孕妇瑜伽是对宝宝妈妈都很好的运动，既可以帮助妈妈获得心灵与身体上的平衡，又可以帮助胎儿变得健康聪明。孕妇瑜伽最好在三个月以后进行，因为此时胎儿已经稳定，而准妈妈们也有了足够的体力进行运动，那么就让我们一起来了解......

为了让自己的身心得到最到的放松，练习瑜伽是最好不过了，那下面就给准妈妈们介绍一下比较适合做的和不能做的瑜伽动作。一、适合常做的动作：1.呼吸法以扩展胸腔的练习为佳。风箱式呼吸（快速且急促的吐气）不宜。左右鼻孔呼吸......

由于科学发达，医疗诊断仪器和技术进步，现在妇女怀孕以及生产时所承担的风险比过去少得多。但是，产前检查却不容忽视！完善的产前检查可以及早发现孕妇及胎儿异常，把握适当处理时机，为胎儿和准妈妈做好健康的把关。第一次产前......

让我们一起来看适合准妈妈的产后瑜伽有哪些。1.船式功法：仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼，一边尽量长久地保持这个姿......

瑜伽是如今最受女性欢迎的运动，它可以帮助女性减肥瘦身。不少怀孕的人始终坚持做瑜伽，那么你知道孕期瑜伽有何好处吗？美妈妈挺孕肚做瑜伽美国俄亥俄州的一名瑜伽教练成为准妈妈后仍坚持练瑜伽，并坚信练瑜伽能帮助自己顺产......

有人说孕妇在怀孕期间内需要做做运动来提高自己的身体素质，有些人可能会采用瑜伽的方式进行锻炼，那么是不是孕妇就可以练习瑜伽了呢？瑜伽是一种修养身心的缓慢节奏的运动，重要调整身心健康。但是并不是所有的孕妈妈都适合......

准妈妈练习瑜伽孕期运动，对大人和未出生的小宝宝都大有益处。孕期运动练习瑜伽可以降低早产的风险，减少孕期高血压的发生，小宝宝也可能体重更为适中。所以，各位准妈妈别再犹豫了，赶紧开始你们的孕期瑜伽运动吧！什么是瑜伽？瑜......

核心提示：如果你身体状态好，平板瑜伽及其变形非常适合锻炼全身，可以在其他锻炼内容做完后进行。如果你是新手，则应该在开始训练时做几个，这可以帮助你在进行举重等强烈运动前先有效刺激核心肌肉兴奋度。平板瑜伽堪称是最简......

怀孕多久才能做B超在怀孕2月内过多做B超会使胚胎细胞分裂与人脑形成受到影响。怀孕4、5、6个月时由于胎儿脏器发育不完善，过多做B超会影响胎儿发育。当然有异常情况时例外。B超检查时间一般在怀孕5--6月后为佳，胎龄越大......

瑜伽认为，健康的范畴包括身体和精神两个层面。同时，瑜伽崇尚：适度、温和的修炼方式；给予人们内在与外在的整体关注，这些将给孕妈妈和新妈妈带来许多帮助：1、通过瑜伽的修炼，孕妈妈可以提高血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增......

通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。产后瑜伽练习对身心的6种帮助恢复窈窕好身......

在妊娠的第一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧......

产后瑜伽减肥方法一：梨式平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。呼气，将双腿向后摆至双脚伸过头后，臀部、下背会自然离地，如身体柔软，脚趾会碰到地面。保持10-15秒，缓慢规律呼吸。恢复时，膝部弯曲，感觉......

孕期水肿怎么办？孕期水肿有什么办法可以缓解？孕期水肿有哪些很实用的方法推荐？消除水肿，一起来这样做！1、抬高双腿建议孕妈妈在睡前（午休时）把双腿抬高15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期......

在古代，瑜伽士们通过练习体式、呼吸及更加精微层面的冥想训练，使体内的沉睡的能量被唤醒，并最终达到饭我合一的境界！对于现代都市人来说，由于在儿童时期和青少年时期的填鸭式教育，使得我们内在的灵性被压抑，把原本应该用来通......

有人说有做胎教的宝宝以后比较聪明，因为在宝宝的生长发育过程中，特别是胎宝宝的大脑神经系统的发育过程中，如果孕妈妈能处于一种良好的氛围当中，特别是用平静的心看看书，听听歌这样良好的心理状态会通过血液流经胎宝宝的体......

事实上，只要注意运动量，做一些适合孕妇的体操，对孕期的妇女有很大的益处。走路散步，只是一种体能上的锻炼，但做体操，可以活跃浑身的肌肉，增加肌肉的力量，不仅可以减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适，还可积蓄力量，利......

正确的姿势很重要女性在怀孕后做家务，如果姿势不恰当的话，不但会对自身的身体造成伤害，还会对宝宝的健康也不利。怀孕期间，孕妈妈的腹部重量日增，单靠韧带支撑已经不够，还要靠部分肌肉的帮助，坐下可以减轻韧带和肌肉所受的压......

1、当你在教孩子走路的时候所有孩子都会经历慢慢爬起来然后靠父母握住手学走路的过程。这时候你可以双腿并拢，背部伸直，上身向前倾，抓住孩子双手辅助其学走路，你还可以将小孩慢慢抱起。2、当孩子在玩玩具的时候当你的孩子......

本文就来为孕期妈妈推荐一款母子瑜伽，既能解决妈妈们在孕期的运动缺乏，又能帮助塑身。摇摆式：做法：双腿并拢、坐直，脚底贴地、膝盖弯曲做预备动作。重心后移，上半身略向后倾，脊柱挺直，双腿从地面上抬起，双手绕过膝盖弯以稳定重......