1.只吃简单的糖类吃巧克力棒是可以的，但还不够。在运动之后，为了在几小时内恢复身体内的糖原储备（身体的主要能量来源），需补充一些能迅速吸收的简单糖类（即快塘，包括葡萄糖、果糖、蔗糖等），以及一些复合糖类（即慢糖，包括纤维、淀......

进行健身运动是非常有必要的，那饭后多久可以运动呢？这是很重要的问题，毕竟饭后身体是需要作出对应的调整才能有好状态进行锻炼的，选择什么时间间隔进行饭后锻炼呢？为何饭后不能马上运动锻炼呢？一起跟着好好了解下！饭后多久可......

饭后多久可以运动？按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜......

如何做好每天吃完饭后的收尾工作,里面的学问也不少。食毕，当漱口数过，令人牙齿不败口香。每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕，当行步踌躇。这是明代医家龚居中所著《福寿丹书·安养篇·饮食》里的一段文字，......

对于晚间的时间段，大家都是希望能够好好休息，但是晚饭过后进行锻炼是对身体非常有帮助的，但是晚饭过后什么时候才能开始进行锻炼呢？需要分类讨论，具体有三个原则是大家需要了解的，跟着本文一起好好学习下！晚饭过后运动如何开......

饭后游泳到底可以不？大家知道，当我们吃完饭之后，其实身体是需要时间来消化所吃的食物，这个时候确实有些运动是不合适的，游泳是不行的。那么适合饭后的运动有哪些呢？一起看下吧！饭后可以游泳吗饭后不宜做大量的运动，游泳属于消......

饱餐后要多长时间才能去运动呢？请看下文的详细介绍．如果你在这段期间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变而使血液流至肌肉;这种情形也会在人体承受压力时发生，因而引发一串连锁反应以备身体从事激烈运动（即战斗或......

生活中不少人吃完饭就喜欢躺着，或者是坐着不动，这样很容易引起肥胖，所以饭后运动也成了很多人讨论的焦点。有不少人都害怕自己吃完饭以后，不进行运动的话，会让自己的身材走样，所以都希望能够找到一些适合饭后做的运动，帮助肠......

你是不是经常在吃完饭后就想去运动，觉得这样可以消耗多余的热量，保持身材呢？其实，这样做可能会对你的身体造成伤害，因为饭后立即运动会影响消化，增加胃肠负担，甚至引起胃痛、胃溃疡等问题。那么，饭后多久可以运动呢？这个问题没......

养肾做什么运动好1.握固将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。2.提踵颠足提踵时......

不少人的习惯都是饭后午睡一会，饭后运动一会，饭后吃水果等，医学研究表明这些保健措施在饭后施行并不科学，如果把这些保健方法从饭后移到饭前，效果会更好。下面就跟随小编一起来看看哪些事情在饭前做比饭后做好。运动饭前腹......

随着近年来健康在人们心里的地位越来越重要，人们也越来越重视运动。有氧运动是现在运动的一种，它可以使我们放松压力、促进新陈代谢、增强心肺功能。怎样进行有氧运动1.有氧运动的概念。有氧运动就是指运动时间相对较长......

很多朋友问小编，产后做什么运动比较好呢？每天带娃、做饭做家务……累得半死了，但看到肚子的赘肉，还是想狠下心来做运动。这种情况，小编就建议各位产后妈咪做瑜伽，既轻松，又能在家里做，照顾小孩，还能起到减肥瘦身的......

我们都知道饭后不能马上运动，饭后过于太激烈的运动会影响造成身体不适，当然散步还是可以的。那大家知道饭后多久运动才合适呢?一、饭后不宜马上运动1.影响减肥效果：吃完饭就马上运动减肥的朋友们一定要注意，吃完饭人体内......

运动会起到强身健体的作用，现代人应加强运动，人们都知道吃完饭后立马运动，会影响人们的消化，出现腹痛等症状。需要注意不能立刻运动。饭后过了一段时间才能运动，那么饭后多久可以运动？运动需要大量的血液来提高氧分。如果我......

先漱口古代医学家张仲景指出，食毕当漱，令齿不败而口香。漱口能去除口腔内食物残渣和部分软垢，减少口腔内细菌的数量，从而降低胃肠的患病几率。正确的漱口方法是，将漱口水或清水含在口内，闭上嘴，然后鼓动两腮与唇部，使溶液在口......

俗话说的好饭后走一走，活到九十九，这个观念影响了好多人，于是很多人都喜欢吃完饭后就去运动，那么饭后走一走真的对身体有好处吗，我们吃完饭后多久可以运动呢，吃完饭后做哪些事情对身体好呢，下面就让小编带大家看一看吧。饭后......

饭后多久可以运动？饭后适合做哪些运动？这是很多人常问的问题。本文将介绍饭后运动的最佳时间和适合的运动类型，以帮助你更好地规划你的运动计划。一、饭后多久可以运动？一般来说，饭后应该给身体一定的消化时间，以便将食物消......

在吃饭后运动，一般都是以走路为主，这样对助于身体消化，有着很大帮助，不过对这样的运动，很多人也都是质疑，它对人体健康有没有危害呢，因此吃饭后运动到底好不好，也成为了现在的一个话题。很多人都不是很清楚，是否在吃饭后进行一......

饭后立刻运动的危害有哪些？虽然运动能强身健体，但是，饭后立刻运动的话对身体的危害却是非常大的，主要体现在以下的几个方面。1、血流分配紊乱。饭后是消化和肠胃运动的高峰期，这个时候大量的血液主要参与其中，但如果运动的......