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2023-10-19
立夏到 天气炎热宝宝睡不好怎么办
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夏天容易失眠怎么办 睡前要注意下面这些
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2023-10-18
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一天昏昏欲睡很困怎么办
十点加餐即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。午后喝咖啡午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时......
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2021-05-05
夏天没有食欲怎么办
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2023-10-19
睡前好习惯让你一夜到天亮
适度有氧运动适当的运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动。睡前6小时进行30分钟的有氧运动,要注意不要在临睡前运动。最好快步走30分钟,然后慢步回家,再用热水泡脚(浸过足背部),能够帮助睡眠。体质较差的人,适合太极、气......
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