有句俗话叫做：生命在于运动。要想收获健康的身体，坚持运动是必不可少的。可是，有的女性却因为长期坚持不当的运动反而使身体受伤。究竟有哪些运动是需要提防的呢？1、处女膜破裂处女膜破裂并非只有在初次性生活时处女膜才......

身体是一切活动的基础，身体不好做什么事情都会束手束脚，所以说，女人们需要保健身体。对此小编建议女人多锻炼，而且是正确的锻炼。因为一旦选错了锻炼方式，只会伤身，同时又白费精力和时间。选对锻炼方式有利身体变健康1、滑......

科学地运动能锻炼身体，有益健康。但有些女性在进行运动锻炼时,由于多种原因可能会发生下列几种疾病，应注意防范：外阴创伤：运动中外阴部不慎如骑车训练与自行车横档或任何其它硬东西(如平衡木等)相撞，容易发生外阴部血肿，严......

适当的运动一下，可以舒松筋骨，让四肢都放松一些。但是前提是女人正确运动，一旦出现运动不当的问题时，会使得女人老得速度变快。所以说，学会正确运动有很重要的作用。建议，女人们在运动的时候要做这几件事：女人运动时这样做保......

对于女孩子而言，展现自己的形体是能否吸引到另一半的关键，比如翘臀！那么如何通过健身动作让自己拥有迷人的翘臀呢？夏季到来，该展开行动了，本文介绍四个简单动作就能让你快速提臀瘦腿。搞定翘臀的动作1、后踢腿后踢腿的动作......

一项名为爱荷华妇女健康研究的项目进行的15年跟踪研究称，频繁进行剧烈的身体活动可能会增加更年期后妇女患卵巢癌的危险。这份研究报告指出，成年初期的体重指数(BMI)偏高会增加卵巢癌的危险，但体重及身高对于更年期后的......

唱歌跳舞是年轻人最热衷的娱乐活动，但是女性朋友有时候这些运动和爱好还是应该适当减少的。例如女性经期应该减少唱歌跳舞的活动。朋友们可能会问跳舞由于是剧烈运动应该少量，但唱歌应该没有影响吧。其实在女性经期唱歌......

我们都知道女性体力不如男性，所以女性的运动也不能和男性一样强，那么女性应该怎样运动，有哪些注意事项呢？女性运动七大注意事项一、运动前先卸妆，用中性清洁剂洗净脸部污垢，因为运动时如果脸部残留化妆品污垢，会造成毛孔阻塞......

核心提示：体能训练是所有球类的基础，任何一个运动项目对身体素质都有一定的要求，必须首先具备一个良好的体能才能准确地完成各种动作。对于篮球运动来说，最重要的是以下五种基本素质。耐力首先需要引起重视的就是耐力，如果......

男性运动后要注意什么禁忌呢？请看下文的详细介绍．另外要注意一下几点一、不能立即休息剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性......

气炎热让人们大多不爱活动，但事实上，夏季其实是一个健身的好季节。亚洲运动暨体适能高级私人教练梁建华指出，只要在运动中学会趋利避害，保护自己，你完全可以把握夏天这个时机，让自己更强壮。晨练时间适当夏天天亮比较早，很多......

月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开......

1.首先进行体格检查。如患有肝炎、肾炎、心脏病或肺结核等，则不宜马上进行锻炼，应先治疗这些疾病。如没发现其他伴发病也可以作一些自我检测，如连续蹲起10—20次，或原地跑步15秒钟，看是否有气促、胸闷等不适应表现，如......

女性经期锻炼身体也有要注意的地方？那么又哪些地方要注意呢？下面小编就为大家讲解一下，看看女性经期到底要注意哪些方面的问题。月经期运动有哪些注意事项？月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可......

由于饮食、劳累、生理、心理、受凉等诸多原因，女孩子一般在月经前后或月经期都会出现不同程度的一些下腹痛、坠胀、腰酸等不适。如果在月经期没有注意保养，不仅会加重痛经等症状，而且可能引起妇科方面的疾患。1、首先应......

冬天许多体质差、抵抗力弱的人被疾病所侵扰。记者还发现，最近在公园里健身的人明显减少，很多人因为害怕感冒而不再坚持锻炼身体。户外运动热身工作要做足1.保暖措施不可省一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足......

到了夏季，我们有更多的时间放到了户外健身上。科学地运动能锻炼身体，有益健康。但有些女性在进行运动锻炼时，由于多种原因可能会发生下列几种疾病，应注意防范：外阴创伤：运动中外阴部不慎如骑车训练与自行车横档或任何其它硬......

每天晚上跑一跑步可以有效地帮助我们促进体内的新陈代谢，还可以帮助我们达到减肥瘦身的效果，但是在跑步的过程中一定要对注意事项引起特别的关注。尽量采用鼻子呼吸的方式不要用嘴呼吸，可能会使我们自身出现儿岔气的问题......

月经期运动有哪些注意事项？月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸......

冲浪运动：冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水，靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。由于夏日的来临，很多肥胖者难耐高温而纷纷跳进海中，借冲浪来消除腰部、腿部和胳膊赘肉。冲浪者一般......