌肉，而其中精汁之清者，化而为髓。由脊骨上行入脑。营养不良对大脑和智力发育有着重要影响。实验证明营养不良可使脑细胞变小。脑细胞的突触减少，突触分支的形式改变。造成......

补脑对于经常用脑的人群是很重要的，用脑的时候会消耗我们很多的脑力，这时可能会出现头痛、头晕。这时可以休息，或吃一些补脑的食物一、鸡蛋鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对......

美国研究者人员在10年间跟踪了2000个生活在日本本土的日本人和日裔美国人，他们的年龄都在65岁以上。在研究开始时，这些人都有不同程度的老年痴呆征兆。研究者从1589个平均年龄为72岁的实验参与者那里，获得了他们的日常饮......

中医健脑由来已久，《灵枢·本神》记载：所以任物者谓之心，心之所忆谓之意，意之所存谓之志。因志而存变谓之思，因思而远慕谓之虑，因虑而处物谓之智。记忆减退、认知障碍等症状，正是意、志、思、虑、智过程的异常表现。中......

1.核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。2.鸡......