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多事之秋该如何养生防病
现在已经是秋季了,秋季温差大,中午热,早晚凉。人体免疫和抗病能力下降,稍一着凉,就容易患感冒,因此要根据气候变化,适当增减衣服,以免身体受凉,伤风感冒。另外,在户外活动后,要及时擦干汗。不少人一入秋,就开始鼻塞、流涕、鼻痒、......
2023-11-01
秋季保健养生六法则
起居养生秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。精神养生保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。房事养生中医认为,在秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事......
2023-11-20
12大超简易的养生保健秘诀
1.鸣鼓以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。2.捏鼻常以两手食指摩擦鼻翼......
2023-11-24
秋季养生吃果蔬能预防中风
一项调查结果表明,人在一天中吃多少蔬菜和水果,和他将来是否会患上脑中风有一定关系。报道中指出,这项调查共进行了13年,调查对象包括25万成年人。结果发现,平时吃水果和蔬菜比较多(一天超过5份)的人,比吃水果和蔬菜较少(一......
2023-11-12
秋季养生吃蜂蜜 天然保健又美味
蜂蜜是一种特别天然的保健食物,长期食用能够起到很好的保健功效,对身体也有很大的好处,像蜂蜜鸡翅可以滋阴润肺。1.蜂蜜雪梨治干咳因为秋天一早一晚温差比较大,所以很多人易患感冒,且伴随咳嗽不止。大家不妨将雪梨挖去核,把......
2023-10-29
秋季养生保健的几种方法
秋季,自然界阳气渐收,阴气渐长,秋风劲急,气候干燥。人们起居调摄应与气候变化相适应,以免秋天肃杀之气对人体产生不良影响。现就秋季养生保健的方法介绍如下:振奋精神。秋风落叶,万物凋零,常使人触景生情,尤其是老年人易引起垂......
2023-11-20
秋季保护心脏的方法有哪些
一、多事之秋,心脏易病发俗语说:一阵秋雨一阵寒。季节变换、天气转凉,医院心血管病人开始增多。研究表明,急性心肌梗塞多发期有明显的季节特点,高峰期在秋冬两季。那么,为什么入秋后,心脏病人也进入了多事之秋呢?这是因为,气......
2023-11-13
秋冬季节保护嘴唇的美食有哪些呢?
舔唇易导致慢性唇炎在眼下的季节,很多人都会觉得嘴唇发干,出现皲裂,因而就会不自觉地舔唇,但结果常常适得其反,嘴唇的干燥症状反而加重,甚至导致唇部肿胀、结血痂。其实,以上这些症状都是慢性唇炎的典型临床表现。慢性唇炎是......
2023-11-13
秋季女性保健养生的要点
秋季是妇科疾病的高发季节,比如乳房肿块、子宫肌瘤、面部黄褐斑等,不知不觉就沾上了女性,很多女性为此苦恼。乳房肿块的形成是由于雌激素和孕激素分泌过多,导致乳腺导管上皮持续增生,形成代谢淤积,于是在胸部形成病变;子宫......
2023-11-20
秋季养生7大法则 少辛增酸静心
秋季是养生的季节,秋季养生要注意滋阴润燥,多吃些银耳、莲藕、梨,少吃辛辣食物,多吃些酸味食物,起居上要早卧早起,下面我们来看看秋季养生7大法则。1、秋补宜滋阴润燥中国民间自古就有贴秋膘的习俗,每至立秋,家家户户就开始食......
2023-11-04
秋季养生保健小课堂
秋季养生之饮食调养饮食要以滋阴润肺,少辛增酸为基本准则。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的......
2023-11-20
秋季保健 晚餐吃八分饱
秋季人们胃口变好,有的人一不小心就可能吃撑,吃撑会出现食积内停,并进一步导致食欲不振、消化不良、脘腹胀闷。为防止吃得太多太腻,应该避免先吃菜再吃饭,可以先吃点主食,有利于淀粉酶对食物进行消化,进而刺激胃酸的分泌,增强......
2023-11-06
秋季养生保健常识及要点
不知不觉秋天就到了,不留意的人们看着骄阳烈日还以为现在是夏季。秋天到来,会发现风儿带着一丝凉意,而不是夏季的热风,梧桐开始落叶。秋高气爽,秋天的确是养生的好季节。秋季养生保健常识及注意事项1、衣装适宜,谨防着凉秋......
2023-11-20
秋季养生保健常识及注意事项
秋季养生保健常识及注意事项1、合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔......
2023-11-20
秋季如何自我养生方法
秋季是进补的好时机。那么对于爱好养生的人们来说,不妨自我养生,需要注意以下几点。喝水益肺秋季养肺的最简便一招是积极补充水分。秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。据测算,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻......
2023-11-07
秋季养生保健 这4个方面是重点
在中医看来,养生和自然变化密切相关,《黄帝内经》中提到秋天养收,春天养生,夏天养长,冬天养藏。适合了自然气候的变化,才能真正做到延年益寿,一转眼已到了秋天,那么在秋天,顺应气候的变化,该如何做好养生保健呢?秋燥、湿邪、贼风......
2023-10-20
秋季男人如何养生保健
无论你是初生牛犊的20岁,还是自我感觉良好的30岁,或者需要可持续发展的40岁,男人天生该滋补,天生对能量的需求比女人高。特别是在秋季这样一个特殊的时节,更是需要掌握一些养生之道的方法。男人秋季养生保健1、多喝水体内......
2023-11-01
秋季养生保健喝菊花茶 菊花茶有五大好处
秋季养生茶饮保健少不了菊花茶,为何这么说呢?因为秋季容易出现秋燥的情况,菊花茶可以帮助我们清心下火,但是也并不是人人都适合饮用菊花茶。下面就来了解下喝菊花茶的好处,以及喝菊花茶要注意哪些事项。秋季养生喝菊花茶......
2023-10-29
女性秋季养生的4大秘诀
1.宜秋冻秋季日夜温差较大,早晚气温较低,健康人不可顿添厚衣,宜稍穿薄衣,稍带寒冷,民间有春捂秋冻即是此意,适当地冻冻,有利于人体对气候变化的适应能力。2.调饮食秋季的饮食宜清润,避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣......
2023-11-26
秋天适当饮食有利于养生保健
要注意防止热能过剩在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。中医称宜食麻以润其燥首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜......
2023-11-13
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