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睡眠不足有什么危害 如何保障健康睡眠
睡眠不足有什么危害影响大脑思维,工作效率下降。相信大家都深有体会,在熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明,人的大脑要思维......
2023-10-19
女性如何应对睡眠障碍
人一生是在床上度过的,因此对于女性朋友来说,只有有效应对睡眠障碍,才能让女性朋友的身心健康哦。什么是睡眠障碍关键词:失眠、多梦、连续根据《中国精神障碍诊断标准》第3版,睡眠障碍共有4条标准:1、几乎以失眠为唯一的症......
2023-11-07
白领如何应对睡眠障碍
世界上有10%的人睡不好睡眠障碍是遍及全球的普遍问题,有关资料显示,全球约10%的人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困难),很少有良好的睡眠。中国是最高发的国家之一,有一项在北京、上海、广州等地同时启动的有关睡眠的调查结果显......
2023-11-09
科学睡眠肝病健康有保障
改善睡眠有利于肝病康复临床观察发现,多数肝病患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此,对于肝病,尤其是重度肝病的治疗,还应强调睡眠的重要性。休息能减少机体体力的消耗,而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分......
2023-11-25
睡眠健康 睡眠坏习惯威胁你健康
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准,但国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。睡眠就像空气、阳光、水分一样,是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量,威胁到我......
2021-05-05
如何保障精子的健康
核心提示:造成男性不育的原因是有很多的,主要跟精子活力不够有关。那么如何增强精子活力呢?专家提出了四项建议,特别希望已婚但还未生育的男性能够遵照执行。生活压力的增大、生活节奏的加快以及环境污染的加剧,男性精子质......
2023-11-18
孩子如何拥有健康睡眠?
儿童有了足够的睡眠,才能精力充沛,食欲良好,身心健康。关心儿童的睡眠,要注意以下四点:乳儿要脱衣睡乳儿期即是胎儿从出生到1岁这段时间。有的家长让乳儿穿衣睡觉,甚至将手脚包裹起来睡,这会不利于孩子的健康成长。脱衣睡觉......
2023-11-26
睡眠对错解析 如何睡觉更健康
如何睡觉更健康?睡觉姿势、睡觉时间、睡眠质量、睡眠方式等等,对于这些问题,很多人容易陷入睡眠误区,对睡眠对过不甚了解,下面具体解析睡眠对错问题,教大家如何睡觉更健康。睡眠对错解析如何睡觉更健康1、头朝南或朝北睡眠......
2021-05-05
老人如何保障牙齿健康
随着年龄的增加,身体的各项机能都会出现毛病。老了之后,我们都会出现牙齿松动,甚至是脱落的情况,这回对老年人的生活质量造成影响。那么,老年人在日常生活中怎样才能保证牙齿健康?1.减少各种致病因素要节制甜食,甜饮料的摄......
2023-11-09
如何克服睡眠障碍问题?
人的一生睡觉就占用了三分之一的时间,因此,睡眠对一个人非常的重要,一个睡眠不好的人是非常痛苦的。而且,生活在都市的人们经常会出现这样的情况,甚至有些人经常睡眠不好,失眠、多梦等,这些都被成为是睡眠障碍。据相关统计,18......
2023-11-06
如何改善老年人睡眠避免睡眠障碍
老年人的睡眠可能由于生理原因都不是很好,如果不能控制好睡眠的话,就容易造成身体方面的疾病,因此我们很有必要帮助老年们改善他们的睡眠质量,避免他们有睡眠障碍的情形发生,下面我们一起来看看相应的一些办法吧。遵循有规......
2023-11-04
如何保障心脏健康
大麦茶可以用大麦煮成大麦茶四季饮用。夏季适合喝冰镇的,可以消暑解热;冬季则适合热饮,可以暖胃去寒。有关专家认为,多吃大麦类食物对人的健康有好处,特别是对心脏健康有益。美国食品与药品管理局日前裁定,允许大麦和含大......
2023-11-11
冬季如何安排睡眠最健康
冬三月,水冰地坼。此时。天地进入到生数皆终的极变状态,万物生机闭藏,阳气潜伏,阴气逐渐盛极。草木凋零,昆虫蛰伏,自然界中的许多生物都进入冬眠状态,以适应寒冷的袭击。养精蓄锐,以待来年的春天孕育生机。由于自然界因素的影......
2023-11-23
睡眠障碍怎么改善 拥抱健康睡眠的秘诀
良好的睡眠对我们的身心健康至关重要。然而,许多人都经历睡眠障碍,如入睡困难、睡眠中断或浅眠等问题。这些问题可能导致疲劳、注意力不集中和情绪波动等不良影响。本文将探讨改善睡眠质量的方法和技巧,帮助您迈向健康的......
2023-10-17
世界睡眠日教您如何睡出健康
在世界睡眠日来临之际,小编在这边真诚呼吁人们关注睡眠,睡出健康。关注睡眠关注健康据不完全统计,我国有各类睡眠障碍者占人群的38%,高于世界27%的比例,目前已经明确属于睡眠障碍的疾病达80余种。睡眠障碍被视为人类的又一......
2023-11-03
老年人睡的好健康有保障
那么,老年人应如何保证睡眠呢?1、假如吃太多纤维性的食物,这些食物会使胃肠的刺激增强,从而肚子就会发胀,这种不快之感,便造成了难以成眠的痛苦。晚餐时必须留意吃一些比较容易消化,不会造成胃肠负担的食品,从豆制品、鱼、蛋......
2023-11-26
如何保障老人的睡眠质量
很多老人都有睡眠障碍,经常会睡不着或是容易惊醒,那么老人该如何保障睡眠质量呢?专家指出,以下十种方法能保障睡眠质量:1.睡眠时间要有规律。每天早上要在同一的时间起床,即使你前天晚上没睡好。白天不要睡觉,不要很早上床睡......
2023-11-07
睡眠障碍成了白领健康的杀手
世界卫生组织对失眠的定义是:入睡困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感;至少每周3次并持续至少1个月;睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活;没有神经系统疾病、系统疾病、使用精神药物或其他药物等因素导致失眠。......
2023-11-12
睡眠障碍易影响健康
人生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的一部分。现代社会生活节奏快、压力大以及夜生活、饮酒等不良生活习惯,都会引发睡眠障碍。国际精神卫生组织将每年的3......
2023-11-06
世界睡眠日教你如何健康睡眠
什么是睡眠日?对于这个词大家都不陌生了。进入21世纪全新的科技时代,人们的健康意识空前提高,拥有健康才能有一切的新理念深入人心,因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫......
2023-11-03
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