生活中老人的睡眠时间不要太长，否则会造成注意力下降，增加老年痴呆的风险。所以在平时生活中，老人不仅要提高睡眠质量，还要控制睡眠时长，这样才能更好的让睡眠发挥作用，保证自己的身体健康。那么老人睡多久才好呢？老人如何提......

午睡不少老人有午睡的习惯，但如果睡不好，反而觉得难受。午餐后要休息１５～３０分钟再睡，饭后不要立即躺下。午睡时间也不宜过长，以３０～６０分钟为宜。避免睡在风口上，胸腹部要盖点东西，以免受风寒。现在有种新的看法，认为饭前午睡好，只睡半小时......

睡眠对人体健康很重要，由于失眠和忙碌的人不少，很多人觉得自己每天难有足够睡眠，每天早上都在闹钟的呼唤中，挣扎着起床，所以很少思考睡眠如果太多，会对身体有何影响的问题。和睡眠过少伤害身体类似，睡眠太多同样会给身体健康......

老人养生相信是养生人群中最重要的群体了，养生所需要注意的有很多，不只是在饮食或者锻炼上，其他方面也是很重要的。不是有句话是这样说的吗：晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前......

睡眠时人的心率减慢，血压降低，持续午睡1～2个小时，使血压一直处于偏低状态，醒来后同样会头疼、头胀，工作效率低下。此外，午睡时间过长，还会影响晚上睡眠。午睡前，不要吃得太饱、太油腻。因为太饱使胃膨胀，膈肌升高，影响心脏正常收......

宝宝整天不断睡，到底一天要睡多久才算足够？台中大里仁爱医院小儿科主治医师李龙凤表示，宝宝的睡眠时间依照年龄不同而有不同，且白天的睡眠时间会随着宝宝的年龄而逐渐缩短。年龄一天睡眠时数（小时）白天睡眠时数（小时）1星期16.......

目前，人流是解决意外怀孕而又不想要孩子的一个举措。这种方法安全、快捷、痛苦少。但是专家建议一定要做好人流的护理工作，这对女性朋友的身体健康很关键。女性人流后调养多久才好转？人工流产术后应卧床休息2-3天的时间，......

睡眠是一个系统工程其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢？这便是是睡眠的深度和状态所......

对于现在的年轻人来说，睡觉是人生大事，起床是一大难事，睡晚点没什么问题，如果要早起那就困难了，特别是周末的时候，往往都是睡到日上三竿才起床，觉得这样补觉可以弥补工作日少睡的时间，这样一算，睡眠时间好像还挺长，那么，一天到底......

若你觉得睡不够，就一定体会过睡眠不足引发的各种问题。在一项调查中，38%的人说在上个月他们至少有一次在白天不知不觉地睡着了。更让人惊心的是，5%的人说他们在开车时打瞌睡，或者确实睡着了。如果你睡眠不足，无疑会影响你......

枕头质量会影响老人睡眠从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁，并非真的高枕无忧，专家认为低枕更有助于老人睡眠，同时，专家还提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠质量，以前民间流传高枕无忧说，民众便以为是科学的睡......

适当午睡可消除疲劳，保持精力。但不少人却遇到过越睡越没精神的情况。午睡该睡多久才好?为什么天越热越需要午睡?受激素分泌的昼夜节律性影响，人的心率和血压本身就会在中午升高，再加上一个上午的劳动负荷，刚到中午时人会......

饭后多久才能洗澡睡觉？饭后多久才能洗澡睡觉？吃完饭后想洗澡！等待时间视洗澡形式而定一般来说，食物被吃下肚后，经胃消化约需2个小时，为了避免造成消化功能减弱，建议等胃把所有食物，或大部分食物消化完再洗澡。若是耗时约5分钟......

夏季中午睡上1—2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。午睡时要注意以下五个方面：1.午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时......

影响老人睡眠的原因有很多种，最密切相关的还是老年人的生理病理变化与日常的生活起居，而睡眠质量和数量的变化又与人体的衰老过程紧密相连。6大主因偷走老人睡眠要想改善老年人睡眠，首先要了解易导致老年人睡眠障碍的原......

新生儿除了吃奶、睡觉、排泄之外，似乎再没有什么别的事情。吃饱就睡，睡醒就吃。没经验的新爸妈还以为这孩子患了什么疾病呢。那么新生宝宝睡多久才合适？睡眠利于发育新生儿因为脑部还没有完全发育成熟，容易疲劳入睡。只有......

中外医学专家发出忠告：睡眠疾病已经严重地危害了人类的健康，要加强对这一疾病的研究、预防和治疗知识，提高人们的生命质量。那么，老年人应如何保证睡眠呢？一、晚餐应该吃得早一点，必须安排在就寝的两、三个钟头以前。如果晚......

睡眠是每个人不可或缺的，人的一生中有三分之一的时间再睡眠中度过。但是睡眠这个问题也经常困惑着许多人，大多是失眠的问题，尤其是老年人。但是睡太多也是对健康不利的，那么老人一天睡多久才健康呢？老人睡眠禁忌有哪些？接下......

都知道睡眠对女人来说很重要，但是女人一天到底要睡多久，才是健康的睡眠时间呢？这个可能很多人都不清楚，下面就一起了解一下吧！睡眠是一个系统工程其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个......

老年人就像小宝宝一样，拥有健康的睡觉可是决定着身体健康与否的关键性一项，老年人经常会出现失眠的现象，而这么一种现象的出现会严重影响到身体的健康。那么，面对老年人的失眠现象的出现要怎么办呢？中老年人是睡眠障碍的高......