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常吃坚果有什么好处
花生花生富含优质蛋白质、脂肪及多种微量营养素,在调整人们(特别是孩子)的营养平衡方面有很重要的作用。最近科学家发现,花生中含有大量的精氨酸及白藜芦醇,前者具有潜在的抗结核作用,后者能抑制癌细胞浸润与扩散。因此,花......
2023-11-19
冬季养生吃坚果有哪些好处?
核桃:补脑防衰它含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质,以及B族维生素和和维生素E等营养物质,有防止细胞老化、健脑、增强记忆力及延缓衰老的作用。中医认为核桃仁味性甘温,有黑发,固精,治燥,调血之功。每天吃20克左右核桃,能补肾固......
2023-11-05
男人多吃坚果可滋阴助阳
男人多吃坚果可滋阴助阳农历上习惯将立冬作为冬天的开始,进入这一时节后,天地万物活动都趋向休止,准备蛰伏过冬。自然界也表现为阴盛阳衰,此后气温降低、寒气袭人,阳气潜藏、阴气盛极,而且人体的阳气容易受到损伤,所以立冬后......
2023-11-19
哪种坚果的抗氧化功能最好
坚果类食品营养价值高,一般分两类:一是树坚果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等;二是种子,包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。那么,我们来看看,究竟哪些坚果的抗氧化功能是最好的呢......
2023-11-04
坚果人人都适合吃吗
首先,腹泻时最好别吃坚果,因为坚果富含油脂和膳食纤维,能起到润肠通便的作用,但若正赶上拉肚子,则不宜再吃了,否则会加重腹泻症状。同时,消化道急性感染者,以及脂肪消化不良者,均应暂时避免吃坚果。其次,坚果性味温补,对体质虚寒......
2023-11-06
增肌吃坚果吗 增肌吃什么好
坚果对增肌有作用吗?当然是可以的,坚果是一类营养和功效不错的食物,想要增肌的小伙伴吃些坚果是靠谱的!当然增肌的食物不只有坚果,那还有什么食物也能起到增肌的作用呢?一起看下吧!增肌可以吃坚果吗坚果拥有高含量不饱和脂肪......
2023-10-20
有烟瘾的人不可不吃的食物
补充维生素增强免疫功能烟气中的某些化合物,可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、......
2023-11-25
8种坚果孩子吃了有好处
1.核桃——健脑核桃富含优质脂肪和蛋白质,并含有大量维生素E、B族维生素和丰富的钾、钙、锌、铁等微量元素。核桃味甘,性平,可润燥化痰、温肺润肠、强筋健脑,其中含丰富的磷脂和必需脂肪酸,有利于宝宝大脑发育,是......
2023-11-13
秋季吃4大坚果更健康
一项最新研究成果显示,胆固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁(中国杏仁)取代其膳食中的低营养密度食品,达到降低血液胆固醇,并保持心脏健康的目的。杏仁除了含有丰富的不饱和脂肪酸外,还含有较高的维生素C和维生素E,这使得杏仁......
2023-11-24
老人常食用10种食物可抗病
一、莓吃浆果可以抗根据美国农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的,如癌症,心脏病等......
2023-11-24
多吃坚果少吃红肉 这些方法预防结肠癌
结肠癌的发病率挺高的,但死亡率还是比较低。因此不少人都不会去重视,其实结肠癌的预防还是很重要。那么你知道怎么防比较好呢?九种预防结肠癌的方法1.多吃坚果韩国国立首尔大学医学院的预防医学研究者发现:富含坚果的饮食......
2023-10-19
怀孕了吃什么坚果对胎儿好
众所周知,坚果营养丰富,含有大量脂肪和蛋白质,在怀孕期间,胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收,建议一定要在孕期保持健康的饮食习惯,建立完善的饮食结构。不仅要热量足,还要看所吃食物......
2023-11-18
冬季养生小窍门:多吃坚果
冬季到来,人们的食欲日益上升,而且总想吃点什么东西补补,喜欢用一些蛋白质和脂肪含量高的食物来抵抗寒冷,喜欢那些油腻辛辣的东西。其实,与吃大量牛羊肉和辛辣食物相比,吃坚果是个不错的秋冬养生方法。按传统观念,坚果是个应......
2023-11-04
常吃坚果或能使人长寿
你应该让自己爱上坚果,因为根据一项新的研究,食用坚果可能会更长寿。研究人员发现过去30年间,经常吃坚果的人在研究期间死亡的可能性,比那些少吃高蛋白的零食的人低。这是一种趋势,波士顿布莱根妇女医院的流行病学家应宝博......
2023-11-06
推荐 不起眼的“坚果”养生法
一般外面有坚壳的果实,如核桃、板栗、葵花子、西瓜子、南瓜子、榛子、松子、腰果、杏仁等均称为坚果,因为它们富含维生素E、镁、纤维素、蛋白质等各类营养物质,特别是因有助降低心血管疾病危险而在营养界迅速蹿红。你吃......
2023-11-26
怎么吃坚果更营养健康
冬至时节科学养生、调理得当,的确可以增强体质、减少疾病。除了保持精神豁达乐观、避免过度劳累、早睡晚起、适度运动、节欲保精外,饮食上不妨多吃坚果,如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。坚果具有抗老抗癌功效不少MM担......
2023-11-12
会长寿的几种坚果
大杏仁补膳食纤维。膳食纤维可帮助控制血糖血脂,还有助清肠通便,能预防多种癌症。根据《中国食物成分表》,坚果里膳食纤维含量最高的是大杏仁(扁桃仁),其次是松子。这两种坚果还是高脂肪食物,容易腹泻的人需要特别小心。开心......
2023-11-04
坚果如何减肥 利弊剖析
腰果:550大卡/100g可食用部分在常见的坚果中,腰果的热量居然是比较低的,这一定很出乎你的意料。腰果中富含矿物质和脂溶性维生素,有非常好的软化血管、去除血液凝结的作用,对预防心血管疾病有促进作用。同时腰果中油脂丰富......
2023-11-14
研究发现吃坚果能延长寿命
如果你喜欢坚果——这似乎只是你个人的喜好——如果你每天吃,可能你早逝的风险会减少。一项新的研究发现,在三十年期间,与没有吃零食的人相比,那些每天吃一份1盎司坚果的人死于任何原因的风险降低了2......
2023-11-06
老人养生可进食坚果 推荐几款冬季养生茶
很多人认为坚果会引起上火,所以不爱吃,但其实坚果也有养生功效,老人适当吃点坚果对于身体是有好处的,下面就让小编带你一起来了解老人吃那种坚果好。老人养生可适当进食坚果1、松子被誉为长寿果,含有蛋白质、脂肪、糖类,而......
2023-10-19
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