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夏季饮食起居保健大全
吃喝讲门道:夏季气温高,昼长夜短,人们在吃喝方面应注意下列几个方面:■增加蛋白质摄入天热出汗失水,使人体内蛋白质代谢加速,氮排泄增加,人体常处于负氮平衡状态。多吃些豆制品、蛋类、绿豆、白木耳、海蜇、海带、芝麻酱、奶......
2023-11-21
夏季全方位的保健常识
进入初夏时节,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。此外,夏天气温高,能量消耗大,营养物质随汗液丢失多,体质虚弱者尤其是孩子和老人,如稍不注意,就有可能感染疾病,损害健康。夏季保健与健康的关系极为......
2023-11-21
夏季食品保鲜的注意事项
夏季由于天气炎热,食物很快就会不新鲜,因此应注意食物保鲜。将买回的蔬菜略为晾干,把枯黄腐烂的叶子捡去,将新鲜蔬菜整齐放入塑料袋内,扎紧袋口,置于阴凉通风处,这样保存的蔬菜,一二天内不会变黄枯萎。鲜韭菜买回来,用小绳捆起......
2023-11-20
夏夜开空调 盖被别忘肩膀和膝盖
很多人认为冬天寒冷,人更容易肩痛、背痛、腰痛、膝盖痛。其实,疼痛病在夏秋之交也易多发,这是因为开空调时,人们只注意盖肚子,不注意肩、膝等关节的保护。吹空调和久坐夏秋之交疼痛病的元凶吹空调受凉,是夏秋之交年轻人疼痛......
2023-11-07
夏季喝啤酒的九大禁忌
宜同时吃腌熏食品腌熏制品中含有机胶以及在加工过程中因烹调不当而产生的多环芳烃短类苯并蓖、氨甲基衍生物,当饮啤酒超度时血铅含量就增高,此时上述物质与其结合,即可诱发消化道疾病。不宜过量一次饮用啤酒过多将会使血......
2023-11-21
夏季的饮食保健尤为重要
夏季,天气炎热,饮食与健康的关系极为密切。饮食得当,就能顺利地过度夏天,如稍不注意,就有可能感染疾病,有损于健康。对于老年人来说,夏季的饮食保健就更为重要了。首先,要注意饮食卫生。夏季气温高,剩饭剩菜容易被细菌污染,最好......
2023-11-21
男性夏季保健知识 如何预防精子中暑
中暑是夏天常见的症状。但是你知道吗?原来精子也会中暑!低温环境是精子的最佳孕育空间,高温度对精子来说是生存的残酷大考验。因此,男性若喜欢穿着紧身不透风的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯,甚至经常在高温环境下工作......
2023-11-02
夏季保健常见的“五怕”
夏天的高温不仅让你汗流浃背或昏昏欲睡,很多身体不适也因其而生。在生活中,夏天有6个细节最应注意。炎炎夏日,在生活上应该注意很多细节,为了使身体更健康,这些保健细节不容忽视,下面就和小编一起来看一看夏季生活应该注意......
2023-11-21
8大夏季保健小常识
1.多喝水每天要喝七八杯白开水,可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快,蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不......
2023-11-10
夏季保健小常识之喝什么才健康?
1、夏天要清补盛夏酷暑炎热,最容易使人伤津耗气。且脾主长夏,暑必挟湿,夏令养生,宜采取清补结合的原则,即消暑化湿,益气滋阴。饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。祛暑利湿、清热解毒的食物:......
2023-11-10
夏季旅游保健常识
首先从着装上讲,一般人的心理,外出时愿意穿上新衣、新鞋,以便高高兴兴、干干净净休闲几天。多年外出经验告诉我们,外出旅游穿着上首先要舒服,比如说鞋最好不要穿过硬皮鞋,特别是新鞋,以防磨上血泡影响行程,衣服以宽松、休闲装......
2023-11-22
夏季养生要注意哪些呢?
夏季养生要注意哪些夏季养生是我们一年四季的节奏中必不可少的一项。在这个炎热的季节里,不仅需要我们坚持健康的作息和生活习惯,也需要我们能够把这些有益的方法坚持到底,同时不断根据当时的需要,找到各种适用自己的调理......
2023-11-10
必知的八大夏季保健常识
1.多喝水每天要喝七八杯白开水,可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快,蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不......
2023-11-13
夏季午睡的几大注意事项
夏季夜间睡眠时间不足,午睡就显得十分重要了,特别对老年人是一种有效的健康充电法。这对防止中风及心脑血管疾病乃至抗衰、延寿、美容都有好处。但须注意:1、午睡时间不宜过长:午睡最佳时间为1-2小时。2、不要饭后即睡,刚......
2023-11-21
夏季保健误区有哪些?八大误区需避免
炎炎夏日,酷暑难耐,为了应对酷暑高温,保健身体,人们各出高招。可是,有些招数却可能让人们在享受暂时的清凉之后,健康受损。那么夏季保健误区有哪些呢?夏季保健吃什么好呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。夏季保健误区有哪......
2023-10-30
夏季健身保健小常识
首先是补水医生提醒健身者,在盛夏酷暑的日子里健身,身体的新陈代谢率会高于其他季节,这意味着运动会消耗身体更多的营养物质,如果不及时补充,必然会对身体造成损害。首先是补水,因为炎热的天气与激烈的运动会使健身者汗流浃......
2023-11-22
盛夏清热去火的食疗方 帮助抵御暑热保健身心
一年四季,不同的季节轮转更换,人们的饮食养生也应随着节气变化循序渐进,所谓春温、夏热、秋凉、冬寒,自然规律的更迭也会影响我们身体的代谢。当酷暑盛夏到来,饮食调节身心成为人们得首选方法。夏季如何除烦止渴、清热解暑......
2023-10-20
夏季要注意营养的补充
在一般人感觉中,以为冬季天气寒冷,人体为了保持恒定,需要消耗比夏季更多的热量和营养物质。但科学研究表明,事实与之恰恰相反,人在寒冷的冬季所需要热量远没有炎热的夏季多,之所以出现这样的情况,是因为人体的营养物质代谢在......
2023-11-20
夏季女性保健小常识
没有胃口、四肢乏力、睡不着觉……难熬的三伏天还没到,很多人就开始望而却步了。据建议,不妨提早启动夏天模式,学会以下几招就能帮你轻松过苦夏。1、睡眠要充足睡眠的质量对解除苦夏十分重要,临睡前1小时左右......
2023-11-22
夏季保健常识 夏季手脱皮怎么办
一、保持手清洁卫生日常要经常清洁手,但是在清洁手的时候要尽量选择中性的洗涤剂,千万不要用含酸,碱或者其它其它含有腐蚀成份的洗涤剂,要保持干净,如果是经常在潮湿的环境中工作的话,要注意做好隔水工作,由其是主妇们在洗衣......
2023-11-04
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