热门1：呼吸练习这种健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练习，使神经系统平衡，解除心理压力;调理内脏系统，排除体内毒素，轻松瘦身。长时间练习后，肌肉的柔韧度也会得到意想不到的提高。30岁以上的女性适合人群：30岁以上的女性瘦身......

A计划：身体素质好的人这里讲的身体素质好的人，是指精力比较旺盛的人，体力充沛，各项检测指标均属健康、正常。在工作和生活中，不容易感到疲惫，总感到有使不完的劲。教练支招：虽然身体素质不错，但在健身时还是要注意运动不能过......

健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。接下来小编介绍最详尽的健身信息......

拉丁有氧健身操来源于国标中的拉丁舞，但不强调国际的基本步伐，它强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动，令人获得精神上和身体上的舒展。把拉丁舞与健身操糅合在一起，不但跳的人自由......

拉丁有氧健美操的功效是什么啊，我一直感觉自己没有气质，以前就听说女孩子从小练习跳舞气质会不一样，我从就特别的不喜欢跳舞，妈妈没有方法只要就些作罢了，可长大后知道气质上是有所不一样的，就想做些健美操维持身材和让自己......

妙计1：抖肩的局部练习双肩是距离面部表情最近的，能够配合表情传情达意的大动作部位。跳舞的时候，它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心，学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。双手叉腰或者自然置于身体前侧，后背略微向后......

当拉丁邂逅健身操拉丁的音乐和舞蹈如此富有魅力，使它走进健身房成为一种必然。人们在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了有氧拉丁。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身......

扭动屁股煽风点火之前，瑞奇.马丁只是个二流情歌歌手，突然一天开窍，拿出家乡老本领为法国世界杯扭了一曲TheCupofLife，从此大红大紫。拉丁舞也随着GoalGoalGoal的声音开始全世界的狂热。拉丁通常是指体育舞蹈中的拉丁舞，体......

现在学拉丁舞的朋友越来越多了，大家在酣畅淋漓的跳完舞后，更觉得精神焕发。无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人......

自学本身都不是一件容易的事情，对于像拉丁舞这种很讲究各种动作的舞蹈更是如此，那么拉丁舞可以自学吗？怎么才能学好拉丁舞呢？练习拉丁舞有什么好处？一起了解下吧！拉丁舞可以自学吗初学者学拉丁舞不需要急着找舞伴，但必需的找......

拉丁舞的风格多变，旋律或优美或欢快，每一种都详细地为大家呈现出了不同感觉视听盛宴，今天小编就来给大家详细的介绍一下关与拉丁舞的一些比较全面的知识，下面就来和小编一起了解一下吧。拉丁舞的分类有哪些？拉丁舞应该怎么......

强心脏：拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。健肌肉：常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。活关节：研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全......

《阿拉丁神灯》这部电影相信不少人都看过，其中阿拉丁这个角色形象，也给观众留下了深刻的印象。阿拉丁本是一位普通少年，但自从拥有神灯以后，从此变得有钱有势，可以说是走向了人生巅峰，并且还娶到了自己心爱之人。不过许多人......

拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民......

1、纽约步强调大腿内侧的力量，体会重心随着舞步变化而变化，训练身体的平衡能力。要点：动作要体现出一种力量美。2、波塔弗戈一点滑步名叫BotaFggos的动作，是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前带动腰运动，胯再向后划圆。要......

拉丁舞的风格多种多样，旋律也是跟随着人的心情而悦动着，今天小编就给大家分享下拉丁舞是怎么练的，拉丁舞具体有几种分类!一、拉丁舞应该怎么练1、垂直方向身体可以弯曲的两个点我们称为断点，分别是我们臀部跟大腿的连接处......

拉丁燃脂瘦身操，现在已经越来越流行，很多的女性朋友对这种舞蹈比较的喜爱，因为它不仅仅是一种舞蹈，，其实也是一种很好的身体锻炼方式，对帮助减肥保证健康，可以达到很好的效果，所以平时生活当中如果有这个兴趣爱好的朋友，都可以......

拉丁音乐的魅力不仅限于它独特的旋律，拉丁舞的魅力也不仅限于它多姿的舞步。在繁忙的工作之余尽情地释放自己，在闲暇的时光里充分享受健康和快乐，这就是LatinDance。随着我国拉丁舞日渐风行，派生出了拉丁酒吧，拉丁演出，或者......

跳拉丁舞最讲究范儿，步伐和动作都很好学，几分钟就能学会，但如果你从没有接触过它，劲儿拿不准，进入舞池就会感觉怪怪的。而健身房开设的拉丁健身舞是结合拉丁舞的动作和步伐，加入有氧健身操的动作，在激情音乐中舞动，健身便成为......

当拉丁邂逅健身操拉丁的音乐和舞蹈如此富有魅力，使它走进健身房成为一种必然。人们在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了有氧拉丁。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身......