据英国《每日邮报》5月15日报道，英国一位有3个孩子的中年男子向大家证明，任何人都可以在12个星期内从赘肉男变成型男。在参加某次健身挑战活动期间，来自英国沃灵顿市的45岁中年男子——BenJackson遵循严格的营......

健腹轮的健身效果还是值得肯定的，起码在锻炼腹肌这块还是可以支持的，那么健腹轮怎么练腹肌呢？如果效果不明显的话，什么运动适合练腹肌？今日小编好好为大家解惑下，希望对你有帮助！健腹轮练腹肌快吗一般情况下，正常人坚持用腹肌......

腹肌轮是一种可以增强腹肌的新的健身器材，它能够增加你的平衡和核心力量，同时协助你更好地构建健康的腹肌。下面我来给大家介绍几个使用腹肌轮的练习动作，帮助大家更好地锻炼腹部肌肉。第一个动作是平衡练习。首先，双膝下......

健腹轮能练腹肌吗？相信现在正在练或者想要练健腹轮的小伙伴是很想知道的！下面跟着小编一起了解下，到底健腹轮是否能练腹肌？能练的话，健腹轮练出腹肌的方法究竟有哪些？健腹轮能练腹肌吗健腹轮是一种能锻炼肌肉，关节、减轻体重......

腹肌怎么练？有什么方法锻炼腹肌？小编今天就来告诉您如何练腹肌最有效？快跟小编一起来看看！在家怎样练腹肌1、做俯卧撑能够收紧腰腹部，姿势：双手撑地，双脚并拢。2、坐姿身体后仰，双脚腾空，前臂先碰大腿，再碰小腿。3、坐姿双脚腾......

卷腹起坐动作练出坚硬的腹肌来卷腹起坐练腹肌，尤其是腹肌上部。这个练习是一些陆战队士兵的最爱。平躺在地上，屈膝(臀部距离脚越近，动作就越简单)，把脚固定在一个物体下(床、沙发、椅子、书架、咖啡桌等)，双臂在腹前交叉，双......

用三个练习，并通过经常改变它们的顺序来避免单调。1、仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长凳上，然后收缩肩膀，再上腹部创造一个弧形，就好象要向前翻滚一样。做动作时我不把头伸得太靠前，以至触到了腿，因为这意味着背部将离开地面，这......

单靠立卧撑想要练出腹肌是不现实的，但是立卧撑有一定的效果会锻炼到腹肌的。那么立卧撑应该怎么做才能锻炼到腹肌呢？锻炼腹肌的方法还有哪些？今日小编好好为你解读下！希望对你有帮助！立卧撑能不能练出腹肌单纯的俯卧撑，只能......

你还在羡慕别人拥有足以征服女人的六块肌但自己只有一块肥肉么？不要担心，今天为你带来的就是腹部肌肉训练的速成法。锻炼腹肌关键在于整组动作中保持腹肌的持续紧张，每一组动作都要做到力竭并且不计算次数，直到肌肉酸困到......

我们如果选择慢跑的方式来锻炼身体到底能不能得到腹肌这种效果呢？腹肌对于男人来说很重要，就是对于现在的女人来说练出一副好的腹肌也是非常好的，在慢跑的时候很多人觉得腹部在抖动，如果联系到了腹部，那么就会觉得这样腹肌......

仰卧起坐主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原时，背部触板面。对有锻炼基础的人，最好在斜板和腹肌架上做，可充分后仰，增加收腹的难度。举腿收腹主要是发展下腹部肌肉。身体平卧，双腿伸直尽可能抬......

当今社会居民收入明显升高，物质生活越来越丰富，鸡鱼肉蛋现在已经成为家常菜。可是好的物质生活却也给人们带来烦恼，有好多人把自己吃成了胖子。胖本身就是病，并且很容易已发其他的并发症，那么有什么办法能把胖子肚子上的脂......

很多男人都会有腹肌，很多女性更是对这样的男性心生爱慕之情，但是一般很少有女性朋友会去要求自己拥有一个完美漂亮的腹肌的，到底该如何拥有一个完美的腹肌呢？那些想拥有完美腹肌的女性朋友你们有福利的，接下来小编就教你12......

12岁的人到底该怎样来锻炼腹肌呢？这个意识是很多青年人很小的时候都能意识到的，这个腹肌锻炼好了之后不管老小，都是能够增强抵抗力，加强免疫力，在这样的情况下也是能够减肥瘦身的，腹肌突出了，体质也更好了，12岁的人做腹肌锻炼......

许多男生都向往拥有六块肌，而强健的腹肌除了美观外，也具有保护作用。英国一名男子意外遭垃圾车辗过却幸存下来，医生认为，这是他的六块肌的功劳。（图撷自推特）综合外媒报导，英国诺里奇（Norwich）一位21岁男子摩尔（JackMoore）之前与......

怎么才能练出腹肌？拥有结实的腹肌是许多人的健身目标之一。腹肌不仅可以增强身体的稳定性，还能塑造迷人的腹部线条。然而，练腹肌需要耐心和正确的方法，下面将为你介绍五种高效的方法来帮助你练出健美腹肌。1.仰卧起坐仰卧......

如何练出好看的腹部肌肉呢？大家平常在健身房或者空闲的时间应该选择什么锻炼方式呢？如果大家对练出腹肌感兴趣的话，下面三种锻炼动作，希望大家可以来认真学起来，相信练出腹肌是不难的！锻炼腹肌的动作仰卧起坐：首先是仰卧起坐......

很多人会说，拥有好看的腹肌，代表一个人非常的有魅力。但是又有很多人在进行腹肌练习的时候，由于没有掌握好的方法，所以练不出好看的腹肌。那么，练不出腹肌怎么办？怎么做才能够练出腹肌呢？下面便一起来看一下这篇文章的简单介......

前天和昨天，第19届杭州市运动会体操比赛在陈经纶体校体操馆举行，来自杭州五个区县市的近50名小运动员参与角逐。代表余杭区出战的陈忆成为最大赢家，一人夺得6枚金牌和1枚银牌。10后萌娃换衣服惊艳全场本届市运会体操比赛......

杭州一位仅有7岁的男孩子，在杭州举办的体操比赛上一个人拿到了6枚金牌，一枚银牌，而这个组的比赛项目仅有7项，这个男孩子基本上全部包揽，体操比赛按照年龄段分为几个组，这个男孩子分在丁组，要求参赛年龄在2010年1月1日—......