随着气温的逐日攀升，很多朋友都感觉到了热意，特别是南方的朋友更是换上了短袖短裤出行，不过随之而来的问题也不少。有一些朋友反应，天气变热了，睡眠质量也变得很差，这到底是为什么呢？在夏日，我们又该如何调理失眠这个问题？下面......

夏季推荐3款助眠食疗麦豆枣仁汤配方：黑豆20克，浮小麦20克，酸枣仁15~30克，莲子、红枣各5颗。用法：将原料洗净后置于砂锅中，加水1000毫升，大火煮沸后，小火再煎煮15分钟左右，关火，过滤药液后放至常温，即可服用。功效：调理气血、清火......

具体归纳如下：（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及......

睡眠的质量，决定了生命的质量，睡眠质量也高，生命质量也越有保证，可是现代人由于压力过大，不良的作息习惯等等因素引起了失眠的问题，而失眠对于一个人的危害是很大的，养生专家指出人的三分之一的生命都是在睡眠中度过的，而如果......

失眠是一个让人深恶痛绝，而又无可奈何的问题，而如今失眠的现象越来越普遍，越来越多的人都受到了失眠的困扰，或许不知道从什么时候开始你也有了失眠的烦恼。那么当下我们最为关注的一个问题就是夏季失眠要如何调理呢？养成良......

很多人在入秋后就容易出现失眠，入秋后睡眠不好，经常失眠到底是什么原因呢？由于失眠会患者的精神过于萎靡，所以出现失眠的人群都会想要对这种症状进行缓解。下面一起来看看秋季失眠的原因及调理方法吧。女人失眠的五大危害......

在这个秋季，你是否正在遭受失眠困扰？千万不要以为失眠就是简单的睡不好，它造成的后果除了常见的精神不济之外，还会出现各种免疫疾病以及皮肤病等等。今天就跟着我们一起，看中医如何为你解决秋季失眠问题。干燥少雨的秋天气......

失眠几乎每个人都会碰到这个问题。如果是短暂性失眠，大多数人会选择一些物理疗法来调节失眠。这些物理疗法的效果也因人而异。有的人用了这些方法之后，失眠好转了。有些人却每晚依然辗转难眠。以下是一些物理的失眠的调......

一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡......

夏天有三种体质的人群最易出现睡眠问题，分别是：气郁质、阳虚质和气虚质。气郁质的人群做事特别认真，平时情绪波动大，遇到工作上的失败，家庭、感情上的挫折后，容易出现应激反应，患上失眠。失眠表现主要有不寐多梦，甚至彻夜不眠......

夏季的时候睡眠本来就很少，而在夏季的时候又会让睡眠变得更少了。今天小编就要跟大家讲解关于夏季失眠的原因以及调理方法。夏季失眠的原因1、工作的压力过大有时候会让自己的心理受到非常的大的压力，从而导致失眠。2、......

失眠症患者怎样调理？睡眠对一个人来说是相当重要的，但是现在有很多人又有各种原因导致失眠，这样严重的影响了他们的日常生活。下面我们来详细介绍一下失眠的调理。1、心理方面，认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和......

随着气温的逐日攀升，很多朋友都感觉到了热意，特别是南方的朋友更是换上了短袖短裤出行，不过随之而来的问题也不少。有一些朋友反应，天气变热了，睡眠质量也变得很差，这到底是为什么呢？在夏日，我们又该如何调理失眠这个问题？下面......

对于失眠，相信大家都有所了解，失眠一直以来也是不少心中的一大痛处。失眠不仅仅影响这工作效率，对于身体健康也有着很大的危害。那么对于失眠应该怎么治疗呢?最好的方法应该是对症下药，按照失眠的类型要针对治疗，下面小编......

春季，气温变化大，对于经常失眠多梦的人来说更应该注意饮食上的调养，以保身心健康。那么，春季失眠如何自我调理效果好呢?春季养生当需食补。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。失......

夏季天气燥热，许多人难免会患上失眠，如果得不到改善很容易影响工作和生活，那么有什么比较好的偏方能调理呢?下面为大家介绍调理夏季失眠的实用偏方，供大家了解。1、党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚......

一、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。二、静心汤龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可......

古人说：食色，性也。饮食男女，人之大欲存焉。适当的夫妻性爱生活，不仅对健康有益，而且对安睡有特别的作用。调查显示，成年人如果因某种原因，长期禁欲，将影响睡眠。因为性欲过于压抑，得不到释放，而频频冲动，中医称为相火妄动，欲火燥......

春季，气温变化大，对于经常失眠多梦的人来说更应该注意饮食上的调养，以保身心健康。那么，春季失眠如何自我调理效果好呢？春季养生当需食补。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。失眠......

夏季日长夜短，天亮早易早醒，而且天气闷热，容易让人产生烦躁不安的情绪，很多人在这个季节往往有睡眠问题。入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短，在医学上，这都被称为睡眠障碍，也就是我们常说的失眠。躺在床上超过30分钟没有......