来月经可以打羽毛球吗？月经期间由于激素水平的关系，身体抵抗力弱，而且容易疲劳，所以这个时期最好不要做剧烈的体育运动，以免进一步降低身体抵抗力，而且造成经血量异常。不要做振动较大的运动，月经期参加这些运动因高度的精神......

很多女生表示在例假期间不喜欢运动，甚至不想动一下。由于例假会导致小腹隐隐作痛、腰部酸软无力等症状，并且抵抗力较差，容易着凉感冒等。但是，从养生的角度来看，女性如果在经期进行适量的运动，不但可以帮助自己缓解经期的不......

一、艾滋病患者坚持运动的好处人们普遍认为艾滋病病人由于与HIV相关的压力产生负性情绪，减弱病人战胜疾病的意志，推迟对不健康行为作出改变，从而影响艾滋病的转归和发展。而一些健康的生活方式，如进行适当的体育锻炼、保......

英国著名医学专业期刊《柳叶刀》在2012年7月曾刊载过一系列研究，指出缺乏锻炼已成为一种全球流行病，也是一个令全世界都头疼的问题。数据显示，缺乏锻炼和许多疾病有密切关系，如心脏病、糖尿病、乳腺癌、结肠癌等。由缺乏......

身体健康的、具有一定运动习惯的女性可以适当运动身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的......

在新出版的《美国医学协会期刊》中，由哈佛大学公共卫生学院内科医生发表的医学研究显示，增加运动量能显著降低成年人罹患糖尿病的机率。美国医学界将糖尿病称为当代流行病，根据世界卫生组织估计，目前全球有1亿3500万人患......

运动的保护作用无论对正常体重者还是超重、肥胖人群具有同样的效果。相比而言，运动的胖人要比不运动的瘦人更加健康。所以坚持运动是保证健康的条件。我们的身体需要接受一定量的运动，这样的话身体的运转会像用了润滑油......

运动胎教是指孕妈妈的一些动作锻炼，通过运动胎教不仅可以增强宝宝体质，也对孕妈妈的身体健康有一定的帮助。一般产前有运动的孕妈妈们体质往往是比较好的，而且也比较利于自然分娩。那么运动胎教到底有什么作用？首先是对胎......

生命在于运动，但是孕妇在怀孕期间是否也要运动呢？怎么运动才正确呢？运动时间多少呢？各种疑问困扰着孕妈妈们，毕竟女性一旦怀孕就被束缚住了，什么都不敢做，其实怀孕期间适当运动既有利于胎儿的发育，也有利于孕妈妈的身体健康。......

运动出汗多是好的，但也注意在什么环境下造成的。当然出汗多确实是证明你的运动有价值、有效果，但不能盲目对待，要多方面进行考量。下面跟小编一起来看看运动出汗多到底有怎样的价值！运动出汗多好吗运动时间长，程度激烈，体温......

不论是从小到大的「我妈说……」，还是上学时体育课特有的「女生见习假」，似乎都让大家达成了一致默契：经期不能运动。但也有很多平常有规律的运动习惯、或者在积极运动减肥的女性朋友，对此表示困扰和质疑：每个......

孕妇在怀孕期间经常运动，对胎儿和孕妇自身都大有益处。主要体现在以下几个方面：一、适度运动有利于母亲健康1.有利于增强体质运动能促进人体血液循环和新陈代谢，减缓腰腿酸痛等不良症状，可以预防和减少孕妇肢体水肿。2.有......

经期就要注意保暖和减少运动保持体力，但是过度运动反而会适得其反，甚至引发妇科疾病。运动医学专家指出，锻炼能使身体更健康，但由于女性特有的生理结构和生理周期，若运动不当，有可能引发妇科疾病。1、月经异常国外专家调查......

正常骨骼的代谢过程称为骨骼再造，就是破骨细胞溶解骨头与成骨细胞填补骨头这两个过程不断周而复始地进行，以维持平衡状态。35岁过后，骨溶解速度逐渐超过骨合成速度，骨量――即骨头里的骨矿物质(钙、磷)和骨基质(蛋白质、......

为何步行有利于糖尿病康复?1.步行可以降血糖步行可以减轻胰岛素抵抗：①步行可以增加胰岛素受体数目，使胰岛素受体结合力上升，胰岛素受体后作用增强，改善葡萄糖利用;②步行可以增强外周组织对胰岛素的敏感性，从而改善胰岛素......

适当的运动有益健康，但是运动过后容易导致累，那么应该怎么运动才不会累。那么不妨就听听音乐就不会累了。运动时听适当的音乐可以增强锻炼效果。据台湾《康健》杂志最新报道，节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感，延......

有句话说的好：生命在于运动。坚持运动可以提高自身的免疫力，另外，还可以预防很多疾病的发生，运动项目有很多，可根据自己的喜欢以及自己的身体状况选择适合自己的运动项目，但是对于女性来讲，在月经期间的时候，身体处于了免疫力......

缓解腰酸背痛扩胸运动帮大忙！缓解腰酸背痛扩胸运动帮大忙！我们在一些运动前的准备活动中会经常看到做扩胸运动，这项看似非常普通的运动项目其实有非常重要的运动养生，专家表示说扩胸运动有利于缓解我们平时的腰背痛。做扩......

有氧运动好处多，那么有氧运动到底有什么好处呢?哪些运动属于有氧运动呢?跟着小编一起去了解吧，相信对你会有好处的。什么是有氧运动什么是有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程......

长期的有氧运动，也就是进行较长时间和高强度的有氧运动，可以带来很多好处。以下是几个长期有氧运动的好处：1.强健心血管系统长期有氧运动可以增强心血管系统的功能，使心肺功能更好，增加体内的氧气摄取量和运输能力。经常进......