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备孕食谱 番石榴蔬菜沙拉的做法
番石榴蔬菜沙拉这道番石榴蔬菜沙拉纤维含量高,有助促进肠道蠕动,保持消化系统功能正常,预防便秘。另外番石榴所含的维生素、叶酸对美容保健等也很有功效。宜忌人群备孕、孕期、月子/产后、儿童忌食。准备食材番石榴2个、......
2023-10-19
孕期腹泻的食疗食谱大全
如果是轻度腹泻要注意多喝水和饮食调节即可。扁豆山药止泻粥材料:鲜扁豆30克,晚粳米50克,山药15克,红糖适量。做法:将鲜扁豆,山药,粳米及红糖,加适量的清水一起放在沙锅,用文火煮至粥稠味香,停火5-7分钟即可。说明:每天1-2次,温服......
2023-11-05
孕早期食谱 怀孕3个月食谱大全
姜汁鱼头营养:这道菜中卵磷脂以及不饱和脂肪酸尤其高,对促进胎宝宝大脑发育很有好处。用料:鲢鱼头350克,鲜蘑菇100克,葱白1段,姜5片,高汤少许,酱油,料酒各1小匙,盐,胡椒粉,鸡精各适量。做法:1、将鱼头洗净,剖成两半,投入沸水氽烫一下......
2023-11-04
备孕期间8大食谱有助于孕前补钙
科学补钙要做到二忌,三戒一忌草酸:摄入含有大量草酸、植酸或脂肪酸的食物,如菠菜、油菜、厥菜等,会影响膳食中钙的吸收。二忌盐:饮食中盐摄入量越多,尿中排出钙量越多,钙的利用也就越差。从某种意义上来说,少吃盐就相当于帮助......
2023-11-05
孕期食谱大全 孕早期喝什么汤好
健胃萝卜汤材料:猪肚,鸡腿肉,酸菜,红萝卜,萝卜叶少许,葱丝,姜末,花椒,盐各适量。做法:先将猪肚用盐洗净,冲洗干净后切成小块,放在沸水锅中焯一下,捞出,红萝卜,萝卜叶和鸡肉均切成丁状,用开水烫过,酸菜洗净,沥干后切丝,将猪肚,鸡肉,姜末,葱花......
2023-11-04
孕中期营养食谱大全
孕中期营养食谱大全,每个月的具体食谱如下:孕中期食谱大全之一:孕4个月的食谱为了配合胎儿骨骼和重要脏器发育的需要,孕妈妈应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。推荐营养菜:虾仁炒韭菜特点:清香味美,补血养血......
2023-11-07
孕期食谱大全 怀孕六个月营养食谱
番茄炒肉片营养:番茄富含维生素C,可以提高准妈妈的免疫力,猪肉中含铁,锌等营养素,可以促进胎宝宝骨骼的生长,并能帮助准妈妈预防缺铁性贫血。用料:猪瘦肉250克,番茄2个,菜豆角100克,葱末,姜末,蒜末各适量,高汤1碗,盐,鸡精各适量。做......
2023-11-04
孕期孕妇感冒的食疗食谱大全
对于轻微的孕期感冒,采用食疗可以获得满意的效果,现介绍几个常见的妊娠期感冒的食疗方。神仙粥材料:糯米60克,带须洋葱白7块,生姜7片,米醋100克。做法:将糯米,带须洋葱白,生姜用小火熬半个小时左右,待熟透后对入米醋100克即可。......
2023-11-05
孕期食谱大全 怀孕一个月安胎食谱推荐
怀孕一个月是刚知道怀孕的时候,这个时候胎儿还是极其的不稳定,需要吃一些有安胎作用的食谱来安胎,怀孕期间的安胎食谱有很多。鸡汤豆腐小白菜材料:鸡肉100克,豆腐100克,小白菜50克,鸡汤适量,姜丝少许。调料:盐、鸡精各少许。做......
2023-10-28
孕期食谱大全 孕晚期喝什么汤好
南瓜浓汤材料:南瓜蓉,蘑菇,洋葱,盐适量,鲜奶,枸杞子,食用油等各适量。做法:洋葱和蘑菇洗净切丝备用,南瓜去皮切块,入锅蒸熟,油热后,加入蘑菇和洋葱炒出香味,加入南瓜蓉和适量的清水煮,待滚后加奶,搅拌均匀,最好加几粒枸杞子装饰一下即......
