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怎么样计划游泳更有效
消耗大量的热量有专家分析,人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍,手脚在水中运动时能感受到强大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼,游泳运动员身上线条鲜明的肌肉,就是最好的证据......
2023-11-16
女性要做哪些体检计划
1.妇科检查(每年做一次)作宫颈涂片检查,防止由人乳头瘤病毒(HPV)引起的宫颈癌。其次是盆腔检查、乳房检查及腋下、锁骨上等部位的淋巴结检查。2.乳房的自我检查(每月做一次)养成良好的自查习惯,熟悉你自己乳房的正常形态及触......
2023-11-16
糖尿病患者完美健身计划
糖尿病患者的运动强度要有一定的限制,既不能盲目地进行剧烈运动,因为剧烈的运动可以使体内升糖激素水平升高,使血糖升高;同时,过量的运动还可使脂肪分解产生酮体,在胰岛素不足时,导致酮症酸中毒。也不能运动量过小起不到锻......
2023-11-26
春节健康计划要理性
>>>推荐阅读:春节后必吃的全素排毒餐1.戒烟、一定要戒!即便你就是爱死抽烟了,并且你祖母也抽、还活了100岁,你也得戒。它致癌、还贵、还逼得你必须到冷飕飕的室外站着吸。这就是人人都嚷着要你戒烟的原因!2.饮酒要适量―......
2023-11-25
跑步减肥注意事项 如何制定跑步计划
跑步减肥比较适用于中青年或是身体较好的老年人,跑步减肥法在开始的时候要慢速度、短距离的进行,以后逐渐加快速度,加长距离,使身体有一个适应的过程。为了更好的跑步瘦身,尽量减少这项运动可能带来的不利后果,最大的发挥其......
2023-11-12
开启备孕计划 必知的4个备孕成功经验
1、身体准备:做一次从内到外的健康检查重要性等级:★★★★★准备时间:孕前3-6个月关键词:孕育宝宝的前提、男方女方都要检查。孕前检查不同于常规体检,主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3-6......
2023-11-03
小偷“工作计划”:小偷作案怕忘事 写“工作计划”
小偷工作计划:小偷作案怕忘事写工作计划8月22日,河南省商丘市梁园区的张某作案40多起后,被商丘市公安局平原派出所民警控制。民警还找到了一本工作手册,上面不仅记着电瓶的价格,还有一些工作计划,如:淮南牛肉汤门口打烧饼一......
2023-11-15
西瓜让你苗条计划更甜蜜
健康吃法放心减肥西瓜中,含有人体中所需的各种维生素及蛋白质,唯一不含的是胆固醇和脂肪,以西瓜来代替饭,绝对可以减肥!但是一定要适可而止,毕竟营养需要均衡调理。西瓜的糖份的确是高,但是单糖,不会增重。因为吃了西瓜之后,身......
2023-11-27
60秒计划应对宝宝的不听话
孩子皮一点本不是啥大事,但如果他总不听劝,不是拿口红在墙上画画,就是想尽办法吃你禁止的食物,那可有点闹心了。如何纠正孩子这些坏习惯?向家长们推荐了一个60秒计划。0—10秒:迅速行动如果孩子正拿着口红或吃着饼干,首......
2023-11-14
抗痘的持续计划
对于年轻漂亮的你什么是最大的烦恼?油脂分泌过盛,一熬夜青春痘就会冒出来了。正值青春的你,特别在意脸部肌肤的状况,如果平常上班需要化妆,那就更头痛了,基础的保养是很重要的喔!白天和晚上都要持续抗痘,彻底做好清洁和调理的......
2023-11-14
肝癌患者的饮食计划
现在的肝癌患者越来越多,而且不仅是老年人,有一些肝癌患者还是比较年轻的青年人,这会给人们的生命带来极大的威胁。而在治疗的时候,患者一定要关心肝癌饮食,通过进行饮食调节,对疾病的康复起到了较为重要的作用。那么患者应......
2023-11-14
谢霆锋计划请员工欧洲游 身为老板出手大方
2011年9月20日香港与张柏芝正式离婚的谢霆锋,连日来于上海拍摄电视剧《下一个奇迹》,昨日他百忙抽空到杭州支持英皇影视文化村大型发布会。戴墨镜及穿笔挺西装的谢霆锋心情大好,不时与在场嘉宾高谈阔论,并罕有地露出笑容......
2023-11-20
健身计划“四大攻略”
首先,要循序渐进、因人制宜,且运动做足准备活动,防止外伤。其次,选择喜爱并适合的健身项目,长期坚持。健身贵在持久,而生活中很人健身都是三分钟热度,因而健身效果不明显。所以,合理选择健身项目,让自己能够长期坚持非常重要。......
2023-11-18
生病后该吃什么 康复饮食计划推荐
生病了该吃点什么?相信大多数人会选择清淡的饮食这一选项,也因此,生病的病人小至感冒发烧,大至手术放化疗,家属提供的饮食往往是以粥与汤为代表的清淡食物。但粥与汤是不是真的适合病人?想要康复到底吃什么好呢?一起来了解下......
2023-11-03
《倩女幽魂》中的“聂小倩”王祖贤计划5月复出
因《倩女幽魂》红遍大江南北,女鬼小倩王祖贤近年定居加拿大,息影11年绝迹幕前,据悉她已抛开旧爱齐秦的阴影,结交新男友,甚至计划今年5月复出,被香港两品牌高价力邀出席代言活动,有意试水温重出江湖拍片。《倩女幽魂》小倩网......
2023-11-11
为女人量身打造的健身计划
1月份此时,选一项感兴趣的体育运动,如慢跑、健身操、打网球、骑自行车或做健身器械锻炼,一旦投身进去便会感到乐趣无穷。l星期做3次体育活动,也会使人心肺功能增强,全身关节灵活。2月份春节前后,适当地晒晒太阳,阳光会驱散心......
2023-11-26
虎年宝贝的备孕计划你准备好了吗?
调研报告,让摩拳擦掌准备怀个秋老虎的新婚夫妇们触目惊心:不久前在北京召开的2009不孕不育高峰论坛上,公布了每8对夫妻中有1对不能生孩子的调研报告;日前在东莞举办的2009年国际不孕不育高新技术研讨会上,介绍了东莞已婚夫......
2023-11-26
五天健康减肥食谱计划
第一天——结束周末水肿,打造一周新气象早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用中餐:红豆糯米饭一份(制作方法本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘晚餐:猪肚莲藕汤(制作方法本同样参照食谱)、米饭......
2023-11-15
适合初级阶段的健身计划
内容安排每周锻炼三次,或每隔一天锻炼一次,每次约60-90分钟,以后逐步延长。每次锻炼应包括准备(暖身)活动(约10分钟)锻炼性活动(45-70分钟)整理(放松)活动(5-10分钟)锻炼性运动应包括约10个动作,并能练到全身各部位。每个......
2023-11-25
计划“造人”要做好四件事
如果孕前自我感觉良好,而且孕前优生健康检查没有发现异常,可以顺其自然,不必过多药物干预。但是,作为现代女性,要承受不少的工作、生活压力,很多人都处在亚健康状态。这些女性虽然在医院做各项检查时发现一切正常,但自己却感......
2023-11-01
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