减肥的口号从年初喊道年底，也没见得有瘦下来一丁半点。为了变的更美更漂亮，我们大多数人都试过很多种方法，什么节食减肥法、运动减肥法等等。只是体重似乎从来没有下降过来甚至比之前的还胖了，那么是什么原因导致的越减越......

误区1.只骑固定脚踏车单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。步行一英里你可以燃烧100卡路里;但在相同的20分钟内，如果在器械上做负重运动，你可以燃烧300到400卡路里。奥奇宾蒂说。力量训练也可以帮......

大多数人在减肥的时候都喜欢给自己找借口，比如吃饱了才有力气减肥今天好累，明天再开始减也来得及每天都在为自己找各种借口，一拖再拖，年纪也开始越来越大，21岁开始想要减肥，拖到了25/26岁还没有开始实行。而年初的目标也渐......

身材对于女性的重要性不言而喻，窈窕的身姿是女人最重要的资本之一，因此，减肥对于女性来说，是一生的功课。可是，错误的认识与不科学、不合理的饮食方法，常常让很多立志要减肥的女性，越减越胖，适得其反。现在，就是需要帮助女性走......

减肥误区导致你越减越肥(1)不吃早餐有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。(2)脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪绝缘，才能获得苗条的体型其实......

错误一：早餐只喝水错因：人体经过一整夜的消化代谢，肠胃已经处于放空状态。尤其当你排毒之后，饥饿感更是跌撞而来。有专家表明，早上不吃早餐或只喝水的女性70%会在上午10点前开始饥饿，等到午餐时分已是饥肠辘辘。这样做不仅......

不知制定了多少次减肥计划，可每次执行不了几天就搁浅?把瘦身当做事业来完成，却越减越肥?错误的减肥习惯和认识上的误区，不仅让你的减肥计划一再失败，甚至会让原本OK的体重，变得越来越不OK!单纯依靠节食有人会问，节食减肥有......

冬季美食一箩筐，怎么可能忍得住不大开吃戒。冬天不长膘，爱吃没烦恼。只要避开以下几大陷阱，让你打赢冬季减肥战！陷阱便秘高发时节多吃含有丰富纤维质的食物。这个时候很容易有便秘的毛病，鼓鼓的小腹让别人以为自己已经胖得......

为什么有的人针灸减肥有效，有的却无效呢?我们知道，正常成年人超过标准体重越多，说明脂肪细胞中的水分含量也就越多，针灸减肥的效果也就越明显。有的人本身超重不严重，因此减肥的效果也就不那么显而易见。其次，减肥效果还与......

别人眼中的女神，一颦一笑都能让屌丝神魂颠倒，但是为什么还过的不快乐？这是因为大众的审美越来越高，肚子不能突出、A4腰、iPhone腿、臀部要翘等等，这些都是女性压力的来源。而这样的结果就是，越来越多不算胖的妹子开始走上了......

1、选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较......

水是你的好朋友：水能够让皮肤光滑美丽，促进体内新陈代谢，可是你依然在想喝饮料时，选择含有糖份，口感较佳的炭酸饮料吗？笔者曾见过某些人正餐的摄取量只有一般人的１／３，可是体重却反而变重，原因就在于他们的饮料都只喝果汁，所以想要......

运动是常见的减肥方法之一。那么你知道日常生活中，为什么运动减肥会越来越胖呢？很多立志减肥的MM都有过这样的经历——明明每天减脂运动，怎么体重不降反升?减肥计划大失败!凶手是谁?为这次减肥大作战做足准备......

春季大多数人都选择运动减肥，但是人们也发现了，一直运动但是减肥却不见成功反而越来越肥，那么这都是什么原因呢？运动减肥反而重了1、糖原和水作怪一般在运动结束后，身体由于运动的刺激，会比运动前储存更多的糖原。另外在合......

饮食偏向重口味：油炸食物在减肥期间是大家公认的天敌，可是如果只针对油炸食物做饮食控制，那就不对了!不少减肥朋友的晚餐只吃卤味，可是卤味的调味料都重得吓人，重口味的饮食会使体内新陈代谢变慢，也会让体形呈现水肿状态，因......

减肥的方法有很多，有运动型减肥，也有饮食疗法来减肥，不过很多人也会想到泻药减肥。那么泻药减肥真的好吗？泻药减肥确实减轻了人的体重，但是，这绝对是暂时现象，甚至可以说是为了之后的再次发胖打基础呢。之所以这么说，是因为泻......

为什么有人越减越胖？很多人在减肥的过程中都发现一个问题，为何自己会越减越肥？这跟很多因素都有关，健美运动是减肥运动一种，它和其他体育项目一样，都有一个如何科学锻炼的问题，想要减肥最主要是通过控制食欲与积极参加减肥运......

减肥是女生毕生奋斗的事情，为什么要毕生奋斗，很多朋友都是减肥后又反弹，然后继续减肥，又反弹这样就陷入一个循环的过程。有时候不是你减肥的方法不对，可能只是没有避开一些会反弹的小细节，就会严重影响了减肥效果。下面小编......

节食减肥=越减越肥为什么减肥常常会失败呢?因为你常常都在做忍住不吃这件事，可是一旦当你饿到一个程度、忍耐力崩溃，一旦美食当前，你就会像饥饿的野兽一样疯狂大吃。吃到你有意识后悔的时候，已经前功尽弃，所以你才会一直在......

减肥是一个改变自己的过程，而不是心血来潮的一种冲动。减肥靠的是长期且缓慢的调整，让身体自然的瘦下来，而不是一味的求快，有的人一发现自己胖了起来就希望马上能瘦下去，有的甚至只是开始减肥两三天看到体重一丁点都没变就......