强迫夜猫子早睡不利于其健康

强迫夜猫子早睡不利于其健康

最新出炉的诺贝尔奖得主喊你不熬夜了!2017年首个揭晓的诺贝尔奖被授予发现昼夜节律分子机制的三位科学家,也让昼夜节律——生物钟研究成了热门搜索关键词。我并不同意这个观点,10月3日,昼夜节律分子机制研究者......
2023-10-20
95后夜猫子报告 熬夜少吃夜宵

95后夜猫子报告 熬夜少吃夜宵

报告称有30%的95后熬夜到凌晨1点钟,而且南方的城市比北方的城市的有更多的夜猫子。因为现在电子产品十分丰富,还有很多夜晚的娱乐活动,这些都吸引着人们的注意力,而95后正是年轻的一代,他们可能利用晚上的时间去看夜场的电......
2023-10-18
夜猫子的养胃汤

夜猫子的养胃汤

经常睡眠不足会使你与胃病结伴。现代医学研究证明,经常上夜班、彻夜狂欢、长途旅行和熬夜学习的人很容易因为睡眠不足而引发胃病。经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的......
2023-11-22
“夜猫子”食疗护胃

“夜猫子”食疗护胃

经常睡眠不足会使你与胃病结伴。现代医学研究证明,经常上夜班、彻夜狂欢、长途旅行和熬夜学习的人很容易因为睡眠不足而引发胃病。经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的......
2023-11-25
“夜猫子”的最佳食疗方

“夜猫子”的最佳食疗方

女性比男性不经熬,滋阴、去火是要点熊猫眼、眼袋、长痘痘、皮肤暗黄……不少熬夜完的女性第二天都不敢见人,经常熬夜可以让人看上去前后判若两人。张诗军介绍,女性比男性更不经熬的一个重大特征表现在外貌上......
2023-11-27
熬夜吃什么好?8种水果拯救夜猫子

熬夜吃什么好?8种水果拯救夜猫子

现代人生活节奏加快,常常会面临加班熬夜的状况。专家提醒,熬夜违背了正常的生物钟,会给身体制造出一系列的伤害,比如说黑眼圈、皮肤粗糙暗淡,同时身体毒素增多,损害肝脏等,有什么补救方法呢?今天我们就给大家介绍几种熬夜应该......
2023-11-06
熬夜容易发胖 夜猫子该如何减肥

熬夜容易发胖 夜猫子该如何减肥

现在很少有人日出而作,日落而息了,到了晚上往往迟迟不肯上床,总觉得好多事情还没做完,一天24小时根本不够用。即使躺在床上,也要习惯性的看手机,迟迟舍不得关,不停地刷新微信朋友圈。熬夜造成人体发胖的原因熬夜时你体内激素......
2023-11-02
夜猫子早亡风险高10% 经常熬夜有什么危害

夜猫子早亡风险高10% 经常熬夜有什么危害

早起早睡的人是百灵鸟,喜欢熬夜的人则被称为夜猫子。《国际生物钟学》杂志刊登一项最新研究称,夜猫子生活方式容易导致过早死亡。熬夜是现代社会的一个现状,由于生活质量的提高、生活方式的改变、社会竞争压力的增大等一......
2023-10-17
夜猫子老是睡不着?这几招来帮你

夜猫子老是睡不着?这几招来帮你

现代的人,多多少少都会精神感冒。而精神感冒最明显的一个症状就是睡眠失衡。虽然我们常把那些午夜不愿睡觉的人称为夜猫子。但是他们真的是不愿睡觉吗?其实不是,只是长期的睡眠障碍,让他们变得无法正常入睡了。长期的睡眠......
2023-10-19
夜猫子一族的减肥食谱

夜猫子一族的减肥食谱

当今现代人由于工作强度比较大,往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务,如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时,可以十至十一点钟左右吃点消夜,因为有至少一小时让食物消化,减少积聚脂肪的机会。专家建议消夜食物宜选择一含......
2023-11-26
夜猫子的七大补救措施

夜猫子的七大补救措施

以下是七个熬夜补救措施,希望能帮助熬夜族恢复健康。一、重视晚睡前的晚餐皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。......
2023-11-18
“夜猫子”如何缓解熬夜惹来的病

“夜猫子”如何缓解熬夜惹来的病

熬夜伤身,更是容颜的大忌,道理人人皆知。然而,却有太多的理由让夜猫子们明知故犯,究竟给予身体怎样的精心照顾,才能最大程度地减少熬夜带来的一系列负面影响呢?肤色黯淡熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差......
2021-05-06
生物钟学者释疑熬夜 强迫夜猫子早睡不利健康

生物钟学者释疑熬夜 强迫夜猫子早睡不利健康

2017年首个揭晓的诺贝尔奖被授予发现昼夜节律分子机制的三位科学家,也让昼夜节律——生物钟研究成了热门搜索关键词。“我并不同意这个观点,”10月3日,昼夜节律分子机制研究者、华中科技大学教授张珞颖向澎湃新闻解释,“......
2022-05-03
夜猫子如何健康地吃夜宵

夜猫子如何健康地吃夜宵

必备的夜宵食物1、热牛奶奶制品不仅能供给足够的能量,补充蛋白质,其中的钙质还能减轻人们因加班引起的烦躁情绪。热牛奶不仅能提供足够的能量,还很容易有饱腹感。另外,以及暖到室温的酸奶也是一个好选择。2、粥类或者,你也......
2023-10-31
夜猫子要如何护肤

夜猫子要如何护肤

我的工作需要长期上夜班,每晚睡到床上时常常是两点多了;加上儿子小,我每天要跟他玩耍、做饭,实在抽不出时间定期做美容,因而有一段时间,我脸上出现了细纹,皮肤状况很差。幸好我及时调整,重新收拾旧山河,皮肤终于又恢复了以前的......
2023-11-15
“夜猫子”的护胃妙方大全

“夜猫子”的护胃妙方大全

经常睡眠不足会使你与胃病结伴。现代医学研究证明,经常上夜班、彻夜狂欢、长途旅行和熬夜学习的人很容易因为睡眠不足而引发胃病。经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的......
2023-11-23
熬夜有讲究 盘点夜猫子必备食物

熬夜有讲究 盘点夜猫子必备食物

夜猫子吃什么食物好?1.动物肝脏动物肝脏中含有丰富的维生素A与维生素B2,且维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用,同时又能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。肝脏含铁丰富......
2023-10-31
夜猫子应该喝什么养胃

夜猫子应该喝什么养胃

经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。生地瘦肉汤材料:生地15g、瘦肉250g制法:煲汤饮用适用:2~3人量鲜百合银耳糖水材料:鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10~30g、冰糖......
2023-11-05
适合夜猫子的减肥方法

适合夜猫子的减肥方法

早餐:起床后1小时内吃。如果起床的时间已接近中午,不妨吃一些午餐吃的食物。午餐:早餐后5小时吃。多摄入新鲜蔬菜补充维生素C,可以帮助调教因熬夜而混乱的生物钟,减轻内分泌紊乱的程度。晚餐:午餐后5小时吃。熬夜前注意补充......
2023-11-15
花白竹鼠:白天睡觉晚上活动(鼠届夜猫子)

花白竹鼠:白天睡觉晚上活动(鼠届夜猫子)

关于花白竹鼠,它的繁殖率很高,对于环境的适应能力很强,能够很快地适应各种饲养环境。那么它还有一些什么特征?它的生活习性又是什么样的呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。花白竹鼠花白竹鼠又被称为粗毛竹鼠、银星竹......
2021-06-27