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2023-10-19
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胸肌锻炼方法最强版 锻炼胸肌就该这样练
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【双杠臂屈伸】:胸肌肱,三头肌,三角肌(前束)为主,兼练背阔肌、斜方肌一般过程为:双手分别握杠,两臂支撑在双杠上,头正挺胸顶肩,躯干、上肢与双杠垂直,屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈,同时肩关节伸屈,使身体逐......
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2021-05-05
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2023-11-19
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三角肌锻炼方法大全 三角肌锻炼注意事项
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2016-08-16
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2023-10-19
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背肌锻炼方法介绍
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2021-05-05
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