2023-11-04
孕期孕妇咳喘的食疗食谱大全
杏仁核桃汤材料:核桃仁30克,杏仁,生姜各15克,蜂蜜适量。做法:将生姜洗净,与核桃仁,杏仁分别捣碎,一同入锅,加入适量的水,煮沸加入蜂蜜,再煮沸,然后改用小火焖10分钟即可食用。说明:一天服一剂,分两次服完,连服数月,具有补肾润肺,止咳定......
2023-11-05
备孕期间饮食注意6大原则
备孕期间饮食注意6大原则1、水果一个做个漂亮妈妈,每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,比如苹果、梨子。2、蔬菜两盘荤素搭配,即使再喜欢吃,也不要常吃一种蔬菜,一天中必须保持在400克左右蔬菜的量。最好有一盘蔬菜是时......
2023-11-05
孕晚期配餐 孕晚期食谱大全
蔬菜炒豆腐干材料:四季豆100克,黑木耳,豆腐干适量。做法:四季豆去头尾,撕去老筋,洗净切半,红萝卜去皮,切成细丝,豆腐干切成片,黑木耳洗净,切成丝,蒜剁成蓉状,烧开锅内的水,加入少量的盐,依次放入红萝卜,黑木耳和四季豆氽烫两分钟,捞起......
2023-11-04
孕期孕妇贫血的食疗食谱大全
山药粥材料:山药20克,粳米100克。做法:将山药及粳米,加入适量的清水煮粥即可食用。说明:温热送服,一天两次,对治疗妊娠贫血有较好的效果。菠菜粥材料:菠菜100克,粳米100克。做法:先将菠菜适量放在沸水中焯数分钟后切碎,放上煮好......
2023-11-05
孕晚期食谱大全 孕晚期吃什么好
菜花炒蛋营养:菜花中丰富的维生素C,胡萝卜素,硒,维生素K,可提高机体的免疫和抗病能力,防止感冒和坏血病的发生,鸡蛋可提供优质蛋白,补钙,补铁,促进胎宝宝大脑发育,这是一道适合整个孕期的家常炒菜。用料:菜花300克,鸡蛋2个,高汤,盐各......
2023-11-04
备孕期间饮食关键 备孕饮食调理全攻略
备孕期间饮食的好坏对于受孕率也是有着至关重要的作用,可不要小看了食物的影响哦,备孕期间不仅是女性要注意,男性也要注意饮食的健康,补充好的营养才能孕育健康宝宝,备孕饮食调理全攻略,看看备孕期间你需要补充哪些营养吧!备......
2023-10-28
孕前科学备孕助孕食谱大全
温补鹌鹑汤功效:温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。配料:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。制作:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。用法:......
2023-11-01
孕晚期食谱大全
孕晚期食谱木耳茭白材料:茭白250克,水发木耳100克。盐3克,味精、胡椒粉各1克,鲜汤20克,淀粉10克,泡辣椒碎5克,蒜片、姜片各10克,葱花15克做法:1.茭白洗净,切成长4厘米的薄片;木耳洗净。2.将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、淀粉对成咸鲜......
2023-11-14
孕期食谱大全 孕7月三大营养食谱
萝卜干炖带鱼营养:这道菜具有补虚损,益胃气的功效。用料:带鱼300克,萝卜干100克,蒜3瓣,姜2片,葱半根,花椒,干辣椒,料酒,醋,酱油,白糖,鸡精各适量。做法:1、将带鱼洗净,切成长段,萝卜干洗净切丁,葱姜蒜洗净,葱切段,姜蒜切片,干辣椒洗净切丝......
2023-11-04
孕期食谱大全之打卤面
酱汤有丰富的动物和植物蛋白质,面汤有较好的健脑作用。打卤面是孕期的一款好食谱。五花肉中的脂肪、蛋白两不缺。肥肉富含脂肪,可为身体提供热量。孕期食谱--打卤面原料面条(标准粉)300克,香菇(鲜)70克,香干40克,猪肉(肥瘦......
2023-11-22
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