外科医生，依据调节饮食、严格控制热量的做法，成功的从200斤减肥至146斤，成为拥有八块腹肌的精壮男。外科医生成功瘦身的典型案例，使其变身为瘦身教主。一起来分享他的经验吧！热量密码：减少摄入，增加消耗运动就是额外代谢，但是......

练腹肌能减肚子吗？练腹肌要多久？这是很多人关心的问题，尤其是想要拥有平坦或者六块腹肌的人。在这篇博客文章中，将从专业的角度，为大家解答这些问题，并给出一些有效的练腹肌方法和建议。练腹肌能减肚子吗要明确一点，练腹肌并......

很多想要练腹肌的人，都想知道练腹肌需要注意什么，一些人因为自己的身材不是很好，有很多的赘肉，不知道应该怎么练习腹肌。一些人就在健身的论坛发贴子了，不知道想要练习腹肌用不用减肥呢，身体上的这些脂肪影响练习腹肌吗，回答......

到底该如何来锻炼才能够帮助我们锻炼出更好看的腹肌呢？锻炼腹肌不是什么运动方法都能用到的，很多运动虽然说可以减肥，可以健身，但是对于腹肌的锻炼来说是得不到什么好的效果，在做腹肌锻炼的时候必须要严格的要求自己，做好自......

男人的肌肉是力量的象征，也是身体强度的保证。很多男人都追求和向往电影中一样肌肉丰硕，拥有一副魁梧的身体。那么就需要持之以恒有规律的锻炼，其实不为身材，只为强身健体，人们也应该加强锻炼。身体各块肌肉中比较难增长的......

爱美之心人皆有之，不光是女性追求曲线苗条，男性也都希望自己能够有一个完美身材。可是很多男士朋友看着自己的啤酒肚都无奈的摇了摇头。那么我们该怎么改变这一状况呢？那令人羡慕的腹肌怎么练？如何练腹肌才是最好的方法呢......

锻炼，是一个非常热门的话题。很多人为了能够更好的维持身体的健康，在锻炼这方面是非常关注的。如何练出有用的腹肌，是有很多技巧的，很多人在这方面有着许多的误区需要注意。那么，如何练腰腹肌有用呢？下面便一起来看一下这篇......

腹部有八块肌肉一直都是男人的愿望，男人要是练出了八块肌肉的话，那么肯定是需要付出很多辛苦和努力的，这样的锻炼效果才会更突出，要是不付出的话，那么不要说八块肌肉了，就是普通的腹肌也是很难锻炼出来的，锻炼腹肌不仅仅要运......

男人要是有了一个好的身材，会让更多的女孩子喜欢的，很多男性因为平时应酬特别的多，腹部肌肉很多，而且腹部肌肉出现很多的松弛现象，一旦出现了这样的问题就需要好好的锻炼了，那么如何进行下腹肌练习呢，平时可以做什么样的动作......

很多的孩子总是从小的时候就很喜欢运动，尤其是到了高中后很多的男生都已经成年了。这个时候都是很向往那种肌肉型的男性，所以对于锻炼方面也是关注的比较多了。说到练习腹肌如果掌握的方式或者注意事项不了解清楚的话是......

我们现在的工作大多数都是坐着，并且我们的工作都特别的繁忙，我们对于现在的生活都不是特别的满意，尤其是对自己的健康问题，我们想拥有很多的肌肉像是腹肌一类的，但是用过很多方法都没有效果，这些方法让我们的身体虽然能得到......

拥有腹肌是很多男性朋友的愿望，如何有效的进行腹肌的锻炼，是很多人都非常想知道的。那么，如何练成6块腹肌呢？有哪些好的方法呢？下面便一起来看看这篇文章的相关介绍吧，了解一下有哪些方法可以快速的练出腹肌，维持美好的身材，......

反向卷腹是可以锻炼下腹肌吗？究竟应该怎么做才能对下腹肌有锻炼作用呢？常见的反向卷腹动作要领以及注意事项是哪些呢？今日就跟小编一起来好好的了解下吧，希望对大家有帮助！动作要领：双臂平放在身体两侧，想象它们是你的一对翅......

现在健身运动已经成为了男人们的另一项事业，相信很多的男性朋友们都知道健身减肥的重要性，你们知道男性最难减的腹部减肥方法有哪些吗？生活中男性们平时不注意保养自己，常常会出现许多的健康问题，肥胖就是最常见的一种！一起......

如今人们的养生意识越来越强烈，有更多的人在闲暇之际步入健身房来锻炼。在健身房中，有着很多种的健身方式。那么，在健身房如何练腹肌方法有哪些呢？如何快速的练出好看的腹肌呢？相信这是很多朋友们，尤其是男性朋友比较关注的......

有很多男人狂热的追求对身体肌肉的锻炼，特别想拥有满身的肌肉，认为那样才够男人，所以健身一直是男人之间津津乐道的话题，很多男人用自己的运动方式来锻炼肌肉有时也会起到效果，但是效果却不明显，如若想要寻求效果明显速度快......

杭州一位仅有7岁的男孩子，在杭州举办的体操比赛上一个人拿到了6枚金牌，一枚银牌，而这个组的比赛项目仅有7项，这个男孩子基本上全部包揽，体操比赛按照年龄段分为几个组，这个男孩子分在丁组，要求参赛年龄在2010年1月1日—......

小腹肥肉太多会大大影响我们自身的外部形象，我们可以将这些肥肉练成腹肌可以有效地帮助我们提高自身外部形象的同时还可以有效地提高我们自身的力量，一些运动选手，尤其是一些体操运动员小腹肌肉都是非常发达的，才能够帮助......

许多男生都向往拥有六块肌，而强健的腹肌除了美观外，也具有保护作用。英国一名男子意外遭垃圾车辗过却幸存下来，医生认为，这是他的六块肌的功劳。（图撷自推特）综合外媒报导，英国诺里奇（Norwich）一位21岁男子摩尔（JackMoore）之前与......

我想练习腹肌，可是经常做一些动作都是没有太大的效果的，如果经常做一些俯卧撑会有好的腹肌出现吗，所以如何练厚腹肌呢？是我一直都想知道的问题，因为我是一名男生，我觉得厚的腹肌会让人觉得身材会更好一些。那么我也会经常加......