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2023-10-28
推荐:5个办公室瑜伽帮你缓解酸痛
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2023-10-28
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2023-10-28
办公室瑜伽有什么好处
瑜伽能防止乳房下垂,治疗、预防驼背,治疗肩周炎。提高手臂、肩膀的血行,促进肩臂、侧腹、胸廓的肌肉发达,强化手的动作。办公室瑜伽方法一、基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存,而在有生命素之称的空气、阳......
2023-11-16
办公室瑜伽的好处 推荐七种锻炼方法
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2023-10-28
办公室瑜伽,解救职场“白骨精”!
动作1:收紧臀部功效:伸展腰背,锻炼下半身力量,同时收紧大腿以及臀部。要领:类似于扎马步,双手分开,扶住椅背,慢慢下蹲,尽量使大腿与小腿呈90度角。保持5~10秒,重复2次。贴士:身体保持平衡,保持均匀呼吸。1、办公室瑜伽简单、易学、......
2023-11-25
办公室瑜伽帮白领们赶走下肢疲劳
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2023-11-26
三式瑜伽动作缓解上班疲劳
相信对于办公室那一群人而言,夏季炎热的天气造成人极易感到疲劳,这个时候很影响工作的效率,如何缓解这种疲劳的情况呢?选择练习瑜伽动作是非常有效的,那么哪些瑜伽动作可以缓解疲劳的状态呢?一起学习下吧!缓解疲劳的瑜伽动作......
2023-10-20
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很多白领都会反映平时工作太忙,没有时间锻炼,事实上,简单的瑜伽教程可以让你身心舒畅,拥有好身体!今天,小编就为大家带来九招瑜伽锻炼方法,希望能够缓解你的身体疲劳与疼痛!一起看看吧!瑜伽教程单腿下犬式这个单腿下犬式的变体......
2023-10-28
坐办公室不妨试试“桌边瑜伽”
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2023-11-25
办公室瑜伽 既减肥又消除疲劳
现在的都是白领因为工作节奏快,压力也特别大,特别对于女性朋友们来说,长时间坐在办公室是不是经常感觉到腰酸背痛,而且身体越来越胖呢?今天为大家推荐二套简单的办公室瑜伽动作,每天坚持做几个简单又轻松的瑜伽动作,让你轻松......
2023-10-29
适合办公室做的瑜伽
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2023-11-18
OL不得不学的办公室瑜伽
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2023-11-03
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2023-11-16
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2023-10-31
办公室减肥瑜伽怎么练
每天下午,办公室里总是死气沉沉的。这时候,不如试试办公室减肥瑜伽吧。练瑜伽不仅可以帮助你提神醒脑,而且有很好的减肥塑身效果,赶快来看看办公室减肥瑜伽怎么练吧!减肥瑜伽1:伸展运动这是能够调节运动不均衡的肩膀,促进肩......
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2023-11-26
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瑜伽是现代女性非常喜欢的一种养生运动,但是很多人因为平时工作很忙,真的难于腾出时间到健身房去运动。这里为大家介绍的是几种可以在各种场所进行的比较简单的瑜伽运动,我们可以在办公室、卧室、书房等狭小的场所中进行......
2021-05-05
办公室里做"桌边瑜伽"
每天在电脑前度过大部分时间的您,肩部,颈部,腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体,将两手向前伸,并将肩部向前收,不均衡的动作自然后造成肩部,背部和经部的疼痛,甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病。下面就让我们一起来看一看办公......
2023-11-19
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