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科学健身“五大”误区
误区一:早晨是锻炼健身的最佳时段。其实,在城市中,清晨和傍晚的空气污染是最严重的,而中午和下午的空气则相对较清洁。过早起床锻炼还会使血压、心率上升加速,影响健康,减弱抵抗力。运动锻炼最好是选择上午9时至11时。如果......
2023-11-23
一岁以下的宝宝如何科学补钙
钙,不多不少刚刚好钙人体中含量最高的无机盐,是构成骨骼和牙齿的主要成分。对于正在发育成长的宝宝,钙是健康成长的保证。宝宝生长发育速度快,钙的需求量较大,如果不注意补充,会影响正常的生长发育,严重的会引起佝偻病。摄入......
2023-11-23
喝啤酒也要讲科学
啤酒花含有蛋白质、维生素、挥发油、苦味素、树脂等,具有强心、健胃、利尿、镇痛等医疗效能,对高血压病、心脏病及结核病等均有较好。专家提示:哪些人不宜喝啤酒啤酒虽好,但有些人喝了后会引起全身不舒服,使原有疾病的症状......
2023-11-27
民间育儿说法科学吗?
>>>育儿经:80后母亲别'冷'过头捏鼻能使鼻子变挺?专家观点:这种说法并不正确,有时错误的做法甚至可能有损孩子的健康。虽然处于生长阶段的孩子,骨骼尚有一定的可塑性,但目前并未有确切的科学依据证实,经常捏提鼻梁骨,可以......
2023-11-26
怎么样给宝宝讲故事最科学
众所周知:语言是幼儿智力发展的一个重要标志。孩子从小对成人说话就很敏感,喜欢注视、倾听。这就是托班老师经常用故事吸引孩子的原因。那么,怎样讲故事才能受到孩子的喜爱呢?在实践中。对幼儿讲故事可以分三步走。一、看......
2023-11-23
警惕:这些家居物品会致癌
地辐射放射性致癌物中其一是地辐射,这是处于高压状态下的地下水发射出的一种能量,尤其是在地下水的交叉处,地辐射的强度会得到叠加而猛增,形成很强的辐射能,引起人体细胞的突变而致癌;其二是建筑物中的放射性物质,如氡气等,一......
2023-11-27
宝宝如何晒太阳最科学健康
宝宝晒太阳需注意6个事项阳光是最好的维生素D活化剂,过了一个寒冷漫长的冬天,许多妈妈都迫不及待地要带着孩子晒太阳,帮助宝宝骨骼健康成长。其实,晒太阳是一门学问,要选择恰当的时间和方式。孩子满月以后,即可常抱出户外晒......
2023-11-25
美丽眼睛,属于你和我!
隐形眼镜带来的问题:角膜缺氧的症状一项调查指出,近八成长期配戴隐形眼镜的在职人士出现角膜缺氧症状。专家指出长期的角膜缺氧如不采取措施可致角膜炎,严重者更有失明的危险。不少配戴隐形眼镜的人都有过眼干、眼睛疲倦......
2023-11-26
科学的饮食规律
早餐──7:00这时你可能还睡在床上,可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃,消化功能也已经开始运转,胃肠道处于苏醒状态,能最高效地消化吸收食物中的营养成分,是早餐的最佳时间。满分早餐:1个完......
2023-11-27
7种性爱疼痛如何科学处理?
1、盆腔充血女性在性兴奋时,大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。如果未能达到性高潮,盆腔充血状态则消退得很缓慢。约10%的人会感到下腹坠胀、背部下方有酸痛等不适感,有人将其形容为一种像痛经般的疼痛。当盆腔充血发生......
2023-11-24
秋季家常菜科学搭配吃出健康
做家常菜要科学搭配,这样既有利于营养,又可诱人食欲。科学搭配要掌握以下4要素:1、味道搭配首先要保持主料的本味,如鸡鸭鱼肉本身味道鲜美,就要用些助鲜清淡的配料以突出主料的特色;其次,主料与配料要对味,如牛肉配土豆、番......
2023-11-26
科学方法彻底瓦解痘痘
内服纯中药专业祛痘产品大家切忌治痘心切而乱投医,治疗痘痘应讲究方法科学,痘痘多是热毒惹的祸,大家可内服清热暗疮片等纯中药的专业的祛痘药物,清热解毒,和缓调理内分泌,减少皮肤的损伤。痘痘皮肤的日常护理(1)清洁,抗痘关键......
2023-11-26
肾病综合症患者的饮食怎样才科学
讲究:优质低蛋白饮食(1)肾衰患者应限制蛋白摄入:饮食控制可以缓解尿毒症症状,延缓健存肾单位的破坏速度,有利于降低血磷和缓解酸中毒,但是,低蛋白饮食方案应当个性化制定,并注意营养指标检测(如血清白蛋白、总蛋白),避免营养不......
2023-11-25
如何科学防治小儿蛀牙
龋齿的发生与口腔不洁有关,但牙齿的位置不好,发育不良,牙面的沟裂等,都是食物残渣易于积存之处,是龋的好发部位,但须早防,早治。龋深则引发牙髓炎,根尖脓肿,进而侵犯牙糟骨等。中药治疗1.若齿龈红肿热痛或有寒热,口有秽臭,或齿孔......
2023-11-23
白领养生经 饮食要科学
高血压、冠心病患者宜偏吃鱼、牛奶、豆浆、香菇、木耳、莲子、红枣、桑葚、苹果、植物油等,少吃动物油,戒烟少酒,以利降脂降压、益心安神。习惯性便秘、痔疮患者可偏食菠菜、竹笋、蜂蜜、红薯、黑木耳、动物血等,多吃含粗......
2023-11-27
细心科学护理新生宝宝
一、温度和光线新生儿对外界温差的变化有些不适应,室内温度适宜保持在25~28摄氏度。盛夏要适当降温。室内的光线不要太暗或者太亮,有些家长认为新生儿感光较弱,喜欢挂上厚重的窗帘,其实这是不宜的,应让宝宝在自然的室内光......
2023-11-27
冬季如何进补才科学
冬天怎样增加营养寒冷环境对人体会发生一系列明显生理变化。生活在寒冷的环境中,人们必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物,同时应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。多吃些蔬菜,适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、......
2023-11-27
拔智牙瘦脸不科学
智齿又称第三磨牙,即从前边正中缝往后数的第八颗牙。智齿生长的时候,人已成年,牙槽骨已经定型,也就是说脸型已经基本上定型了,有些人拔掉智齿后显得脸瘦是因为原来智齿发炎引起了肿胀。比起拔智齿,想办法减少脸部的脂肪才更......
2023-11-25
健康排毒要讲究科学方法
适当运动+饮食调理是最佳的排毒方式最佳的排毒方式还是启动自身的机制。多喝水多排尿,多运动多出汗提高代谢机能,多吃粗粮蔬果保证定时排便,这才是没有副作用的排毒妙方。通过合理饮食,排除体内的有毒物质。一是肝脏排毒:......
2023-11-27
家庭主妇时尚科学瘦身宝典
许多女人走进婚姻当了家庭主妇后,婚前的窈窕身材便极易一点一滴的走了型,尤其是生了小BB后,要恢复当小姐的身材可说是难上加难!一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点:1、运动量减少,降低了基础代谢率,即使吃不多,也有长胖的机会2......
2023-11-23
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