人体的热量消耗有三个主要途径：一是饮食，二是活动，三是基础代谢率。而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用，如果你想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际，不仅可以让你拥有理想的体重，更可以让中年女性散......

三分练，七分吃三分练，七分吃这句话早已深入人心，不论是增肌还是减脂，吃都是无法忽视的一个重点。对于绝大多数人来说，每天的训练可能只有两个小时，但是你的饮食却贯穿全天。想要在减脂的路上事半功倍，那么做好饮食必定是首当......

易肥的人当然想怎么吃都长不胖，这取决于基础代谢率（BMR），有些人即使一整天在躺着不动的状态下，都可以比一般人消耗更多的固定热量，除了年纪因素，平日的活动量和生活习惯，都会影响你的基础代谢率，如果你经常手脚冰冷、免疫力低......

代谢一慢毁终身！代谢一慢减肥就会被拖后腿，那么是什么原因导致的代谢变慢呢？代谢慢的人怎么减肥？身体代谢慢，减肥就的重点就要放在提高代谢上面，研究证明，当体温如果偏高零点二度的话，那么身体的代谢就可以提高一倍，因此想要提......

长期坚持减肥是一种什么样的体验?就是已经放弃了很多好吃的食物，但是偶尔战战兢兢的吃一口喜欢的美食时还是担心会长胖。所以，常听到人们再说，减肥就像是一场没有终点的赛跑，前面感觉很轻松，但是越往后越要付出巨大的努力，......

吃的少还长胖的原因一、基础代谢率低（基础代谢率简称BMR）1、婴儿时期BMR最高。2、20岁之后BMR与年龄成反比，女性囤积的脂肪又较男性得多，是因为女性的BMR较男性低6-10%，在BMR低下的情况热量无从消耗，只好以脂肪的形态贮存，而......

大家都知道基础代谢率会直接影响我们的体重，那么到底什么是基础代谢率呢？又是什么原因导致基础代谢率降低的？事实上，生活中的很多坏习惯都会影响基础代谢率，比如错误的减肥方法和年龄增长等等，这些都是导致基础代谢率降低的......

最近听得最多的一句话，大概就是：热死了!逼近40度的高温，身体招架不住的同时，身材也快招架不住了。长裤已经不能再穿了!短裙短裤已经准备好了，你的身材准备好了吗?如果你还在用苦逼的节食减肥那就太out了，减肥党看过来，要减肥......

新陈代谢对人来说非常重要，它可以有效帮组排出体内毒素，还可以通过加快新陈代谢消耗脂肪和热量达到减肥效果，那么如何通过加强新陈代谢来达到健康状态呢？下面和一起来看看吧。日常提高新陈代谢的做法1、每天多喝一杯水每......

真正健康的减肥法很明显就能够在我们身上体现出来。有些人，费尽心机终于瘦下来，可是过了一阵子，身材又开始变形；有些人，不费功夫就能够保持好身材。这是跟健康的减肥法有关的。使用不恰当的减肥法减肥很可能造成反弹效果，降......

两个人每天做一样的运动，什么她就能比你瘦的快呢？这一部分是和人体的基础代谢有关系，一方面和体力活动有关系，如果你两都做相同的运动以及运动量饿，而别人瘦的比你快的话，那么只有两个解释，要嘛你吃的比别人多，要嘛别人的基础......

基础代谢率低怎么办？基础代谢率的高与低影响着一个人是胖还是瘦，那么基础代谢率低怎么办才好呢？没有你做不到，只有你想不到的，对于大部分人来瘦，减肥都是虐心的。只要你把减肥提上行程，就意味着你每天要花大把的意志力来拒绝......

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想要减肥的你是不是经常会有这样的一个疑问，那就是为什么她吃的比我还多动的比我还少，为什么体重还比我轻，身材还比我好？为什么别人每天吃两千大卡的食物，而你每天只吃一千五大卡的食物还是比她胖？不要在怀疑了，人家的基础代......

提到减肥很多人第一个想到的都是节食减肥，减肥的原理大家都懂，摄入小于消耗。当身体出现亏空是，就会开始脂肪和肌肉来弥补这个亏空自然就会瘦了，在这个过程中我们还涉及到了一个概念，那就是基础代谢率。那么什么是基础代谢......

人到中年易发胖，从几个角度上看，一是现代生活节奏越来越快，工作和生活的压力越来越大，造成身体的负荷相应增大。二是随着年龄的增长，身体机能达到顶峰后，开始逐步下落，基础代谢速度减慢，造成身体肥胖。以下就重点介绍基础代谢......

我们都知道基础代谢率低会直接影响体重，究竟是什么原因导致基础代谢率低？基础代谢率低的原因1、过度节食在医学的研究中，身体具有自我保护的本能。当我们摄取的热量下降时，身体的本能是关闭较不必要的功能，让仅有的热量可......

一天的能量是由基础代谢消耗70%。所以不管怎麽如何减少食量，只要基础代谢一下降，脂肪就会变得很难燃烧。不只是这样，因为残留在体内的卡路里，也会变成脂肪堆积在身体里，而演变成容易储存脂肪的身体，所以一定要特别注意。基......

对于大部分来说，减肥都是虐心加虐身的，因为每天要花大把的意志力来拒绝各种美味的甜甜圈、薯条以及火锅等等。重点是就算拒绝了这些食物还不见得能瘦下来，简直就是忍无可忍。但是有那么一类人，提到美食比中大奖还要激动，因......

基础代谢率越高影响人体热量消耗，基础代谢率高消耗热量多，更能让人瘦下来。而人的基础代谢率受到多种因素影响，其中季节就是影响因素之一。想要冬天减肥成功或者不发胖？就一起来看看如何提高基础代谢率吧。相信不少人都会......