很多女性朋友们都担心在经期饮食如果不注意就会发胖，所以造成很多有营养的食物都不太愿意吃。其实，在经期有很多食物又营养又不会发胖，是你绝对不能错过的哦。接下来，具体看看女性经期要怎么吃吧。女性经期的饮食建议不要......

运动就是充分调动人体自身排毒功能的有效方法，运动促进排毒的具体表现方式是：出汗出汗可以使皮肤毛孔开放，使体内的有毒物质随着汗液一起排出体外。促进排便排尿运动能改善消化系统的功能，促进肠胃蠕动，加快食物的消化和吸......

谁都知道喝水能瘦身，但别以为每天只要捧着水杯不停的拼命喝水，赘肉就会消失了，喝什么样的水？一天之内什么时候虽水？不同的水有着水同的瘦身作用，这里面可是学问大着呢！下面就请小编详细来解说一下，经期想要减肥，如何正确喝水吧......

专家表示，女性月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。通常在中药调理......

很多人喜欢用甩脂机来减肥，但其实效果甚微，但甩脂机用作按摩放松肌肉是很好的一种仪器。可是，甩脂机处于月经期的女性可以用吗？经期减肥可以用甩脂机吗？甩脂机月经期可以用吗不可以用！月经期间本身就需要减少进行剧烈运动，而......

揭穿生理周期流言流言：减肥也有生理周期！月经第14天左右热量消耗是平时的两倍，此时期消化吸收功能不好，故可以吃高热量的东东也不会胖。月经结束后的一周是减肥超快期，在这期间节食加运动特别效果更好。真相：月经是正常排卵......

经期吃什么减肥水果很多MM将减肥视为终生事业，但经期这个特殊时期又要避免剧烈运动，该怎么办呢？其实经期也是减肥的黄金时期，不可以错过哦，可以通过吃水果来达到瘦身目的，下面就介绍几款适合经期吃的减肥水果。经期怎么选择......

每位MM都要经历一个月一次的生理期，这个生理期的到来不但会让MM们的脾气变得异常暴躁，而且每个月在固定的时间里都要面对着难以言明的疼痛，但是当MM们在承受着生理期带来的各种痛苦的时候，如果能抓住这个一个月一次的生理......

行经期：月经来潮期间，经期第1-7天对正在进行的节食计划可缓和些，行经期最主要要让经血顺利流出，不可有丝毫存留，因此最好少吃生冷食物、冰品，勿游泳、洗冷水澡等。饮食多补充含铁食物，如猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等，但要......

女性在经期可以减肥吗？有些女性会发出这样的疑问，其实在生理期是最好减肥的时机。要怎样减才能做到有效健康呢？经期开始3-4天后是最佳的减肥时期。这个时期瘦身可以事半功倍，下面跟着小编一起来看看有什么方法吧！一、经期......

女人最大的烦恼是什么？莫过于腹部又有赘肉了，莫过于臀部下垂、大腿太粗、胸部不挺拔、麒麟臂……要想穿上合体的服装，就得把这些赘肉减下去，这个时候就要好好想想用什么减肥方法了，经期是一个减肥的好时机，这很......

月经期是让女性烦恼的时期，可是月经期主要吃对水果却可以轻松减肥哦，下面赶紧和小编一起来看一下月经吃些什么水果可以轻松减肥吧。经期水果宜and忌水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间适当食用一些对身......

现在生活节奏快，每天的时间都很紧迫，难得有大把的时间用来做减肥运动，但是利用晚上睡觉产的零碎时间，以及早上醒来后的一点空余，做几套伸展运动，锻炼肌肉，既不剧烈，又很有瘦身的效果，长期坚持，还能加强睡眠质量，达到真正从体质上......

如果想减肥可以参考以下，以免在不对的时间浪费力气荷尔蒙变化会影响体重升降;以18天为一个生理周期循环来看。从生理期第一天开始可分为：【瘦身福利期】1日【瘦身超速期】7日【瘦身平快期】14日【瘦身缓慢期】18日在生......

喝减肥茶会影响月经吗月经是指有规律的、周期性的子宫出血，又称为月事、月水、月信、例假等。严格说来，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化。月经应该有正常的周期、经期、......

虽然在经期不是绝对不能运动，但是高强度，大动作的运动，如：跳跃、长跑、仰卧起坐，还是应避免在经期期间做，为了防止痛经和经期出血量增加。女性在经期适当的运动是有助于神经系统的平衡，对血液循环是有好处，帮助腹肌、骨盆肌的......

黄豆醋方原料：黄豆250克，香醋500克。做法：将黄豆洗净放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。用法：每日2次，每次随量食用，连服3个月，并配合节食运动，即有良好疗效。功效：排毒消积，降脂减肥。适用：肥胖......

有很多女性朋友并不清楚，事实上，女性最适合的减肥时候竟然是在月经期间。一般来说，女性朋友的月经期在十天左右，身体也会分泌一些对减肥有帮助的荷尔蒙，所以在这个时候减肥会更加容易一些。那么经期减肥操有哪些呢？怎样做才......

很多女性都知道，经期是一个减肥的好时机，确实，减肥是女性热衷的一个话题，一年四季都在减肥，尝试了各种各样的减肥方法，经期减肥是一个不错的方法，除了饮食减肥之外，运动减肥也是一个安全有效的方法，下面小编就来推荐四种让你经......

女性经期暂停饮用荷叶茶。第一：防暑降温荷叶茶制作方法：首先将半张荷叶撕成碎块，然后与中药滑石、白术各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分钟左右，去渣取汁，最后放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，具有防暑降温的功效。第二：减肥荷......