生理周期补血用枸杞丹参等卵泡期补血用枸杞（生理期的第1~9天）枸杞温热身体效果相当强此时卵泡开始在卵巢内成长，要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。枸杞性味甘、平，有补肝肾、明目、润肺功效。想迅速恢复......

从7个方面了解自己是否要补血1、从运动方面了解如果你只是进行了轻微的运动，就开始感到气喘、气短以及出汗的情况，那么就要考虑是否体内气血不足了。因为气血充足的人在适量运动完之后反而会感觉精神充沛。2、从牙龈方......

例如日常生活可以多吃一些含铁量丰富的食物，如菠菜，猪血，红枣，瘦肉等食物都含铁量相当丰富的食物，因此补血日常可以多吃这类食物。再者我们知道食物的烹调方法也是影响到其中的铁元素能否被正常的吸收的一个关键性的元素，因......

很多人认为动物血不干净，其实，没有经过任何加工的动物血才是物美价廉的好食品。炖一盅鸭血汤，放点沙参、玉竹、银耳，可起到祛湿、生津、补水的功效;猪血加芥菜叶、葱花、黄酒，具有清凉降火、补水的功效。每周1次，效果更佳。......

中医学中气虚和血虚就是我们常说的气血不足，女性较常出现这样的问题。女性气血不足就会导致肺脏功能的减退，导致早衰的问题出现。女人气血不足在容貌上会有直接的表现。气虚的人会出现畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎......

中医学中气虚和血虚就是我们常说的血气不足，女性较常出现这样的问题。血气不足症状都有哪些？女性气血不足就会导致肺脏功能的减退，导致早衰症的问题出现。女人气血不足在容貌上会有直接的表现。气虚的人会出现畏寒肢冷、......

女人贫血危害大，不仅容易引起经血不顺还容易导致衰老。可想而知女人需要及时治疗贫血问题，而面对女人贫血这个问题，只要常备补血养颜食谱，没事的时候多吃吃就能改善哦。那么治疗贫血的补血食谱有哪些呢？接下来为大家详细介......

女性每个月都会有生理期，贫血对女性伤害很大，所以补血对于女性来说特别重要，女性补血方法有很多种，那么哪种方法最有效呢？除了要掌握最佳的补血时间之外，还要在在饮食上多下点功夫，下面就来看看女性补血的最佳时间段和补血的......

生活中很多人都会出现气血不足的情况，尤其是女性朋友更容易出现气血不足，这些都是由于女性特殊的生理原因所导致的。气血不足不仅会使人看起来脸上暗黄精神萎靡，同时对人身体上的伤害也是非常大的。因此要及时补血，那么气......

由于女性身体的特殊性，特别是月经的存在，是很容易导致血液流失，如果不注意进行滋补的话，会产生贫血，这种情况下就会缺气血，脸色会看上去非常的差，这是很多女性都会碰到的问题，补气血就成为了很重要的事情，采取食疗的方式能够达......

红枣是补血最常用的食物红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣不但补气血，还能明目......

女人普遍都存在贫血的问题，气血不足让女性肤色暗淡，精神萎靡，无精打采等，想要改善这些问题就要及时补血。在众多的补血方法中，小编建议饮食补血，如吃补血的水果。那么女人吃什么水果最补血呢？哪些女人需要补血呢？接下来将一一......

红糖水煮鸡蛋做法非常简单，但红糖水煮鸡蛋可又不仅仅是糖水这么简单，它可是一道药膳，有着非常高的营养价值和养生保健功效。鸡蛋和红糖都是滋补的佳品，特别是对于女性，将红糖和鸡蛋一起煮，会有很好的补血作用。红糖煮鸡蛋是......

补血是女性保健养生中永不过时的话题，女性要想健康美容气色好，一定要气血充沛，而补铁又是补血过程中主要的环节。如何补铁补血保健康，作为女人，你该知道这些。1、含钙类食品（如豆腐）和高磷酸盐食品（如牛奶）等，与铁剂能络合而生......

造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等;贫血症状有轻有重，取决于疾病性质、失血量为人体代偿能力。那么贫血者要吃什么补血呢？治疗贫血的食疗方法1、红糖紫米粥紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米......

女人对气血的要求比较高，主要是由于女性特殊的生理特点决定的。在平时的生活中，我们经常会看到一些女性的脸色不好，或者是皮肤很差，就是因为缺气血，严重的甚至会发生贫血的事情。因此，女性适时的补气血还是非常重要的，食疗的......

大枣是一种常见的滋补食材，含有丰富的营养成分，有很好的补气补血作用。它被广泛应用于中医药和饮食疗法中，常被用于调节人体气血平衡，增强体质。那么，大枣怎样吃补气补血效果好呢？鲜枣鲜枣是指未经加工的新鲜大枣，其味甜而略......

民间历来有男人补肾，女人补血的说法。对于大多数女性来说，每个月要流失不少的血液，因此很容易患上贫血，而贫血最好的调理方法那就是通过饮食来补血。那么女性贫血吃什么补血呢？别着急，小编这就为大家详细介绍，大家不妨都来看......

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，专家建议，酸奶要在晚上喝最好，因为晚间12时至凌晨是人体血钙含量最低......

自古就有门前一颗枣，红颜直到老、若要皮肤好，粥里加大枣的说法。可见红枣对女人的作用是从古自今一直流传下来的。想必很多人都知道大枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，或是再加上......