一：黑芝麻防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。吃法：嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。二：薏仁降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝......

让心血管疾病离你远点有哪些？据分析，女性心血管疾病逐年高发的原因主要是不良生活方式引起。研究发现每天30分钟的快走，会降低一半的心脏病的风险。降低一半的心脏病的风险。心血管疾病是危害人类健康的严重疾病，是造成死......

肥胖、食盐量过高、饮酒过度、寒冷及缺乏运动已成为诱发高血压病的主要因素，并将进一步引发各种心血管疾病。一、饮食调节（一）主食：粗细搭配粗粮内的膳食纤维及B族维生素含量较高，对于预防肠癌和由于血脂过高而导致的心脑......

每餐只吃八分饱有研究人员发现：约有20%的老年痴呆患者，在青壮年时期都是美食家。我们会有这种感觉，每当吃饭过饱，就会昏昏欲睡。专业的解释是因为血液集中于肠胃系统所致。据最新研究发现，进餐过饱引起大脑迟钝，是因为有一......

心脑血管疾病是现在很多老年人常患的疾病，给老年人的健康带来很大的影响，因此，老年人在日常生活中积极的预防心脑血管疾病。健康饮食专家提醒广大朋友，老年人保护血管可以多吃菌菇。菌菇类食品热量低，不仅是植物蛋白质的来......

人在夜间睡眠中因呼吸、皮肤和小便失水等，会损失大量水分，使水的代谢入不敷出，可引起全身各组织器官供水不足，从而出现众多系统的功能失调。因此，起床后适量饮水，可以一定程度地纠正机体各器官组织的夜间失水。具体来说，清晨......

早在1992年，世界卫生组织就明确提出步行是世界上最好的运动。心血管内科专家认为，步行简便易行，相对安全，应成为年老体弱者预防心血管等疾病的首选保健运动。运动能降低心血管死亡率长期以来，很多医生告诫心肌梗塞病人尽量......

值得注意的是，在长期服用小剂量阿司匹林的人群中，有不少人患有高血压病。如果这些人出现脑血管性卒中，既可能是由血管阻塞（如血栓形成）所致，也可能是由血管破裂出血（如脑出血）所致。由于前者是脑血管堵塞不通，因而需要活血抗凝......

茄子连皮一起吃效果更好茄子是一种物美价廉的蔬菜，还是心血管病人的食疗佳品，特别是对动脉硬化症、高血压、冠心病和坏血病患者非常有益，有辅助治疗的作用。常吃茄子，还可预防高血压引起的脑溢血和糖尿病引起的视网膜出血......

杏仁预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。菠菜预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充......

每到冬季，心血管疾病就会呈井喷模式高发，因为寒冷的天气，人体血管容易收缩，引起血压波动从而诱发或加重冠心病等，或导致心衰、心律失常等疾病。心血管专家提醒，秋冬这样比较寒冷的季节，心血管病人一定要更加注重自我保健和规......

冬枣含蛋白质1.65%，膳食纤维2.3%，总黄酮0.26%，烟酸0.87mg/100g，胡萝卜素1.1mg/kg，维生素B10.1mg/kg，维生素B22.2mg/kg。冬枣的最大特点是维生素C含量极高，每100克果肉维生素C含量高达380～600毫克（维生素C补充剂所能提供的维生......

高盐、高胆固醇的饮食会增加患上心血管疾病的几率，心血管疾病不是形成也不是一朝一夕的事情，想要预防心血管疾病就要从日常生活做起，要改变不良饮食习惯，多吃些有助于心血管的食物，少吃高盐、高胆固醇的食物。1、玉米玉米......

经常吃红肉易诱发心血管疾病为什么吃猪、牛、羊肉等红肉容易引发心血管疾病？人们通常认为罪魁祸首是红肉中的胆固醇和饱和脂肪。但一项新研究表明，一种被称为肉碱的成分可能才是主犯。美国克利夫兰诊所研究人员7日在《......

现代营养学认为，山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，对慢性食管炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性胰腺炎以及小肠吸收功能不良等症者有很好的辅助治疗作用。山药......

上海科技馆科普大讲坛22日围绕心血管疾病的防治开讲，中国科学院院士、复旦大学干细胞和组织工程中心主任葛均波教授提醒国人注意心血管疾病这一潜在的杀手。葛均波院士首先为大讲坛听众梳理了近年来死于心血管疾病的名......

最近几天，随着严冬的来临，感冒、肺炎等呼吸系统疾病的患者尤其是老年患者增加了很多，专家提醒，感冒、肺炎等呼吸系统疾病会加重心脏负担，易诱发心脑血管疾病发作，同时冬季也是心脑血管疾病的高发和复发期。老年人因自身抵抗......

小白菜可煮食或炒食，亦可做成菜汤或者凉拌食用。小白菜所含营养价值成分与白菜相近似，它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高，几乎等于白......

随着社会的进步，人们的生活水平也不断提高，但随之而来的高强度的生活、工作压力也使得心血管疾病的患病率不断呈上升趋势，而且还是越来越年轻化。日常生活中我们应该保持怎样的健康生活方式才能使心血管疾病远离我们呢？在......

通常我们所说的防止心血管疾病主要指冠心病，预防要从控制危险因素开始，主要的危险因素有三高一吸，即高血压、高血脂、高血糖和吸烟，首先应该选择能够有效控制三高的药物。防心血管病首要缓解症状心血管疾病的预防要从一级......