1.补水得讲究水量一个健康的人每天至少要喝8～10杯水（2.5升/天），运动量大或在炎热环境里，饮水量就要相应增多。美国加州洛杉矶国际医药研究所提供的每天饮水量公式是：运动不多的人，每半公斤体重需喝15毫升水，如果是运动员，那么......

第一步化妆水加化妆棉敷脸。忙碌的女性若没有空闲时间，可直接利用睡前将化妆棉沾化妆水，直接敷在脸部需要滋润的地方，如嘴角、两颊等部位，不愧是经济实惠又有效的方法。第二步使用精华液。皮肤非常干燥的人，可以在擦完化妆......

首先，主食里就含有充足的水分。面条、大米还有其他谷物中所含的淀粉，在烹调过程中都会充分抓取水分——所以米面在烹饪过程中会膨胀，并且产生甜味。在下面条的时候，尽量多放水，可以让面吸收高达本身重量六倍的水......

小儿腹泻是一种由多病原、多因素引起的以大便次数增加和大便性状改变为特点的小儿常见病，多见于夏季。大部分发生于6个月至2岁的小儿，尤其是在条件较差的农村或山区，平均每人每年发病2～3次以上。其发病率仅次于呼吸道感染......

>>更多推荐：异物迷眼不可揉眼睛近日随着冷空气的到来，天气变得十分干燥、寒冷，随之而来的皮肤干燥让很多人又开始苦恼。眼科专家提醒，冬季皮肤干燥，眼睛也缺水。市民要注意给自己的眼睛补水。那么爱美的女士在冬季如何为自......

娇好的脸庞、甜美的声音、灿烂的微笑、浑身散发着活力，她就是《粉红女郎》里活泼机灵、人见人爱的薛佳凝。我觉得最重要是补水，只有补水，肌肤才能水当当，清澈而又鲜亮。我以前还没有意识到补水的重要，现在经常排戏、坐飞机......

对抗干燥，利用保湿面膜是非常有效的方法，今天我们学学怎样自制补水保湿面膜。STEP1：首先选择一款保湿类的纯露，比如玫瑰纯露、芦荟纯露等，把纸膜泡开，如果需要，可以在纸膜中滴入2滴美白精华，让保湿和美白同时发挥作用。STEP2：......

老人夏季补水老人夏季喝水养生是老人夏季养生的头等大事，为什么?因为人体抵御炎夏的高温，维持自身正常、恒定的体温，必须要靠出大量的汗来调节。那么，如果人体不能及时喝水、补水，尤其是老人，就容易因体内缺水带来诸多健康......

人们现在过于迷信电解质饮料如脉动，加强性饮料如红牛等的功效，很多时候你可能并不需要它们。运动饮料不能随便喝，在不需要补充的时候补充，反而可能对身体造成伤害。运动补水非常有讲究，最简单的方法就是根据体重来判断。由......

谈到心梗预防，冠心病患者首先应改变不良生活方式，如戒烟、限酒、少吃大鱼大肉、多吃新鲜蔬菜、不暴饮暴食、保持情绪稳定等。同时坚持规律用药也很重要，即使已接受支架或搭桥治疗，也绝对不能忽视。此外，冠心病患者应注意补......

我们先分析一下汗液的成分。除了水分，汗液还含有钠、钾、钙、镁等多种矿物质，多种B族维生素和维生素C，以及少量氨基酸和可溶性的蛋白质(汗水容易发酵变臭，正是因为其中的蛋白质和维生素给细菌提供了充足的养分)。虽说从汗......

编辑推荐：14个女性最需呵护的部位在空调房中，也许你不停地喝水，或者也使用了相关产品。但是你依然觉得干涩难以抵御抽水现象的，你真的选对了适合自己皮肤的补水方法吗？因为缺少锁水层，皮肤表面的水分还是被冷气无情抽走。此......

健美锻炼要消耗体力，就免不了要出汗，特别是在热天或温度较高的室内锻炼，汗出得就更多些，人会感到十分口渴。虽然在锻炼以后会感到口渴，但是不能马上大量饮水。因为：1.锻炼时大量血液流入肌肉，胃肠道的血管处于收缩状态，血液供......

如果你有恒心每天按照下面做6件事，你一定会比同龄人更年轻，让青春帅气永驻。1.早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比男性要慢，消......

马铃薯自制保湿补水面膜1、将马铃薯洗净，去皮，磨碎后放入玻璃器皿中。2、鸡蛋用过滤勺分离蛋清与蛋黄，取蛋黄和磨碎的马铃薯混匀，加入鲜奶，用搅拌棒或筷子将马铃薯、蛋黄、鲜奶搅拌成糊状。3、稍微加热后继续搅拌均匀。4、......

初春最重要的就是补水了，可是恰巧你又很懒，怎么办呢？那就试试时尚达人私授的懒人补水法吧！1）蜜糖用法：简单的很，就是把蜜糖敷脸上，什么蜜糖没关系，只要是蜜糖就行，如果它不听话不乖乖待在脸上，你就顺嘴把它给舔了吧~~~吃进肚子里......

看准缺水时机高效补水完成了肌肤保湿三部曲后，并不代表你能从此安枕无忧了。就算你一天什么都不做，皮肤呼吸也会导致几百毫升的水分流失，所以，掌握肌肤的缺水时间表，才能长保肌肤水润健康。缺水时机一：长时间对电脑。地球人......

秋季气候干燥，皮肤也变很干燥，没有光泽。皮肤干燥怎么办呢？我们一般会想到食疗和涂抹护肤品。其实，还可通过穴位按摩解决皮肤干燥的问题。人身上有3个补水穴，常按摩这三个补水穴位，可有效缓解皮肤干燥症状。通过这三个补水......

首先，老年人在运动和洗澡后要先休息一下，因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏的负担，尤其是有心脏病的老人。在心脏跳动感觉稍微平稳时，老人可以开始缓慢、小口、多次地喝温开水，每喝的一小口的频率最好能大......

补水蔬菜一、芦荟——保湿、镇定皮肤、抗过敏芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。二、黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌......