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孕妈咪们睡姿不对也会影响小宝贝健康
女人一旦怀孕之后,总是有操不完的心。除了要注意及时进补为肚中的小宝贝补充营养,还要注意生活中的一些事情,如睡姿,避免伤害到小宝贝的健康。女人们都知道不正确的睡姿对身体的影响是相当大的,同时孕妈咪们也要保持正确的......
2023-10-20
睡觉时要如何才能不打鼾
很多人睡觉会打鼾,但是却极少人去治疗,其实,打鼾却我们的危害是很大的,长期睡觉打鼾会紊乱我们的内激素分泌,损害人体组织器官,严重的会引起大脑缺氧、血液缺氧,引起心绞痛、心肌梗死、冠心病、高血压等基本问题,所以,睡觉打鼾......
2023-10-31
孕妇睡好觉的14个关键点
1、只要有机会就小睡一下白天小睡30~60分钟能够让你更清醒,记忆力更好,通常还能减轻疲劳的症状。最近一项研究发现,有一半以上的准妈妈在周一到周五至少小睡一次,有60%的女性在周末至少小睡一次。不过要记住,白天睡觉可能会......
2023-11-19
如何睡觉才能摆脱失眠
成年人每天必须保证8个小时的睡眠时间,但现代生活的快节奏,让每天8个小时的充足睡眠变得很难实现。这时就应该从保证睡眠质量上着手,下面我们来了解一下。首先就是要注意保持合理的睡眠状况,比如,在睡觉的时候,可以根据浅慢......
2023-11-07
产后如何睡个好觉
众所周知,女性的睡眠时间不足会加速皮肤老化、降低身体免疫力甚至使体重增加。如何让八小时睡眠变得更有效率?妈妈们不妨尝试以下5点做法:1、每天提前一点上床:以四个晚上为一组,每天都比前一天提前15分钟上床。不出一个......
2023-11-22
老年人怎样才能睡个好觉
影响老人睡眠的原因有很多种,最密切相关的还是老年人的生理病理变化与日常的生活起居,而睡眠质量和数量的变化又与人体的衰老过程紧密相连。6大主因偷走老人睡眠要想改善老年人睡眠,首先要了解易导致老年人睡眠障碍的原......
2023-11-14
孕期睡觉爱做梦 如何才能少梦安眠
我昨晚又梦见蛇了?,为什么怀孕后我经常做梦?,为什么我经常做同样的梦?……怀孕后,不少孕妈表示做梦增多了,还会做各种无厘头的梦,甚至做噩梦。这到底是怎么回事呢?是什么在作怪呢?孕期常做梦,会不会影响宝宝的健康呢......
2023-10-19
三伏天易失眠 如何才能睡个好觉
三伏天,天气炎热,让人容易心情烦躁,不少人到了晚上是想睡也睡不好。因此,三伏天也是失眠的高峰期。而失眠的伤害是很大的。失眠会让人有疲劳感,情绪也变得不稳定,反应迟缓,眼睛肿痛。总之失眠会让人处于亚健康的状态中。三伏......
2023-10-18
夏季孕妇如何睡个好觉
盛夏时节,对于孕妇来说尤为难熬。盛夏妊娠准妈妈要睡个好觉首先是自身由于妊娠的需要,在形体和生理功能上都发生了很大变化,使得她们的机体代谢率增大,容易疲劳;再者,人体为适应气候改变,不得不增加了皮肤的血液流量,以利于循......
2023-11-16
孕妇胎位不正该如何睡觉?
小编推荐:孕期应该如何过性生活?胎位不正如何睡觉?正常胎儿产出的正确顺序应由头部先出来,如果是下半身先产出,或者肩膀、手臂等部位先产出,就称为胎位不正。胎位不正对决定是否顺产起着很重要的作用,因此在分娩前,为了母子......
2023-11-20
孕妇如何才能睡得更香?
以下的建议有助于你提高睡眠的质量,如果你的睡眠失调情况十分严重,就必须咨询医生的建议。增加枕头:枕头可以用来支撑腹部和背部。放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。有些专业的枕头还包括一些V形的和身......
2023-11-22
如何才能提高睡眠质量 睡个好觉
我们的身体有「自然治愈力」,就算承受一些压力,也能靠自己的力量自然恢复。不过,要发挥自然治愈力,有一定的基本条件,那就是睡眠、运动和休息。只要好好做到这三件事,即使承受一些压力,还是可以自然恢复,不会对身心造成伤害。......
2023-11-10
炎炎夏日 孕妇夏季如何睡个安稳觉
炎炎的夏日总是会给人躁动不安的感觉,孕妈们总是不能睡个踏实的好觉。孕妇只有睡得好了才能精神好,精神好了才有充沛的体力迎接宝宝的到来。炎热夏天孕妇怎样才能睡个安稳觉呢?孕妇夏季睡觉要注意什么呢?孕妇夏季如何睡个......
2023-10-18
产后新妈 如何才能睡个安稳觉
睡眠是最好的美容方法。充足的睡眠是女人最好的保养品。没当妈之前,想怎么睡就怎么睡,一觉能睡到日上三竿。那时的生活是多么地美好,多么地令人怀念。但因为有了孩子——这个让人连在梦中都放不下的牵挂,对于晋......
2023-11-03
老年人要如何才睡好觉呢?
午睡不少老人有午睡的习惯,但如果睡不好,反而觉得难受。午餐后要休息15~30分钟再睡,饭后不要立即躺下。午睡时间也不宜过长,以30~60分钟为宜。避免睡在风口上,胸腹部要盖点东西,以免受风寒。现在有种新的看法,认为饭前午睡好,只睡半小时......
2023-11-24
夏日炎炎 孕妇如何睡个安稳觉
夏季关于孕妇睡觉的那些事1、孕妇睡觉能开空调吗可以开空调,但不要将室温调得过低,26度为最佳温度,如室内外温差太大,易患感冒;另外尽量不要一直开,可开几个小时,通风一会儿,或者下半夜不不热的话就不开空调。另外要在室内放......
2023-11-02
超3亿中国人有睡眠障碍 如何才能睡个好觉
现在是一个飞速发展的时代,人们的生活节奏越来越快,生活压力也在日渐的增长中,无论是结了婚的已婚人士,还是未成家的年轻男女,还是学业未成的青年朋友们,应该能够感觉得到,社会压力,和市场竞争力的紧张节奏,是不是已经有些疲备......
2023-10-19
孕妇怎么才能睡的好
妊娠期孕妇睡眠时间要比平时多1小时左右,最低也不要少于8小时。因为睡眠不足会引起疲劳过度,特别是有工作的孕妇,丈夫和家里其他应该协助,或者另外想点办法,无论如何要确保睡眠时间。孕妇感到疲劳时要睡午觉,特别是在夏季天......
2023-11-17
孕妇胎位不正该如何睡觉
小编推荐:最受欢迎的十种抗癌蔬菜胎位不正如何睡觉?正常胎儿产出的正确顺序应由头部先出来,如果是下半身先产出,或者肩膀、手臂等部位先产出,就称为胎位不正。胎位不正对决定是否顺产起着很重要的作用,因此在分娩前,为了母......
2023-11-20
孕妇睡不好觉的原因有哪些 怎么才能睡好觉
怀孕是件幸福事,可怀孕的过程却是充满了艰辛与苦难。我们都知道怀孕会伴有呕吐、腿浮肿、疲倦、尿频等等的症状,可在这些症状中有一种症状却是让很多孕妇觉得难受不已的。那就是孕期睡不好觉。一夜夜地躺在床上,翻来覆去......
2023-10-18
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