做好这些细节才能健康又长寿每次限量喝水每天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800~1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。补钙能让睡眠变好缺钙的恶果绝不仅仅是腿......

在医院门诊室，因为肠胃不适前来看病的林先生。问及他平时的养生之道，他笑谈，现在也正困惑着呢。原来，最近他有两个朋友，在单位体检时分别被查出患有肾结石和胆囊炎，他本人最近也犯胃病。最令人奇怪的一点是，在一帮朋友当中，就......

常按穴位，血压快降百会穴，在我们头顶正中线与两耳之间连线的交点处，是我们治疗高血压的有效常用穴位。因为百会是我们人体几条经脉交汇之处，是我们人体阳气聚集的地方，常按可以有效降低血压。可以用手掌紧贴百会穴，顺时针旋......

各位亲爱的朋友，想知道怎么样最简单地维持你的健康吗？想知道什么样的生活细节可以保持你的生命健康呢？这并不是痴人说梦的事情，须知道百丈高楼平地起，健康不是一蹴而就的，而是慢慢积累起来的。只要你每天做一点点，其实就是把......

按照中医的养生保健理论，立春节气是从秋冬养阴过渡到春夏养阳的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。怎样护肝呢？除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。很多读者都......

同事的咨询一天，以前的一位同事在网上问我怎么保肝，直到那天我才知道他是乙肝患者。如今，他自己当老板又是孩子他爸，操心的事难免更多，更容易劳累。所以保肝尤其重要，我向他推荐了《专家谈秋季保肝原则》这篇权威、科学、实......

一天中养肾的最佳时间是早上5点-7点，晚上11点至次日凌晨1点，而早上肾阳最强，晚上最弱。那么，该如何养肾呢？肾脏在调节人体的酸碱平衡有着十分重要的作用。中医认为肾脏的主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓......

日常养生不妨用一用中医方法，坚持养生身体才会变好。其中，很多人喜欢通过晨起喝水养生，因为晨起喝些水，能够清理肠胃，能够促进排泄。不过，晨起喝水要注意选择，有几种水是不适宜的，因此，中医提醒大家要选对。中医提醒：晨起别喝这......

中医认为，肾是“先天之本”，藏精、主生长、主水液代谢等。肾靠养，养肾可提前预防肾虚，保肾健康。以下老中医教大家10种日常养肾法，居家即可做到，容易肾虚的人不妨试试吧。一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是......

中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性具体方法如下：一、双脚晃动全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆简单的脚部刺激便可促进血液循环仰卧在床，先让双脚在空中晃动然后......

搓手3分钟先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。冷水浴3分钟用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环，刚擦时会觉得......

失眠因无法正常的入睡，而会引发一系列疾病的一种可怕病症。并且失眠在现如今的各方压力下是比较多见的。不仅仅给大众的身心健康带来了很大的为好。与此同时也影响到了大众的正常生活已经工作学习。因此，在日常生活中大......

一个人要想健康长寿，不但要有清心的健康精神，还要有适性适人的养生方法。因此，要掌握中华养生之道，还必须讲究具体的清心之术。静思冥想法这是解除心理疲劳的一种有效手段。一个人可在心烦意乱时，独坐在光线柔和、温度适宜......

相对于整个身体，我们的脚部就显得很小，但是不要小看脚部这小部位，我们小小的脚部与身体各脏器有着密切的联系，从脚部可以找到身体脏器的反射区，按摩、刺激都可以起到养生防病的作用，下面就让中医教我们脚底养生的方法。中医......

儒家是我国最有影响的思想学派，对我国甚至周围的国家都有很大的影响，儒家对养生也有研究，下面我们就来看看儒家的养生方法。养生理念：修身养性：仁德、孝道；中庸平和：和为贵，欲而不贪；饮食养生：美食、卫生；兴趣广泛：六艺—&md......

俗话说胃病三分治七分养，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持......

作息有律起居有常中医子午流注认为，一天之中午时和子时这两个时辰，是人最重要的睡眠时间。所以养肝的首要之法便是在这两个时辰里躺下休息，因为这时人体内五脏六腑的血都会到达肝脏，受到肝的濡养，即人卧则血归肝之意。根据......

随着社会发展的速度不断加快，人们的生活节奏也随之加快，压力也就越来越大。那么，问题来了，如果才能减压呢？下面让小编来带大家一起去详细的了解一下中医减压的方法有哪些，希望能够帮助大家缓解压力，保持健康的生活。中医养生......

我们传统的中医养生讲求的就是在日常生活中做好养生保健的工作，这样才能有效的预防疾病的发生。但是多数人一听中医养生都会认为需要喝药，其实并不是这样的，中医养生的方法也可以很简单，下面为大家介绍简单实用的中医日常......

脏是人体重要的器官。我们要好好的保护肝脏。那我们应如何保护我们的肝脏呢？有哪些保健的方法？一、食疗养肝：1、在饮食上应注意合理膳食、均衡营养，选择一些对肝脏有益的食物，如菌类食品、豆制品、新鲜的瓜果蔬菜等，在饮食......