睡眠大过天，有一个好的睡眠是很重要的，它能让身体的代谢功能恢复正常，让人变得更加健康。如果总是睡不好，不仅影响第二天的状态，同时也会给疾病入侵的机会。但有些人晚上睡觉的时候总是容易醒，这是怎么回事呢？1、神经衰弱当......

科学研究证明，每个人都应该在晚上11点之前入睡，而且要保证每天八个小时的睡眠，这样白天才能充满活力全身心的投入到工作中去。不仅如此，保证好睡眠的时长和质量也是保证身体健康的重要部分，睡眠质量得保证对女性来说那可以......

男人为啥老爱打鼻鼾？为什么打鼾的男人比女人多？各种调查研究均表明：大约有三分之一的男性长期打鼾，而只有五分之一的女性有这种情况。这种差异是男女间不同生理结构造成的。首先，从生理解剖结构来看，男性的喉头位置比女性低......

要想对付不容易入睡的宝宝可真是难上加难。在这里,给妈妈们提供几个哄宝宝睡觉的绝招,以供妈妈们参考。照顾宝宝的小动作。妈妈在日常生活中，可以注意观察一下宝宝喜欢的小动作，比如，宝宝喜欢摸着妈妈的脸才能睡着，或者宝......

落枕的治疗方法：（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍......

最近，我国生理学家和老年病学者通过脑电图监测发现：人过中年后，睡眠状态呈马鞍形。即入睡1小时左右达到高峰，呈深度睡眠状态，时间可持续1至2小时;然后慢慢呈浅表睡眠状态，易醒现象就是发生在这个阶段中。此外，老年人的血液循......

良好的睡眠能够给我们提供足够的精神，现代生活压力大，很多人都会有失眠的烦恼，面对这样的情况，不少人的心声都是，睡不好觉咋办？今天我们为大家支招睡不好觉怎么调理，一起看看睡不好觉吃什么食物可以有效缓解。睡不好觉咋办1......

睡眠与眼睛睡眠不足经常失眠，会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，眼圈的变黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。睡眠与皮肤光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真......

保证睡眠的时长和质量是保证身体健康的重要部分，但是很多人都有一个坏毛病，就是晚上睡觉易醒，而这严重影响了正常的生活。今天小编就给大家讲讲晚上睡觉易醒的原因和解决方法，下面一起来看看吧。一、晚上睡觉易醒是什么原......

原因一：焦虑宝宝也会有焦虑的情绪的，刚到一周岁左右的孩子，半夜醒来会感到孤独的，由其是从小就单睡一个小床的小家伙更是会有这种感觉。所以这个时候的爸爸妈妈们就要给孩子充分的安全感了，可以轻轻的拍拍他们的身体，轻轻的......

经行困倦嗜睡的女性，平常要注意多参加体育锻炼，慢跑、打太极拳、打球等等都可以，选择一项自己最喜欢的，坚持练下去。饮食上少吃过甜、过油的食物，夏天的话可以多吃些西瓜，冬天多吃些甜萝卜，平常多用赤小豆、薏米仁等煮粥喝。......

宝宝为什么晚上睡觉容易惊醒呢，大家都知道，有的小朋友晚上睡觉的时候总是莫名其妙的惊醒，醒了以后有的喜欢哭，有的喜欢叫，是非常的影响宝宝和大人的休息和睡眠质量的，对孩子的成长发育也是很不好的，所以妈妈们要给孩子安全感......

睡觉对于宝宝来讲是一件非常重要的事情，因为在睡觉的时候，宝宝可以分泌大量生长激素，对宝宝的生长发育非常重要。但是有的宝宝却常常在睡眠的过程中出现早醒的情况。那么遇到这种情况，家长应该怎么办？宝宝什么情况下算早醒......

一、为什么会落枕？原因：病因主要有4个方面：1、肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较......

如果经常向左侧睡，就比较不容易胃痛。而相反向右侧睡觉，容易导致胃酸往食管回冲，严重时还会导致喉咙酸痛、咳嗽、气喘、胸部紧压等问题。长期如此，还会导致食管癌。研究人员指出，这是因为侧睡会影响食管与胃部的位置。当侧......

夏天热是毋庸置疑的，但是夏天晚上睡觉热该怎么办呢？虽然说现在有风扇有空调了，但是一晚上吹空调的话对于身体的健康是不好的，那么这该怎么办呢？有什么好的方法可以让夏天晚上睡觉不热呢？接下来小编给大家支几招，让你拥有好睡......

起床后看到镜子中的自己满意吗？有的人会觉得睡不好，不是你睡不好，而是你不会睡！睡眠不足对肌肤的损害：1、睡眠不足经常失眠，造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，眼圈的变黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，还会使眼白混浊不清，......

1岁宝宝晚上睡觉不踏实易醒易哭闹是怎么回事？宝宝是家庭的希望和快乐，然而，许多家长可能面临着1岁宝宝晚上睡觉不踏实、易醒易哭闹的问题。这种情况不仅让父母焦虑，还会影响宝宝的睡眠质量和健康。本文将探讨1岁宝宝晚上......

睡觉胳膊痛可能是由于我们压迫了胳膊上的神经，使我们自身出现的血液循环不通畅的问题，间接的使我们自身出现的胳膊疼痛的症状，我们日常睡觉的时候尽量采用平常的方法进行睡眠，才能够有效的避免出现类似的问题，简述一下睡觉......

孩子晚上睡觉出汗多易惊醒是孩子成长过程中的一种很常见现象，并不一定是生病的表现。因为孩子正处于生长发育的快速阶段，对温度的调节能力差，所以会出现睡觉出汗多且易惊醒。但有时也可能是由于身体存在的某些疾病而引起......