昨天是世界睡眠日，其主题是健康睡眠远离慢病。据数据显示，睡眠不足，失眠等睡眠障碍的人有很多，那么你知道如何改善睡眠吗？中国人平均睡眠7小时安徽一科技公司基于其一款拥有3000万APP用户的监测结果，大数据分析团队分析出炉......

中国人平均睡眠7小时安徽一科技公司基于其一款拥有3000万APP用户的监测结果，大数据分析团队分析出炉《2016中国人睡眠白皮书》。数据分析：2016年中国人平均睡眠时长7小时，做梦时间占比23%。位于东北的哈尔滨、长春、沈阳......

近日，最新的调查研究表明，现在中国人的平均休闲时间2.27小时，三年前还是2.55个小时，今年的调查结果又减少了。面临越来越忙碌的工作，越来越快的生活节奏，要如何妥善安排好这短短的2.27个小时，做到既放松神经，又对自己的身体有......

世界睡眠日中国睡眠一天——2012world睡眠睡眠健康论坛收藏三月二十二日，2012世界睡眠日和全球健康论坛在北京举行。由卫生部，上海市，中国健康教育中心，中国睡眠研究会，中华医学会等单位的领导，专家，学者到会。在......

23日，深圳市全面深化中小学课程改革工作会议在市中小学艺术教育基地召开，会议发布了全国首个中小学生综合素养阳光指数测评结果，展示了参与测评的深圳市240所中小学学生八大素养整体情况。据悉，这是深圳市与北京师范大学......

一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。二、忌睡前说话：因为说话太多......

美国科学家最近公布的一项大型研究结果显示，从某种角度来讲，中年妇女可以通过调整自己的睡眠时间来避免发胖。在这一长达16年涉及68000位美国女性的大型研究中，研究人员发现，那些睡眠时间较为充足的女性，进入中年后不易发......

睡眠是人体的基本生理需求之一，对于身心健康至关重要。然而，现代生活的快节奏和忙碌常常导致睡眠不足或质量不佳。本文将介绍健康睡眠的时长以及它对我们的身体和心理健康的重要性，帮助读者认识到合理的睡眠时间，并提供一......

近日，一篇关于睡眠时间的文章引起了热议，一项新的研究表明8小时并不是最好的睡眠时长，这样的结论让人们开始感觉有些困惑，我们经常说人生的三分之一的时间用来睡觉，一天24小时，三分之一是8小时，所以，每天睡8个小时是最合适不......

你的睡眠质量好吗？睡眠的好坏直接影响到我们的健康。据了解，一整夜失眠的人会严重影响到神经功能，24小时没睡就会导致幻想症的出现，连续两个夜失眠就会导致25%的大脑活性丧失，；39小时失眠后会影响到你的心律还有血压。总之......

怀孕难，现在已经成为全球问题，备孕也因此成为不少女性的努力方向。近日，日本有网站提出了有助怀孕的四个要点。1、保证充足的睡眠时间。每晚尽量睡够7小时以上，最少也要保证5小时。人体在睡眠中会分泌各种激素，与女性排卵......

人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80％是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照......

中国的经济以每年6%以上的速度高速发展时，国人的休闲时间却以每年4%的速度减少。根据中国社会科学院发布的《休闲绿皮书：2017~2018年中国休闲发展报告》（以下简称绿皮书），2017年中国人每天平均休闲时间为2.27小时，而3年前还......

世界癌症研究基金会公布的一份报告则显示，在12种主要癌症中，有39%的病例是可以通过改善饮食、加强锻炼和减少饮酒等加以预防的，健康的生活方式可将患癌症几率降低1/3。专家将生活中的一些防癌注意事项，用数字进行了概括，以......

据报道，2021年一项发表在《美国医学会杂志》网络期刊上研究揭示了日本、中国、新加坡和韩国成年人睡眠时间与总体死亡率之间的关系，持续的睡眠不足和持续的睡眠过多都会导致死亡率升高，7小时才是最佳睡眠时间。2021年11......

你的睡眠时间是多少呢？据了解按照世界睡眠的平均值来说，男性朋友至少要睡7个小时，而女性则需要多1个小时也就是8个小时。然而随着各种社会家庭工作等等因素的影响，睡眠不足，睡眠质量不好等人群比比皆是。那么你知道怎么去......

据北京大学第三医院肾内科主任汪涛教授介绍，近年的统计表明，在发达国家，普通人群中有6.5%—10%患有不同程度的肾脏疾病。国内的调查也表明，我国成年人中慢性肾脏病的患病率在10%左右。同时，慢性肾脏病和尿毒症的医疗......

睡眠数据报告显示，从2013年到2018年，中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，平均38.2%的中国人有睡眠问题，比全球平均高出11.2%。在睡眠面前，中国人怎么就成了弱势群体？睡眠质量不好，可以采取以下一些方法？1、睡前散步......

以前总说国人睡眠不足，结果这个疫情让大家矫枉过正，一下子从睡眠不足跨越到睡眠太多，其实，这并不是一件好事情，睡太多好吗？其实关于这个问题，早就有专家回答过，睡眠过多和过少都是一种不健康的表现。每天睡几个小时正常人的身......

今天（21日）是世界睡眠日，今年睡眠日的主题是加入睡眠世界，保持你的节奏去享受生活。据中国医师协会最新的调查结果显示，中国90后年轻人睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间。对于儿童来说，不仅要保证足够的睡眠时间，还......