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长期失眠易折寿 日常自我按摩助缓解
看看身边精神不佳、气色不好的人,经询问都是晚上没有睡好、失眠。失眠已经正常到我们不以为病,从而忽视了失眠的严重性。接下来就让我们了解失眠带来的严重问题,以及如何克服失眠。失眠带来身体健康问题:一、失眠会加快肌......
2023-10-28
让你告别失眠的按摩方法
1、按压心包经:循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。2、点揉神门穴:神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,以感酸胀为宜,左右手......
2023-11-23
女性自我按摩缓解月经不调
月经不调是女性常见的妇科疾病之一。引起月经不调的塬因很多,如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为,本病与肾、肝、脾叁脏有密切关系,多与脏腑功能失调,气血失调,冲任......
2023-11-20
赶走失眠的3大按摩方法
定向搓摩法用中指或食指指端,从脚心向脚趾方向按摩,每次按摩150下,每隔3天加50下,最后加至500下。交叉搓摩法两脚心相对,双手搓热,用热手掌交叉搓摩脚心,以脚心发热为宜,可于每天早晨起床后和晚上临睡前各进行1次。穴位搓摩法......
2023-11-23
女性失眠的自我按摩疗法
女性由于生理原因,患上失眠的可能性比男性大得多。那么除了服用安眠药的方法之外,女性有什么比较好的方法能预防失眠呢?下面给大家介绍女性失眠的自我按摩疗法,供大家参考。1、由于工作紧张或思考问题太多而致失眠,可采用......
2023-11-04
五种治疗失眠的按摩方法
由神经受到刺激而引起的失眠:要采取转移大脑皮质兴奋点的方法。睡前先轻抚全身,全身放松,然后点按上脘、解溪、足三里、身柱、本神、关冲、大横、神道各穴。由于工作紧张或思考问题太多而致失眠:可采用呼吸法良疗。方法是......
2023-11-20
失眠的自我简单按摩法
1、由于工作紧张或思考问题太多而致失眠,可采用呼吸法良疗。方法是身体直立,两手上举,充分吸气,体前倾成俯立,深呼气。双手抓握两踝,保持此姿势,进行4次腹式呼吸,然后恢复站立姿势。实践证明,将上述动作重复6次,常可很快人睡,且......
2023-11-25
穴位按摩治疗失眠的方法
失眠是一种症状(symptom),而非疾病(disease)。有失眠情形,需要看医师找出造成失眠的原因。许多失眠患者需要用催眠药物治疗,并且大部分都可从失眠中复原。身体上的疾病会造成失眠。生理方面的变化也会造成失眠。如环境变......
2023-11-16
如何按摩缓解痛经 六大按摩方法缓解痛经
现代女性由于工作和生活的压力,加上饮食的多样化,很多人吃得不健康,导致痛经,而且是一到大姨妈光临,就痛的死去活来。小编建议通过按摩的方法来缓解痛经。那么如何按摩缓解痛经呢?女人如何缓解痛经呢?接下来为大家一一介绍,供......
2023-10-20
怎么自我按摩治疗失眠
今天小编教你:自我按摩治疗失眠的方法,希望对失眠患者有所帮助。一、先取坐位,全身放松,全神贯注。1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。二、然后......
2023-11-17
怎么自我按摩应对失眠
睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。失眠的自我按摩一、先取坐位,全身放松......
2023-11-08
睡不着 穴位按摩缓解旅途失眠
中医临床常用到的穴位主要有下面的几个:背部:膈俞、膈关、郅阳、肚食、肾俞;胸腹部:鸠尾、巨阙、不容、期门、大巨、关元。有助睡眠的穴位还有这些:天柱:天柱穴在脑后发根部,用两个大拇指缓慢地揉该处,就会头痛减轻、心情平......
2023-11-03
有何方法缓解失眠
晚餐后散步真是一个值得提倡的好习惯。不仅使肠胃在散步中蠕动得更正常,消化得更好,而且精神也在散步中得到了放松和愉悦,对于缓解失眠有非常好的帮助。下面在给大家介绍几个缓解失眠的生活办法。让你在漫漫长夜安然入睡......
2023-11-24
按摩治疗失眠的方法
一、先取坐位,全身放松,全神贯注。1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。二、然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合。1.用两手食指第第二节内侧缘从......
2023-11-20
缓解眼疲劳的按摩方法
一、按压眼球法闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。二、按压额头法双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可......
2023-11-08
缓解头痛的按摩方法
安眠对器质性病变引起的失眠要积极治疗原发病;对非器质性失眠,早期采用自我推拿进行调节,具有安神宁志之功,有助于病情的恢复。方法:仰卧床上;分推前额。按揉太阳、百会、风池、安眠。摩腹,用手掌大鱼际或掌根处按摩胃脘部......
2023-11-18
缓解腰痛的几种有效自我按摩
腰痛是我们生活中最常见的问题了,面对这样的问题我们在工作的时候有什么比较好的方法能缓解下呢?下面小编整理了相关的方法供大家在腰痛的时候参考。擦腰搓手至热,以两手掌面紧贴腰部脊柱两侧,一上一下为1遍,连续擦100遍。......
2023-11-04
扭伤时可自我按摩缓解疼痛
生活中难免会有磕磕碰碰,一不小心扭伤了可以自我按摩来缓解疼痛,脚扭伤了可以按摩钟穴、昆仑穴,腰扭伤了可以按摩足足三里,下面我们来看看扭伤时的具体方法。一、脚扭伤一般踝部出现明显肿胀疼痛,不能着地,皮肤呈紫色。此时......
2023-11-04
按摩能缓解或治疗失眠吗
失眠带给人们的伤害不仅限于身体方面,长期失眠会对人的心理和精神也造成一定程度的损害,甚至引发其他心理或躯体疾病。因此不可小视失眠症状,一旦出现频繁的失眠,一定要及时进行治疗。下面我们就来介绍一下通过按摩手法怎......
2023-11-14
如何自我按摩缓解早泄呢
在医学如此发达的今天,还有许多人比较缺乏医学常识,尤其是生育知识,不知道如何让避免对生育能力的损害。患病后又不知道如何就医,男性功能障碍中的早泄,一直被男性视为性无能的一种表现,很多人碍于面子不愿意接受医院的治疗......
2023-11-10
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